Um Cellulite endgültig beseitigen zu können, müssen Sie einen gesunden Lebensstil annehmen, sich ausgewogen ernähren, tagsüber mehr Flüssigkeit zu sich nehmen und sich regelmäßig körperlich betätigen, da diese zur Aktivierung der Blut- und Lymphzirkulation beitragen und nicht nur zum Gewicht beitragen Verlust.
Es gibt aber auch Behandlungsmöglichkeiten mit Anti-Cellulite-Cremes, Lymphdrainage oder auch ästhetischen Behandlungen, die mit hervorragenden Ergebnissen gegen Cellulite durchgeführt werden können.
Cellulite ist die Ansammlung von Fett unter der Haut, die wie eine „Orangenhaut“ aussieht und je nach Aussehen und Schweregrad unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann. Daher wird empfohlen, dass Sie einen Dermatologen konsultieren, um je nach Grad der Cellulite die beste Behandlung zu empfehlen. Verstehen Sie, was es ist und wie Sie den Grad der Cellulite bestimmen können.
Behandlungen zur Beseitigung von Cellulite
Die wichtigsten Behandlungen zur Beseitigung von Cellulite sind:
1. Ausgewogene Ernährung
Um Cellulite zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ernährung anzupassen, indem man fett- und zuckerreiche Lebensmittel meidet und gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Blattgemüse, Vollkornprodukte bevorzugt, und zwar immer in einer einfachen Variante, ohne Fertigsaucen.
Jeder Mensch hat einen individuellen Bedarf an der Menge an Kalorien und Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, die er pro Tag zu sich nehmen muss. Daher kann eine Beratung durch einen Ernährungsberater empfohlen werden, um die Ernährung an die persönlichen Bedürfnisse und den persönlichen Geschmack anzupassen.
2. Trinken Sie mehr Flüssigkeit
Die Einnahme von Flüssigkeiten während des Tages kann dazu beitragen, den Körper zu entleeren, denn wenn der Körper gut hydriert ist, speichert er weniger Flüssigkeiten. Darüber hinaus wird die Urinproduktion angeregt, wodurch überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden und das Erscheinungsbild verbessert wird. von Cellulite.
Daher ist es wichtig, mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, wie zum Beispiel Wasser oder Tee, die ideale Flüssigkeitsmenge pro Tag kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Erfahren Sie, wie Sie die Flüssigkeitsmenge berechnen, die Sie pro Tag trinken sollten.
Eine gute Teeoption zur Bekämpfung von Cellulite ist grüner Tee, der thermogen ist, da er in seiner Zusammensetzung Koffein und Catechine enthält, die den Stoffwechsel beschleunigen, den Energieverbrauch, den Fettabbau, die Insulinsensitivität und das Stoffwechselgleichgewicht steigern und so beim Abnehmen und bei der Bekämpfung von Cellulite helfen . Erfahren Sie, wie man grünen Tee zubereitet.
3. Körperliche Übungen
Körperliche Betätigung wie Gehen, Laufen, Schwimmen, Wassergymnastik oder Radfahren hilft bei der Bekämpfung und Beseitigung von Cellulite, da sie die Blut- und Lymphzirkulation verbessert, die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper verhindert und beim Abnehmen hilft.
Diese Übungen müssen regelmäßig geübt werden, und es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten am Tag oder mindestens dreimal pro Woche Aerobic-Übungen mittlerer oder hoher Intensität durchzuführen. Sehen Sie, welche Aerobic-Übungen Sie zu Hause machen können.
4. Anti-Cellulite-Cremes
Anti-Cellulite-Cremes oder -Lotionen mit 5 % Koffein fördern die Austrocknung der Haut, tragen außerdem zur Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation bei, reduzieren Schwellungen und verbessern das Erscheinungsbild von leichter Cellulite oder Cellulite 1. Grades, bei der Cellulite nur beim Zusammendrücken auftritt. die Haut.
Einige Beispiele für koffeinhaltige Cellulite-Cremes oder -Lotionen sind Vichy Cellu Destock, Lipotherm AdaTina, Dermage Drencell Anti-Cellulite Body Serum oder Caffeine Massage Cream 7 Actives Dagua Natural, die ein- bis zweimal als Massage auf die Oberschenkel oder das Gesäß aufgetragen werden kann pro Tag.
5. Lymphdrainage
Die Lymphdrainage hilft, Schwellungen zu reduzieren, da sie die Lymph- und Blutzirkulation verbessert, Flüssigkeitsansammlungen reduziert und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördert. Sie kann an Beinen, Gesäß, Oberschenkeln, Armen und Bauch durchgeführt werden und wird für alle Cellulitegrade empfohlen. Sehen Sie, wie die Lymphdrainage durchgeführt wird.
6. Lipokavitation
Lipokavitation ist eine ästhetische Behandlung, die dabei hilft, Fettzellen abzubauen und sie vom Körper auszuscheiden. Außerdem hilft sie dabei, Erschlaffung zu bekämpfen. Sie ist eine hervorragende Behandlungsoption für starke Cellulite oder Grad 3, die durch Löcher in der Haut bei Frauen gekennzeichnet ist Stehen.
Die Lipokavitation kann am Bauch, an den Oberschenkeln, an den Seiten, am Gesäß, an den Beinen, am Gesäß und am Rücken durchgeführt werden. Erfahren Sie, wie Lipokavitation durchgeführt wird.
