Um einen Spa-Tag zu verbringen, beginnen Sie mit Dehnübungen und anschließender Selbstmassage. Beginnen Sie mit der Reflexzonenmassage an Ihren Füßen und Händen.
Natürlich gibt es Tage, an denen wir sehr gestresst und müde sind und unser erster Wunsch ein Wellness-Tag ist, oder? Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag damit zu verbringen, auf sich selbst aufzupassen und dabei den Kopf gerade zu halten und zu entspannen.
Ich bin sicher, das ist es, was sich viele Frauen gerade wünschen. So unglaublich es auch erscheinen mag, es kann Wirklichkeit werden. Wie wäre es, wenn Sie sich einen Tag in der Woche gönnen und einen Home-Spa-Tag gönnen? Genau, alles bequem von zu Hause aus.
Deshalb haben wir 10 Tipps für Sie zusammengestellt, damit Sie auch zu Hause Spa genießen können. Am Ende listen wir einige Produkte auf, die sowohl in Ihrem Alltag als auch für Ihren Spa-Tag einen echten Unterschied machen.
Schauen Sie sich 10 Tipps für einen Spa-Tag zu Hause an
1. Dehnen
Um Ihren Spa-Tag zu beginnen, ist es wichtig, dass Sie sich beim Aufwachen wohl fühlen, das heißt, Sie müssen nicht früh aufstehen. Wachen Sie auf, wann immer Ihnen danach ist, dann werden Sie bereitwillig aufwachen.
Wie wäre es gleich nach dem Aufwachen mit Dehnübungen? Oder sogar einige Yoga-Positionen, was auch immer Sie bevorzugen!
2. Automassagem
Um ein entspannenderes Gefühl zu erzeugen, sprühen Sie zunächst Eukalyptus in den Raum, in dem Sie sich befinden. Daher besteht der nächste Schritt nach der Dehnung Ihres Körpers darin, eine Selbstmassage durchzuführen. Beginnen Sie daher mit der Reflexzonenmassage an Ihren Füßen und Händen. Durch die Stimulation von Punkten an Händen und Füßen reguliert sich der Körper selbst, wodurch Ungleichgewichte ausgeglichen und das Immunsystem gestärkt werden.
3. Leckeres Frühstück
Wenn es um einen Spa-Tag geht, darf gutes Essen doch nicht fehlen, oder? An diesem Tag geht es darum, auf sich selbst aufzupassen, also achten Sie darauf nahrhaft und entgiftende Lebensmittel zum Frühstück. Zum Beispiel: Obst, Rührei, Joghurt mit Müsli und Chia, Orangensaft und so weiter…
Nehmen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihr Frühstück in Ruhe ein, ohne die Hektik, die Sie an normalen Tagen gewohnt sind. Sie können also essen, während Sie ein Buch Ihrer Wahl lesen oder Musik hören, die Sie entspannt.
4. Langes Bad
Die lange Badewanne kann sowohl in der Badewanne als auch in der Dusche genutzt werden. Wenn Sie also eine Badewanne haben, ist es an der Zeit, das Beste daraus zu machen. Füllen Sie die Badewanne daher mit heißem Wasser und sparen Sie nicht an der Zugabe von Schaum oder Badesalz.
Ansonsten duschen Sie ausgiebig, massieren Sie Ihre Kopfhaut und peelen Sie Ihren Körper. Ein besonderer Tipp ist, vor dem Öffnen der Dusche drei Tropfen ätherisches Lavendelöl auf den Duschboden zu tropfen. Wenn Sie also die Dusche öffnen und das Wasser auf den Boden fällt, riechen Sie den Duft und entspannen sich.
5. Flüssigkeitszufuhr
Die Hydratation ist ein wichtiger Prozess für Haut und Haar Gesundheit. Nutzen Sie also Ihre freie Zeit und tragen Sie eine Haarmaske auf Ihr Haar auf und massieren Sie Ihre Kopfhaut mit kreisenden Bewegungen.
Tragen Sie zusätzlich für den Körper eine Körperlotion, beispielsweise Mandelöl, auf und massieren Sie den gesamten Körper gut ein. Vergessen Sie nicht, besonders auf die trockensten Bereiche wie Schultern, Schienbeine, Ellbogen und Knie zu achten.
Was das Gesicht betrifft, ist es sehr interessant, diese zu verwenden Gesichts- Masken auftragen und nach dem Einwirken das gesamte Gesicht mit kreisenden Bewegungen massieren.
6. Schalten Sie die gesamte Elektronik aus
Denken Sie daran, es ist ein Spa-Tag! Daher ist es wichtig, dass elektronische Geräte ausgeschaltet sind, damit Sie geistige Ruhe erlangen können. Studien zufolge können soziale Netzwerke den Cortisolspiegel im Blut erhöhen, wodurch Sie ängstlicher und gestresster werden. Also keine Handys, Tablets oder Fernseher.
