Säfte aus Zitrusfrüchten und dunkelgrünem Blattgemüse eignen sich hervorragend zur Heilung von Eisenmangelanämie, da sie reich an Eisen und Vitamin C sind – Nährstoffe, die Ihnen helfen, Eisen besser aufzunehmen. Beim Verzehr eines dieser Säfte verschwinden die Anämiesymptome wie Schwindel, Schwäche und Blässe tendenziell.
Diese Säfte können täglich eingenommen werden, sollten aber nicht die einzige Behandlungsform sein. Außerdem ist es wichtig, täglich eisenreiche Lebensmittel wie Lebersteak, Rindfleisch und Eigelb zu sich zu nehmen.
Wenn die Anämiesymptome auch nach ausreichender Ernährung bestehen bleiben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Art der Anämie zu untersuchen und eine geeignetere Behandlung zu empfehlen, zu der auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten gehören kann. Erfahren Sie, wie Anämie behandelt wird.
Einige Säfte, die zur Bekämpfung der Anämiesymptome eingenommen werden können, sind:
1. Ananas und Petersilie
Ananas- und Petersiliensaft eignen sich hervorragend gegen Anämie, da er reich an Eisen und Vitamin C ist, das für die Aufnahme von Eisen unerlässlich ist und die Symptome einer Anämie lindert und bekämpft.
Zubereitungsmodus: 3 Ananasscheiben, 1/2 Tasse Petersilie und 1/2 Glas Wasser in einem Mixer pürieren. Trinken Sie ihn dann, sobald er fertig ist, um zu verhindern, dass das Vitamin C oxidiert und der Saft seine Eigenschaften verliert.
2. Orange und Spinat
Orangen- und Spinatsaft enthalten neben Eisen und Vitamin C auch B-Vitamine, Vitamin A, Magnesium, Kalium, Antioxidantien und andere Spurenelemente, was ihn zu einer großartigen Option zur Behandlung von Anämie macht.
Zubereitungsmodus: 1 Tasse Orangensaft und 1/2 Tasse Spinatblätter in einem Mixer pürieren und dann trinken.
3. Orange, Brunnenkresse und Erdbeere
Orangen-, Brunnenkresse- und Erdbeersaft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken, Müdigkeit lindern und die Symptome einer Anämie bekämpfen. Auch die Zugabe von Kürbiskernen ist möglich und sorgt so für weitere Nährstoffe, wie Vitamin K, Zink und Magnesium.
Zubereitungsmodus: 1 Tasse Brunnenkresse, 1 Glas Orangensaft und 6 Erdbeeren in einem Mixer pürieren und sofort trinken. Wenn Sie Kürbiskerne hinzufügen möchten, empfiehlt es sich, 2 Esslöffel hinzuzufügen, bevor Sie den Saft in einem Mixer mixen.
4. Zitrone, Grünkohl und Brokkoli
Dieser Saft eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Anämie, da Brokkoli reich an Vitamin C und Carotinoiden ist und Eisen enthält. Grünkohl ist reich an Eisen, Vitamin C, Vitamin A, Magnesium und Chlorophyll und trägt dazu bei, den Sauerstoffgehalt und die Anzahl der im Blut zirkulierenden roten Blutkörperchen zu erhöhen.
Zubereitungsmodus: Den Saft von 1 Zitrone, 2 Kohlblättern und 1 Brokkolizweig in einem Mixer pürieren und anschließend trinken.
5. Ananas, Karotten, Avocado und Spinat
Ananas-, Karotten- und Spinatsaft tragen dazu bei, die Eisenmenge im Blut zu erhöhen und somit das Hämoglobin und die im Blut zirkulierende Sauerstoffmenge zu erhöhen, was sehr wirksam bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Anämie ist. Avocado hilft aufgrund seiner Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, Müdigkeit, Schwäche und Unwohlsein zu lindern.
Zubereitungsmodus: 7 Spinatblätter, 3 Karotten, 1/4 einer Ananas und 1 Glas Wasser in einem Mixer pürieren und sofort nach der Zubereitung trinken, damit der Saft seine Eigenschaften nicht verliert.
6. Orangen-, Pfirsich- und Kochbananen-Smoothie
Pfirsich ist eine Frucht, die reich an Eisen, Beta-Carotin, Vitamin C und Kalium ist. Wegerich ist eine natürliche Pflanze, die Eisen und Flavonoide enthält und in Kombination mit Orangen bei der Behandlung von Anämie helfen kann.
Zubereitungsmodus: 6 Pfirsiche, 1 Orange und 1 Kochbananenstängel in einem Mixer pürieren und dann trinken.
