La citronella, conosciuta anche come citronella, erba dolce o citronella, è una pianta medicinale ricca di citrale, limonene e geraniolo, composti bioattivi con azione antiossidante, che combattono i radicali liberi in eccesso e aiutano a prevenire situazioni come cancro, gastrite e ipertensione.
Inoltre, la citronella contiene anche grandi quantità di mircene, un composto bioattivo con proprietà analgesiche, che aiuta ad alleviare i dolori lievi, come coliche, dolori muscolari e mal di testa.
La citronella ha un aroma simile al limone e si trova fresca o essiccata, nei mercati e nei supermercati, e viene utilizzata per preparare tisane, impacchi, succhi, torte o gelatine. L’olio essenziale della pianta viene venduto nei negozi di alimenti naturali e può essere utilizzato come agente curativo.
Principali vantaggi
Essendo ricca di flavonoidi e composti fenolici, la citronella può essere utilizzata per:
1. Aiuta con la perdita di peso
Poiché ha proprietà diuretiche, la citronella favorisce l’eliminazione dei liquidi corporei in eccesso, riducendo il gonfiore della pancia, rendendola un’opzione interessante da includere nelle diete dimagranti. Scopri come utilizzare la citronella per perdere peso.
2. Aiuto nel trattamento della gastrite
La citronella può aiutare nel trattamento della gastrite, perché contiene grandi quantità di flavonoidi e tannini, composti con azione antiossidante e antinfiammatoria, neutralizzando e riducendo l’acidità nello stomaco e aiutando a trattare il reflusso e la gastrite.
Inoltre, la citronella contiene anche proprietà battericide, aiutando a curare l’Helicobacter pylori, un batterio che vive nello stomaco e causa gastrite, ulcera peptica e persino alcuni tipi di cancro.
3. Allevia il dolore
Poiché contiene mircene e citrale, composti bioattivi con proprietà analgesiche, la citronella aiuta nel trattamento del dolore, come mal di testa, dolori muscolari, mal di stomaco e reumatismi.
4. Abbassare il colesterolo LDL
La citronella è ricca di antiossidanti, come limonene e geraniolo, che combattono i radicali liberi, prevenendo l’ossidazione delle cellule adipose, aiutando a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo”, LDL e trigliceridi nel sangue e prevenendo malattie, come ictus, malattie cardiache attacco e aterosclerosi.
5. Aiuta a controllare la pressione sanguigna
Avendo proprietà diuretiche, la citronella aiuta ad eliminare l’eccesso di sodio nelle urine, aiutando a controllare la pressione sanguigna.
Inoltre, i composti antiossidanti e antinfiammatori presenti nella citronella, come citrale, limonene e geraniolo, riducono l’infiammazione e favoriscono il rilassamento delle arterie, migliorando la circolazione sanguigna e prevenendo l’ipertensione.
6. Prevenire il cancro
La citronella è una pianta medicinale ricca di antiossidanti, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, prevenendo la crescita e lo sviluppo delle cellule tumorali.
7. Combattere l’insonnia e l’ansia
La citronella contiene composti ad azione sedativa, come il citrale, che agisce sul sistema nervoso centrale, migliorando la durata e la qualità del sonno.
Inoltre, la citronella ha anche un’azione calmante e rilassante e può essere utilizzata per contribuire a trattare l’ansia e lo stress.
8. Promuovere la guarigione delle ferite
L’olio essenziale di citronella ha una potente azione antimicrobica e, pertanto, può essere applicato sulla pelle per migliorare la guarigione delle ferite.
9. Aiuto nel trattamento della candidosi
La citronella contiene proprietà fungicide, aiutando a combattere la Candida albicans, un tipo di fungo responsabile della candidosi vaginale e orale.
Inoltre, la citronella può essere utilizzata anche per trattare altri tipi di contaminazioni fungine, come la tigna e il piede d’atleta.
10. Combatti l’alitosi
Poiché possiede un’azione battericida e antisettica, la citronella può essere utilizzata in preparati come tisane o collutori naturali per combattere l’alito cattivo causato dalla gengivite, un’infiammazione delle gengive causata dall’accumulo di batteri tra i denti. Scopri come utilizzare la citronella per combattere l’alitosi.
11. Tieni lontani gli insetti
La citronella può essere utilizzata anche per allontanare gli insetti a causa del suo odore, irritante per zanzare e mosche.
Come usare
La citronella può essere utilizzata per preparare tisane e succhi, oppure sotto forma di impacchi. Inoltre, l’olio essenziale di citronella può essere applicato anche sulla pelle per trattare ferite e tigna.
- Impacco alla citronella: Immergi un pezzo di garza o un panno pulito nel tè alla citronella e applicalo sulla ferita o sulla zona dolorante. Lasciare agire per almeno 15 minuti;
- Olio essenziale di citronella: Mescolare 3 gocce di olio essenziale in 1 cucchiaio di olio vegetale, come cocco, jojoba o olio d’oliva, e applicare sulla tigna o sulla ferita. Dovresti evitare l’esposizione al sole fino a 6 ore dopo l’applicazione di questo olio, per evitare irritazioni alla pelle.
L’olio essenziale di citronella può essere utilizzato anche come repellente per insetti o deodorante per ambienti, basta aggiungere da 3 a 5 gocce di questo olio in un diffusore.
Inoltre, la citronella può essere utilizzata anche in alcune preparazioni culinarie, come succhi, torte, gelatine e gelati.
Come preparare il tè alla citronella
Il tè alla citronella è facile da preparare e può essere consumato 3 o 4 volte durante la giornata.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie fresche di citronella;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete le foglie fresche tritate in una tazza e coprite con acqua bollente. Coprire, lasciare riposare per 5-10 minuti, filtrare e poi bere.
Possibili effetti collaterali
Il consumo di citronella può causare vertigini, sonnolenza, debolezza, nausea, secchezza delle fauci e abbassamento della pressione sanguigna, che può causare svenimenti.
Quando non è indicato
L’uso della citronella è sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Inoltre, non può essere utilizzato da bambini di età inferiore a 18 anni, persone con malattie cardiache, renali o epatiche.
Inoltre, le persone che usano farmaci con effetto calmante e per controllare la pressione sanguigna dovrebbero consultare un medico prima di consumare la citronella.
