Salatsaft gegen Schlaflosigkeit ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, da dieses Gemüse beruhigende Eigenschaften hat, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Da es einen milden Geschmack hat, verändert es den Geschmack des Safts nicht zu sehr und kann daher verwendet werden Früchte wie zum Beispiel Passionsfrucht oder Orange. Neben Saft kann Salat auch in Salaten und Suppen verwendet werden und bei Problemen wie Angstzuständen, Nervosität und Reizbarkeit helfen.
Weitere wichtige Empfehlungen sind, Unruhe vor dem Schlafengehen zu vermeiden, das Licht auszuschalten und den Aufenthalt vor dem Fernseher und Computer zu vermeiden. Ein Buch zu lesen, das gute Gedanken und gute Gefühle weckt, ist auch eine Möglichkeit, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen.
Schauen Sie sich die Rezepte an:
Passionsfruchtsaft mit Salat
Zutaten
- 5 Salatblätter
- 1 Esslöffel Petersilie
- Reiner Saft von 2 Orangen oder das Fruchtfleisch von 2 Passionsfrüchten
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und anschließend trinken. Es wird empfohlen, bei Bedarf 1 Glas dieses Saftes vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Weitere Tipps zur Überwindung der bei älteren Menschen häufig auftretenden Schlaflosigkeit finden Sie unter: Wie man Schlaflosigkeit bei älteren Menschen bekämpft, um besser zu schlafen.
Orangensaft mit Salat
Orangensaft mit Salat hat eine beruhigende Wirkung, entspannt die Muskeln und beruhigt die Nerven und ist daher ideal für Menschen, die unter Schlaflosigkeit, Stress oder Angstzuständen leiden.
Zutaten
- 100 g Salat
- 500 ml reiner Orangensaft
- 1 Karotte
Vorbereitungsmodus
Alles in einem Mixer pürieren und sofort trinken, ohne es abzuseihen. Um Salatsaft zuzubereiten, müssen Sie wissen, wie Sie die richtigen Blätter auswählen und solche mit einem dunkelgrünen Farbton bevorzugen, da diese im Allgemeinen die nährstoffreichsten Blätter und die besten Vitaminlieferanten sind.
Andere Kräuter, die zur Zubereitung von Tee gegen Schlaflosigkeit verwendet werden können, sind Passionsblume, Kamille, Melisse und sogar Baldrianblätter.
