Guaraná es una planta medicinal de la especie Paullinia cupanaMuy utilizado para elaborar refrescos, zumos y bebidas energéticas, pero también es muy utilizado como remedio casero para la falta de energía, el cansancio excesivo y la pérdida de peso.
Las partes utilizadas de esta planta, también conocida como guaraná amazónico, uaraná, guanazeiro, guaranauva o guarananaína, son las semillas que son de color oscuro y tienen la cáscara roja, teniendo un aspecto muy característico que se compara con el ojo humano.
Para uso medicinal, las semillas de guaraná generalmente se tuestan y secan, y pueden adquirirse en su forma natural o en polvo en tiendas naturistas, farmacias de compuestos, mercados al aire libre y algunos mercados, y deben usarse con consejo médico o herbolario. . Obtenga más información sobre los beneficios del guaraná en polvo.
Para qué sirve
Los principales beneficios del guaraná amazónico son:
1. Combatir el cansancio físico y mental
El guaraná es rico en cafeína, que tiene una acción directa sobre el cerebro, bloqueando los efectos de la adenosina, que es una sustancia que provoca el sueño.
Además, la cafeína del guaraná tiene un efecto estimulante, aumentando la liberación de neurotransmisores, como la adrenalina, noradrenalina, dopamina, glutamato y serotonina, lo que ayuda a combatir la fatiga física y mental.
2. Aumentar el estado de alerta y la concentración.Debido a la cafeína presente en su composición, además de la teobromina y la teofilina, el guaraná también puede aumentar el estado de alerta y la concentración, lo que puede resultar útil para mejorar el razonamiento, la concentración, la velocidad de procesamiento de la información y la voluntad de trabajar. estudios o trabajo, por ejemplo.
3. Ayudarte a perder peso
La cafeína del guaraná puede aumentar el metabolismo y la quema de grasas, lo que hace que el cuerpo utilice más energía.
Por tanto, el guaraná, utilizado como complemento y combinado con una dieta equilibrada y actividad física, puede ayudar en la pérdida de peso. Vea cómo tener una dieta equilibrada.
Además, como el guaraná reduce la fatiga física, la persona puede estar más dispuesta a practicar actividades físicas, lo que también contribuye a su efecto en la pérdida de peso.
4. Mejorar el estado de ánimo
El guaraná también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo estimulando la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que se encargan de regular el estado de ánimo y la sensación de bienestar, y puede ser útil para ayudar a combatir la depresión y la ansiedad, por ejemplo. ejemplo.
5. Mejorar la apariencia de la piel
El guaraná tiene una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres, previniendo así la aparición de arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro, y mejorando el aspecto de la piel.
6. Prevenir enfermedades cardiovasculares
El guaraná es rico en sustancias antioxidantes, como la cafeína y las catequinas, que ayudan a inhibir la formación de coágulos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, como infartos, trombosis o accidentes cerebrovasculares.
Además, los antioxidantes presentes en el guaraná ayudan a regular los niveles de colesterol, especialmente el colesterol “malo” (LDL), lo que también contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
El guaraná tiene algunas propiedades similares al té verde, principalmente porque es rico en catequinas, que son sustancias antioxidantes. Vea más sobre los beneficios del té verde y cómo usarlo.
7. Aliviar los problemas gastrointestinales
El guaraná tiene propiedades antidiarreicas y laxantes, que pueden ayudar a aliviar problemas gastrointestinales, como la diarrea crónica o el estreñimiento.
Esto se debe a que el guaraná tiene taninos que son astringentes y capaces de absorber agua de los intestinos, y cuando se ingiere en pequeñas cantidades es capaz de combatir la diarrea.
Cuando se utiliza en grandes cantidades, la cafeína presente en el guaraná puede estimular las deposiciones, teniendo un efecto laxante y ayudando así a aliviar el estreñimiento.
8. Combatir los dolores de cabeza
El guaraná puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza tensionales, ya que la cafeína ayuda a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.
Por ello, muchos remedios para el dolor de cabeza tienen cafeína en su composición. Vea los principales remedios para el dolor de cabeza.
9. Reducir la percepción del dolor
El guaraná tiene propiedades analgésicas debido a la cafeína presente en su composición, que bloquea la acción de la adenosina, sustancia que también interviene en el dolor.
De esta forma, el guaraná puede ayudar a reducir la percepción del dolor.
10. Ayuda a combatir el cáncer
Algunos estudios (1,2) Realizados en laboratorio con ratas y células de cáncer de hígado, colorrectal y melanoma demostraron que las sustancias antioxidantes del guaraná pueden ayudar a reducir la proliferación o aumentar la muerte de las células de estos tipos de cáncer.
Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos para demostrar este beneficio. Consulta la lista completa de alimentos que ayudan a prevenir el cáncer.
Cómo utilizar
Las partes del guaraná que se utilizan son sus semillas o frutos en polvo para hacer tés o jugos, por ejemplo, o para preparar cápsulas de guaraná.
1. Té garantizado
El té de guaraná se puede utilizar para combatir el cansancio físico y mental y mejorar el estado de ánimo.
Ingredientes
- 4 cucharaditas de guaraná en polvo;
- 500 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Diluir el guaraná en polvo en agua hirviendo y dejar reposar 15 minutos. Beber de 2 a 3 tazas al día.
2. Jugo de guaraná
El guaraná en polvo se puede mezclar con jugos y agua y la cantidad recomendada para adultos es de 0,5 ga 5 g por día, según el consejo de un herbolario.
3. Cápsulas de guaraná
El guaraná también se puede encontrar en forma de cápsulas, las cuales se deben tomar según las indicaciones del médico, ya que se pueden encontrar en diferentes dosis.
Posibles efectos secundarios
El guaraná es una planta medicinal que normalmente no provoca efectos secundarios, sin embargo, si se consume en exceso puede provocar un aumento del ritmo cardíaco, provocando sensación de palpitaciones, agitación y temblores.
Algunas sustancias presentes en el guaraná, llamadas metilxantinas, también pueden provocar irritación del estómago y aumentar el volumen de orina.
La cafeína contenida en el guaraná puede empeorar los síntomas de ansiedad y provocar insomnio, por lo que no se recomienda su uso por la noche.
¿Quién no debería usar?
El uso de guaraná está contraindicado en mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, niños y personas con hipertensión arterial, enfermedades renales, hiperfunción pituitaria, gastritis, trastornos de la coagulación, hipertiroidismo o con trastornos psicológicos, como ansiedad o pánico.
Tampoco debe ser utilizado por personas con epilepsia o arritmia cerebral, ya que el guaraná aumenta la actividad cerebral, y en personas con antecedentes de alergia al guaraná, ya que su uso puede provocar dificultad para respirar y aparición de lesiones cutáneas.
Además, el uso de guaraná debe ser evitado por personas que sufren de insomnio, ansiedad, migrañas, tinnitus y laberintitis, ya que puede empeorar los síntomas.
También se recomienda no mezclar guaraná en bebidas estimulantes, como café, bebidas de chocolate y refrescos a base de extracto de cola, ya que estas bebidas pueden aumentar mucho el efecto del guaraná.
