Los jugos diuréticos ayudan a aumentar la producción de orina durante el día y, por tanto, pueden utilizarse para reducir la retención de líquidos y favorecer la pérdida de peso, que se produce debido a la acumulación de agua en el organismo.
Existen varios alimentos y frutas diuréticas, como el apio, los espárragos, la manzana, el tomate o el limón, por ejemplo, que se pueden combinar en varios tipos de zumos para obtener este efecto, según los gustos de cada persona. Sin embargo, a continuación se muestran algunas recetas preparadas:
1. Zumo de manzana con pera, melón y jengibre
Todos los ingredientes de este jugo tienen propiedades diuréticas, lo que lo convierte en una excelente manera de reducir la hinchazón del cuerpo. Este jugo se recomienda para piernas hinchadas, piernas hinchadas posparto e hinchazón en todo el cuerpo.
Ingredientes
- 1/2 pera
- 1/2 manzana
- 1 rodaja de melón
- 2 cm de jengibre
- 1 vaso de agua
Modo de preparación
Licúa todos los ingredientes en una licuadora o pasa las frutas y el jengibre por una centrífuga o procesador de alimentos. Bebe después para aprovechar sus propiedades medicinales.
Se recomienda tomar este jugo dos veces al día, una vez en ayunas y otra al final del día.
2. Zumo de apio, pepino y naranja
El apio, el perejil, el pepino y la naranja son alimentos que ayudan a aumentar la producción de orina, además de permitir la eliminación de toxinas. Este jugo también puede ser utilizado por quienes tienen cálculos renales, para intentar eliminarlos.
Ingredientes
- 1 dijo
- 1 pepino grande
- 1 puñado de perejil
- Jugo de 1 naranja grande
Modo de preparación
Lavar todas las verduras y cortarlas en trozos. Agrégalas a una licuadora o pásalas por una centrífuga y, finalmente, agrega el jugo de naranja, revolviendo hasta obtener una mezcla homogénea. Beba este jugo de 2 a 3 veces al día.
3. Zumo de espinacas, manzana, limón y jengibre
Además de ser un gran diurético, este jugo también puede ayudar a combatir el colesterol alto, ya que las espinacas son una excelente fuente de luteína, un pigmento que se ha demostrado que previene la acumulación de colesterol dentro de las arterias. El jengibre y el limón también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
- 4 a 5 hojas de espinaca
- 1 manzana mediana
- Jugo de 1 limón mediano
- 2 cm de jengibre
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener un jugo homogéneo. Este jugo debe beberse una vez que esté listo para evitar la pérdida de algunos minerales y vitaminas importantes.
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