Se pueden utilizar remedios naturales para reducir el hambre y ayudarle a perder peso. Una gran opción es el zumo de frutas enriquecido con fibra, ya que puede aumentar la sensación de saciedad y mejorar la función intestinal. Vea también qué comer cuando tiene hambre todo el tiempo.
Los medicamentos para adelgazar sirven para facilitar el cumplimiento de dietas bajas en calorías para adelgazar, sin embargo deben usarse bajo supervisión médica, ya que tienen varios efectos secundarios. Algunas alternativas naturales para reducir el hambre son:
Zumo de manzana, pera y avena
Un buen remedio natural para aliviar el hambre es el jugo de manzana, pera y avena, ya que ayuda a sentirte más saciado, regulará tu intestino haciendo que funcione mejor, evitando las ganas de comer todo el tiempo.
La manzana y la pera son frutas ricas en antioxidantes, agua y vitaminas, ayudando a combatir el estreñimiento y reducir el apetito por su gran cantidad de fibra. La avena también es una gran fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, lo que la convierte en una gran opción para aumentar la sensación de saciedad y así reducir el hambre. Vea cuáles son los beneficios para la salud de la avena.
Ingredientes
- 1 manzana con cáscara;
- 1/2 pera con piel;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharada de avena.
Modo de preparación
Para hacer el jugo, simplemente licúa la manzana, la pera y el agua en una licuadora y luego agrega la avena. Tomar preferentemente en ayunas.
Jugo de piña, linaza y pepino.
Otra opción de remedio natural para aliviar el hambre puede ser el jugo de piña enriquecido con linaza y pepino, ya que la linaza ayuda a reducir las ganas de comer, la piña tiene fibras que ayudan a regular el intestino y controlar los niveles de colesterol. en la sangre, y el pepino es un diurético natural rico en potasio que también ayuda al rejuvenecimiento de la piel. Descubra otros beneficios del pepino para la salud.
Ingredientes
- 2 cucharadas de linaza en polvo;
- 1 pepino verde mediano, pelado;
- 2 rodajas de piña pelada;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Licúa todos los ingredientes en una licuadora hasta que se forme una mezcla homogénea. Beber 1 vaso por la mañana en ayunas y otro vaso por la noche.
Fibra de caucho para
La goma guar es un tipo de fibra en polvo que se encuentra en farmacias y tiendas de alimentación y suele venderse con el nombre de Benefiber. Para darte más saciedad y eliminar el hambre por más tiempo, debes añadir una cucharadita de goma guar en cada comida, ya que llena más el estómago y reduce la absorción de grasas en el intestino, favoreciendo la pérdida de peso y combatiendo también el estreñimiento. Obtenga más información sobre la goma guar.
Además de la goma guar, las personas que no tienen intolerancia al gluten también pueden utilizar salvado de trigo, que es otro alimento rico en fibra y proteínas que aporta saciedad y ayuda a perder peso.
Es importante recordar que los consejos mencionados anteriormente son efectivos para eliminar el hambre, pero no deben usarse de manera exclusiva, ya que acompañados de una dieta equilibrada y ejercicio físico frecuente, la pérdida de peso es más rápida y saludable.
Remedios de farmacia para aliviar el hambre
Los remedios de farmacia para aliviar el hambre como la Sibutramina sólo deben usarse bajo supervisión médica, ya que incluso usados por poco tiempo pueden causar efectos secundarios y es por eso que los remedios naturales a base de frutas, cereales y fibra son siempre los más recomendados. . Vea cómo tomar Sibutramina y los efectos secundarios.
