Il tiglio è una pianta medicinale, conosciuta anche come teja, tago, texa o tilha, che viene comunemente utilizzata per aiutare a trattare vari problemi di salute, come ansia, mal di testa, diarrea e cattiva digestione.
Sebbene il tiglio sia originario dell’Europa, questa pianta oggi può essere trovata in tutto il mondo, essendo il Chorata di tiglioUN Tilia platyphyllos è a Tiglio x vulgaris, la specie più utilizzata.
Il tiglio si trova nelle erboristerie, nei supermercati e nelle farmacie, sotto forma di fiori e foglie essiccate o di bustine che possono essere utilizzate per preparare tisane, o anche sotto forma di tintura.
Cosa serve
Alcuni benefici per la salute comprovati della sa tilia sono:
1. Riduci l’ansia
Il tiglio contiene kaempferolo e quercetina, composti bioattivi con effetti calmanti che agiscono per favorire il rilassamento del sistema nervoso centrale, riducendo l’ansia e lo stress.
2. Allevia la febbre
Uno degli effetti più apprezzati del tiglio è la sua capacità di aumentare la sudorazione, aiutando ad alleviare la febbre in caso di raffreddore e influenza.
Questo effetto del tiglio, noto come effetto diaforetico, è dovuto alla presenza di sostanze come la quercetina, il canferolo e l’acido cumarinico, che stimolano la produzione di sudore.
3. Regolare la pressione sanguigna
Il tiglio aiuta a regolare la pressione sanguigna poiché contiene tiliroside, acido clorogenico e rutoside, composti bioattivi dalle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che migliorano la salute delle arterie, facilitando la circolazione sanguigna.
Questa pianta, inoltre, ha anche un effetto diuretico, aiutando ad eliminare i liquidi in eccesso attraverso le urine e regolando così la pressione sanguigna.
4. Ridurre la ritenzione di liquidi
Poiché ha un effetto diuretico, il tiglio aumenta la produzione di urina, riducendo la ritenzione di liquidi. Quando ciò accade, i liquidi in eccesso vengono eliminati dal corpo, trattando e prevenendo la ritenzione di liquidi.
5. Combatti il mal di stomaco
Il tiglio contiene acido caffeico, canferolo, quercetina e tannini, composti bioattivi dalle proprietà rilassanti, antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a ridurre l’infiammazione e il mal di stomaco.
6. Ridurre la glicemia
Poiché contiene tiliroside, un composto bioattivo con azione antidiabetica, il tiglio aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue e può essere utilizzato per integrare il trattamento del diabete.
Questo effetto antidiabetico del tiglio è stato collegato all’inibizione dell’alfa-glucosidasi, un enzima che si trova nell’intestino e che aiuta l’assorbimento dello zucchero dal cibo nel sangue.
Inoltre, il tiglio sembra inibire anche un altro enzima, l’alfa-amilasi, che si trova nel tratto intestinale ed è anche responsabile della digestione e dell’assorbimento dei carboidrati.
7. Prevenire l’obesità
Il tiglio sembra inibire l’azione della lipasi pancreatica, un enzima responsabile dell’assorbimento dei grassi. Pertanto, il consumo di tiglio può aiutare a ridurre l’assorbimento dei grassi provenienti dagli alimenti, favorendo il controllo del peso e prevenendo l’obesità.
8. Combatti le infezioni da lieviti
Sebbene sia una proprietà meno conosciuta di questa pianta, il tiglio possiede un’azione antifungina e può quindi essere utilizzato come complemento al trattamento di alcune infezioni fungine.
9. Rafforzare il sistema immunitario
Poiché contiene acido clorogenico e acido caffeico, composti bioattivi dall’azione antiossidante e antinfiammatoria, il tiglio rafforza le cellule del sistema immunitario, aiutando a combattere virus, batteri e funghi ed evitando situazioni come sinusiti e allergie.
Come usare
I fiori e le foglie di tiglio essiccati possono essere utilizzati sotto forma di tisane o tinture. Inoltre questa pianta può essere utilizzata anche in cucina per aromatizzare alcune pietanze, come dolci e gelati.
1. Tè al tiglio
Ingredienti:
- 1/2 cucchiaino (1,5 g) di fiori e foglie di tiglio essiccati;
- 200 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
In una padella o in un bollitore, fai bollire l’acqua. Dopo aver spento il fuoco, aggiungete i fiori e i fiori di tiglio, coprite la padella e lasciate riposare per 5 minuti. Filtrare e bere da 2 a 4 tazze al giorno.
Per i bambini dai 4 ai 12 anni è opportuno utilizzare solo 1 g di tiglio ogni 150 ml di acqua bollente.
2. Tintura
La raccomandazione per la tintura di tiglio è di 2 ml (circa 40 gocce), che devono essere sciolte in un bicchiere (100 ml) di acqua e assunte da 1 a 2 volte al giorno.
Effetti collaterali e controindicazioni
Alcune persone sembrano essere più sensibili ai fiori di tiglio e possono sviluppare sintomi allergici come prurito alla pelle, starnuti e naso che cola.
Esistono pochi studi sulle possibili controindicazioni di questa pianta, tuttavia si sospetta che il tiglio possa avere un effetto tossico sul muscolo cardiaco. Pertanto, il tiglio non è raccomandato alle persone con problemi cardiaci.
Inoltre, il tiglio non dovrebbe essere consumato anche dai bambini sotto i 4 anni e dalle donne in gravidanza o in allattamento, in quanto non esistono studi che dimostrino la sicurezza dell’utilizzo di questa pianta in queste fasi.