7. Passionsfrucht und Petersilie
Passionsfrucht- und Petersiliensaft eignet sich hervorragend zur Linderung der Symptome einer Anämie, vor allem weil Petersilie reich an Eisen und Folsäure ist und daher sehr wirksam bei der Behandlung von Anämie ist.
Zubereitungsmodus: 1 große Passionsfrucht, 1 Glas Wasser und 2 Esslöffel Petersilie in einem Mixer pürieren und anschließend trinken.
8. Orange, Karotte und Rote Bete
Rote Beete ist ein starkes Reinigungsmittel und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6, Cholin, Eisen, Natrium und Kalium und fördert die Bildung roter Blutkörperchen. Karotten sind reich an Vitamin A und anderen Vitaminen wie B, C, D, E und K, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind.
Zubereitungsmodus: 6 Orangen, 1 Rote Bete und 1 Karotte in einem Mixer pürieren und sofort trinken.
9. Acerola und Grünkohl
Acerola- und Grünkohlsaft ist reich an Vitamin A, B-Vitaminen, Kalzium und Eisen und eignet sich daher hervorragend zur Behandlung von Anämie und zur Bekämpfung von Symptomen.
Zubereitungsmodus: 10 Acerolas, 1 Kohlblatt und 1/2 Glas Wasser in einem Mixer pürieren und anschließend trinken.
10. Chlorella, grüner Apfel und Zitrone
Chlorella ist eine Mikroalge, die sehr reich an Eisen und anderen Nährstoffen ist und zusammen mit grünem Apfel und Zitrone Vitamine und Mineralien liefert, was sie zu einem hervorragenden Saft zur Behandlung von Anämie macht.
Zubereitungsmodus: 2 Esslöffel Chlorella-Pulver, 1 in Würfel geschnittenen grünen Apfel, 1/2 ausgepresste Zitrone, 1 Glas Kokoswasser, 1 Prise Ingwer und, falls gewünscht, 2 Eiswürfel vermischen und sofort trinken. .
11. Spirulina, Blaubeeren und Banane
Spirulina ist eine blaue Mikroalge, die sehr reich an Nährstoffen ist, darunter auch Eisen. Zusammen mit Blaubeeren und Bananen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, lässt sich daraus ein hervorragender Saft zur Bekämpfung von Anämie gewinnen.
Zubereitungsmodus: Mischen Sie in einem Mixer 1 geschnittene reife Banane, 100 Gramm Blaubeeren, 1,5 Tassen Gemüsedrink, 1 Esslöffel Spirulina-Pulver und trinken Sie es sofort.
12. Rote Bete, Mango und Sesam
Rote Bete liefert zusammen mit Sesamsamen und Mango hervorragende Nährstoffe für den Körper, wie Eisen, Vitamin C und B-Vitamine, was sie zu einer großartigen Option zur Bekämpfung oder Vorbeugung von Anämie macht.
Zubereitungsmodus: 1 rohe Rote Bete, 2 Orangen, 50 Gramm Mangomark und 1 Teelöffel Sesam in einem Mixer vermischen und anschließend trinken.
13. Mangold, Melone und Orange
Mangold ist ein Gemüse, das sehr reich an Eisen und Folsäure ist, und Melone und Orange sind Früchte, die reich an Vitamin C und anderen wichtigen Mineralien sind, um die Eisenaufnahme im Darm zu erhöhen und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, was sie zu einem ausgezeichneten Saft gegen Anämie macht.
Zubereitungsmodus: 2 bis 3 Melonenscheiben, 1 Tasse gehackten Mangold, Saft einer Orange und 1/2 Tasse Wasser oder Kokosmilch in einem Mixer pürieren und dann trinken.
14. Moringa, Kiwi und Passionsfrucht
Moringa ist eine Pflanze mit einem hohen Nährstoffgehalt, darunter Eisen und Vitamin C, die zusammen mit Kiwi und Passionsfrucht ein hervorragendes Vitamin zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie darstellt.
Zubereitungsmodus: 1 Teelöffel Moringa-Pulver, 1 Kiwi, 1 Passionsfrucht und 1 Glas Kokoswasser in einem Mixer vermischen und sofort trinken.
15. Hanfsamen, Grapefruit und Erdbeeren
Hanfsamen sind reich an Nährstoffen, Proteinen mit hoher biologischer Wertigkeit und Eisen und tragen zusammen mit Grapefruit und Erdbeeren, die reich an Vitamin C und Mineralien sind, dazu bei, den Körper zu stärken und Anämie zu bekämpfen.
Zubereitungsmodus: 1 geschälte und in Stücke geschnittene Grapefruit, 1 Tasse gewaschene Erdbeeren, 1/2 Tasse Naturjoghurt, 2 Esslöffel Hanfsamen, 1/2 Tasse Wasser, Honig zum Süßen pürieren und sofort danach trinken.
