L’asma indotta dall’esercizio fisico è un tipo di asma che compare dopo aver svolto un’attività fisica intensa, come correre o nuotare, causando sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante o tosse secca, ad esempio.
Gli attacchi di questo tipo di asma iniziano generalmente da 6 a 8 minuti dopo l’inizio di un esercizio fisico intenso e tendono a scomparire dopo l’uso di farmaci per l’asma o dopo 20-40 minuti di riposo. Tuttavia, in alcuni casi, un attacco d’asma può manifestarsi anche da 4 a 10 ore dopo la fine dell’attività.
Non esiste una cura per l’asma indotta dall’esercizio fisico, ma può essere controllata con l’uso di farmaci ed esercizi che aiutano a prevenire la comparsa dei sintomi, consentendo l’esercizio fisico e persino l’arruolamento militare.
Principali sintomi
I principali sintomi dell’asma indotta dall’esercizio fisico possono essere:
- Tosse secca persistente;
- Respiro sibilante durante la respirazione;
- Sensazione di mancanza di respiro;
- Dolore o senso di oppressione al petto;
- Affaticamento eccessivo durante l’esercizio.
Normalmente questi sintomi possono comparire pochi minuti dopo l’inizio dell’attività fisica e durare fino a 30 minuti dopo l’esercizio, se non vengono utilizzati farmaci per ridurre i sintomi, come le “bombe asmatiche” con corticosteroidi sopra indicate. Vedi i sintomi generali di questa malattia.
Test dei sintomi on-line
Per scoprire le tue probabilità di avere l’asma, seleziona i sintomi che stai riscontrando:
Il test dei sintomi è solo uno strumento di orientamento e non serve come diagnosi né sostituisce la consultazione con uno pneumologo o un medico di medicina generale.
Quale medico consultare
Il miglior medico per valutare gli attacchi d’asma causati dall’esercizio fisico e consigliare la migliore forma di trattamento è uno pneumologo.
Prendersi cura della propria salute non è mai stato così facile!
Come viene effettuato il trattamento
Il trattamento dell’asma indotto dall’esercizio deve essere guidato da uno pneumologo o da un allergologo e viene normalmente effettuato con farmaci che devono essere inalati prima dell’esercizio per evitare sintomi, come:
- Farmaci beta-agonisticome l’Albuterolo o il Levalbuterolo: vanno inalati prima di svolgere qualsiasi attività fisica intensa per aprire le vie respiratorie e prevenire la comparsa dei sintomi dell’asma;
- Bromuro di ipratropio: È un medicinale ampiamente utilizzato dagli asmatici per rilassare le vie respiratorie e prevenire lo sviluppo dell’asma durante l’esercizio.
Inoltre, il medico può prescrivere anche altri farmaci per controllare l’asma quotidianamente o quando insorgono i sintomi, come ad esempio le pompe di corticosteroidi Budesonide o Fluticasone, che, nel tempo, possono ridurre la necessità di utilizzare farmaci prima dell’esercizio. fisico.
I migliori esercizi per le persone con asma
1. Cammina
Camminare per circa 30 o 40 minuti al giorno migliora la circolazione sanguigna e l’attività cardiorespiratoria, aumentando così il consumo di ossigeno da parte del sangue. Per trarre vantaggio dall’esercizio, è consigliabile provare a camminare la mattina presto o il tardo pomeriggio, quando la temperatura è più mite e si suda meno. Nei giorni più freddi dell’anno è più consigliabile camminare su un tapis roulant al chiuso o in palestra perché per alcuni asmatici l’aria fredda proveniente dalla strada può rendere difficile la respirazione.
Scopri quali precauzioni dovresti prendere quando entri: Esercizi di stretching per camminare.
2. Ciclismo
Chi ama la bicicletta può approfittare di questa attività fisica per rinforzare i muscoli delle gambe. Inizialmente si consiglia di camminare lentamente, su una pista ciclabile con poco movimento per aumentare o diminuire il rischio a seconda delle necessità. Tuttavia, andare in bicicletta può causare dolore al collo in alcune persone a causa dell’altezza della sella e del manubrio, quindi si consiglia di pedalare frequentemente solo se non provoca alcun disagio.
3. Nuoto
Il nuoto è uno sport completo e aiuta ad aumentare la capacità respiratoria dell’individuo, perché la respirazione nel nuoto deve essere sincronizzata per aumentare la prestazione dell’esercizio. Se però l’asmatico ha anche la rinite allergica, il cloro della piscina può rendere difficoltosa la respirazione, ma questo non capita a tutti e quindi si tratta di sperimentare per vedere se si notano cambiamenti negativi nella respirazione. Se ciò non accade, si consiglia di nuotare 30 minuti al giorno o nuotare per 1 ora 3 volte a settimana per favorire la respirazione.
4. Calcio
Per chi ha già una buona preparazione fisica è consentito praticare sporadicamente il calcio, tuttavia questa attività fisica è più intensa e può risultare più difficoltosa per gli asmatici. Tuttavia, con una buona preparazione fisica, è possibile giocare a calcio settimanalmente senza avere un attacco d’asma, ma ogni volta che l’aria è molto fredda, si dovrebbe prendere in considerazione la possibilità di svolgere un’altra attività fisica.
Come evitare l’asma durante l’attività fisica
Alcuni suggerimenti importanti per evitare attacchi di asma innescati dall’attività fisica includono:
- Riscaldarsi 15 minuti prima iniziare l’attività fisica, ad esempio allungando i muscoli o camminando;
- Dare la preferenza ad attività fisiche più leggere che normalmente non provocano attacchi d’asma.
- Copri naso e bocca con una sciarpa o maschera da corsa nelle giornate più fredde;
- Prova a inspirare attraverso il naso durante l’esercizio, poter espirare l’aria attraverso la bocca;
- Evita di fare attività fisica in luoghi con molti allergenicome vicino al traffico o nei giardini durante la primavera.
Per integrare questi suggerimenti e controllare meglio gli attacchi d’asma, è anche importante eseguire esercizi di respirazione almeno una volta alla settimana in uno studio di fisioterapia.