7. Hekkus
Heccus ist eine ästhetische Behandlung, bei der Hochleistungs-Ultraschallgeräte eingesetzt werden, die den Abbau von Fettzellen fördert und die Durchblutung des Lymphsystems aktiviert, die Muskelstärkung erleichtert und zur Beseitigung von Cellulite beiträgt.
Dies ist eine Behandlung für Cellulite 3. Grades und lokalisiertes Fettgewebe und muss mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden. Die Ergebnisse sind nach 10 Sitzungen sichtbar.
Unabhängig von der Behandlung von Cellulite 3. Grades muss sie durch eine Lymphdrainage ergänzt werden, um die angesammelte Flüssigkeit zu entfernen, die für Cellulite verantwortlich ist.
8. Elektrolipolyse
Elektrolipolyse ist normalerweise bei Cellulite Grad 4 oder bei schwerer Cellulite indiziert, die dadurch gekennzeichnet ist, dass Cellulite durch die Kleidung sichtbar ist.
Bei dieser Art der Behandlung wird durch in die Haut eingeführte Akupunkturnadeln ein niederfrequenter elektrischer Strom appliziert, der direkt auf die Fettzellen einwirkt und deren Zerstörung fördert. Verstehen Sie, wie Elektrolipolyse durchgeführt wird.
9. Russische Strömung
Bei dieser Art der Behandlung, die auch bei Cellulite Grad 4 indiziert ist, werden Elektroden verwendet, die die unwillkürliche Kontraktion der Muskeln stimulieren, was zu deren Stärkung und Straffung führt und so zur Beseitigung von Fett und schlaffer Haut beiträgt. Sehen Sie, wie eine russische Kette hergestellt wird.
10. Carboxytherapie
Die Carboxytherapie ist eine ästhetische Behandlung, die bei Cellulite Grad 4 indiziert ist und bei der mehrere Kohlendioxid-Injektionen auf die Haut aufgetragen werden, die die lokale Durchblutung aktivieren, die Sauerstoffversorgung des Gewebes, den Fettabbau und die Kollagenbildung fördern, was dafür verantwortlich ist für die Festigkeit und Elastizität der Haut. Erfahren Sie mehr über Carboxytherapie.
Ergänzend zur Behandlung sollten auch Lymphdrainagen und Übungen zur vollständigen Beseitigung von Fettknötchen im behandelten Bereich eingesetzt werden.
Cellulite-Behandlung zu Hause
Einige Möglichkeiten zur Behandlung von Cellulite zu Hause sind:
1. Kaffeesatzpeeling
Eine weitere gute Möglichkeit, die Verwendung von Cremes zu ergänzen, ist ein wöchentliches Peeling mit Kaffeesatz, bei dem man etwas Kaffeesatz mit etwas Flüssigseife mischt und die Cellulitebereiche mit schnellen, kreisenden Bewegungen einreibt.
Eine weitere Möglichkeit ist beispielsweise die Verwendung des Cellulite-Massagegeräts von Beurer, da die Massage die Durchblutung fördert und Cellulite beseitigt.
2. Massieren
Die Massage hilft, Schwellungen zu reduzieren, die Blut- und Lymphzirkulation zu aktivieren, die Ausscheidung von Flüssigkeiten zu steigern und so das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern.
Um die Massage durchzuführen, führen Sie sanfte Bewegungen von unten nach oben auf die Beine aus, also von den Füßen bis zum Herzen. Auch das Auftragen einer Anti-Cellulite-Creme wie der Cellulite-Reduzierungscreme von Savre oder der Goodbye Cellulite von Nivea ist eine hervorragende Möglichkeit, die Wirkung der Massage zu verstärken.
2. Übungen für zu Hause
Wer keine Zeit hat, täglich im Fitnessstudio zu trainieren, kann Radfahren, Skaten, Walken oder Laufen wählen, denn diese Übungen helfen auch, Übergewicht zu bekämpfen, angesammeltes Fett zu beseitigen und zur Beseitigung von Cellulite beizutragen.
Ergänzend können Sie die folgenden Übungen zu Hause durchführen:
- Hocken: Stehen Sie, halten Sie die Beine leicht gespreizt und beugen Sie die Knie leicht, sodass die Füße flach auf dem Boden bleiben. Machen Sie die Bewegung so, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden, und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, wobei Sie Ihre Gesäßmuskeln stark anspannen. Machen Sie diese Übung 1 Minute lang, ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung noch 1 Minute lang.
- Beckenlift: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Heben Sie Ihren Hintern so weit wie möglich vom Boden ab, ohne Ihre Füße vom Boden abzuheben, wodurch Ihre Gesäßmuskeln stark angespannt werden. Machen Sie diese Übung 1 Minute lang, ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung noch 1 Minute lang.
Ein Sportlehrer kann eine komplette Reihe von Übungen empfehlen, die im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden können, um die Lebensqualität zu verbessern, Fett zu beseitigen und die Cellulite-Behandlung zu verbessern, und ein Physiotherapeut, der auf dermatofunktionelle Physiotherapie spezialisiert ist, kann dies bewerten und zeigen Ihnen individuell die am besten geeignete Cellulite-Behandlung auf.