7. Machen Sie es sich gemütlich
Wenn wir über einen Spa-Tag sprechen, heißt das nicht, dass wir den ganzen Tag damit verbringen, uns selbst etwas anzutun, denn auch das ist ermüdend!
Nehmen Sie sich also einen Tag frei, um sich auszuruhen, ganz wie Sie möchten. Zum Beispiel ein Nickerchen machen, ein Buch oder eine Zeitschrift lesen, einen Film schauen und so weiter.
8. Achten Sie auf Ihre Hände und Füße
An diesem besonderen Tag können Sie auch Ihren Füßen und Händen die Pflege schenken, die sie verdienen.
Beginnen Sie zunächst mit einem Fußbad. Nehmen Sie also ein Becken mit warmem Wasser und werfen Sie Murmeln auf den Boden. Platzieren Sie dann Ihre Füße und treten und rollen Sie auf diesen Bällen. Auf diese Weise ist es möglich, die im zweiten Tipp dieser Liste genannten Punkte an den Füßen zu stimulieren.
Während Sie Ihre Füße baden, achten Sie auf Ihre Hände, entfernen Sie die Nagelhaut und bemalen Sie sie, wenn Sie möchten.
Befeuchten Sie daher nach Abschluss aller Arbeiten den Bereich um Ihre Hände und Füße gründlich mit Feuchtigkeit.
9. Organisieren Sie Ihre Woche
Es ist immer gut, Pläne im Kopf zu haben, was wir in der nächsten Woche tun werden. Nehmen Sie sich also einen Teil des Tages, um alles zu organisieren, was wann, wo usw. erledigt werden muss.
Auf diese Weise können Sie den Stress vermeiden, der in der folgenden Woche durch Desorganisation entstehen würde.
10. Ich bin für Schönheit
Die am meisten erwartete Zeit ist gekommen. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine entspannende Feuchtigkeitscreme Ihrer Wahl auf Ihren Körper auf. Ziehen Sie dann einen sehr bequemen Pyjama an und legen Sie sich hin. In diesem Moment muss die Entspannung vollkommen sein. Denken Sie also an positive Dinge, die Sie beruhigen.
Für einen gesunden Schlaf ist es ideal, 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Vermeiden Sie daher, zu lange zu schlafen.
6 Produkte für einen Spa-Tag
1. Gesichtsmaske
Um hydratisiert und gesund zu sein Gesichts- Haut, das Ideal ist zu verwenden Gesichts- Masken. Es gibt auch eine Möglichkeit, eine natürliche zu machen Gesichts- Feuchtigkeitscreme, siehe unten:
- 1 Eigelb;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Löffel Olivenöl;
- 1 Tasse Hafertee;
- Alles vermischen, auf das Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit warmem Wasser abspülen.
2. Badebomben
Um Ihr Bad in der Badewanne aufzuhellen, gibt es einige Badebomben, die Ihrer Haut ein erfrischtes Gefühl verleihen können.
Darüber hinaus wird das Produkt, wie der Name schon sagt, im Wasser zu einer Farbbombe.
3. Badegelees
Für diejenigen unter Ihnen, die keine Badewanne haben: Seien Sie nicht traurig. Es gibt Produkte, die die Badewanne da unten zum Baden machen können.
Daher können Badegele und Gelatine eine Dusche in ein Bad verwandeln. Sie haben eine wundervolle Textur und einen wunderbaren Geruch und können zum Entspannen beitragen.
4. Kokosöl
Wenn es um die Feuchtigkeitsversorgung der Haare geht, ist Kokosnussöl eines der wirksamsten Produkte. Das natürliche und praktische Produkt sollte auf das Haar aufgetragen werden (außer an den Haarwurzeln) und etwa 6 Stunden lang einwirken gelassen werden.
Nach der Anwendung können Sie sehen, wie tief die Feuchtigkeitsversorgung mit Kokosöl ist.
5. Duftkerzen
Wie wir bereits gesehen haben, vermittelt eine duftende Umgebung ein Gefühl der Entspannung. Daher sind Duftkerzen neben ätherischen Ölen eine weitere tolle Option.
Wählen Sie also einfach den Duft aus, der Ihnen am besten gefällt, und platzieren Sie ihn dann im Raum.
6. Elektrisches und manuelles Massagegerät
Für eine gute Selbstmassage ist es sinnvoll, ein Massagegerät in der Nähe zu haben.
Daher gibt es mehrere Massagegeräte, sowohl elektrische als auch manuelle. Vertrauen Sie mir, es lohnt sich, in eines davon zu investieren!
Haben Sie gesehen, wie praktisch und einfach es ist, einen Spa-Tag zu Hause zu verbringen? Schauen Sie sich deshalb auch alles rund um die entspannende Massage an.
Quellen: Vogue, Tudo Sobre Make, Guia da Semana
Bilder: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Telhas, Veja, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Remédio Caseiro, Cresça Brasil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safári
