Los jugos son excelentes fuentes de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, pueden usarse para recuperarse más rápido de la tos.
Un jugo que parece tener fuertes propiedades contra la tos, especialmente con flema, es el jugo de piña. Según estudios realizados en la India (1) (2)La piña, por su composición con vitamina C y bromelina, tiene la capacidad de reducir la inflamación en el cuerpo y ayudar a romper los enlaces proteicos en la mucosidad, volviéndola más fluida y más fácil de eliminar.
Junto a la piña también se pueden añadir otros ingredientes que, además de hacer más delicioso el zumo, también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico o desinflamar, aliviando la tos.
1. Jugo de piña con jengibre y miel
El jengibre es una raíz con fuertes propiedades antiinflamatorias que ayudará, junto con la bromelina de piña, a aliviar la tos, así como a combatir posibles infecciones que puedan surgir en la región de la garganta, especialmente durante la gripe.
Además, el jengibre y la miel también ayudan a calmar los tejidos que recubren la garganta, reduciendo otros síntomas comunes que surgen con la tos, como la irritación de garganta, por ejemplo.
Ingredientes
- 1 rodaja de piña;
- 1 cm de raíz de jengibre;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparación
Pelar y cortar en trozos la piña y el jengibre. Luego, coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Beber medio vaso de jugo de 2 a 3 veces al día, o cada vez que aparezca un ataque de tos fuerte.
Este jugo sólo debe ser utilizado por adultos y niños mayores de 2 años. Además, las mujeres embarazadas sólo deben utilizar 1 g de jengibre para preparar el jugo.
2. Jugo de piña, pimienta y sal
Aunque parezca una mezcla extraña, según una revisión de remedios naturales para tratar la tuberculosis (3)se pudo observar que esta mezcla tiene un poder muy fuerte para disolver la mucosidad pulmonar y aliviar la tos.
Este efecto posiblemente esté relacionado con la capacidad de la sal para absorber agua, lo que ayuda a diluir la flema, además de la capsaicina de la pimienta, que tiene fuertes propiedades analgésicas.
Ingredientes
- 1 rodaja de piña pelada y en trozos;
- 1 pizca de sal;
- 1 pizca de pimienta de cayena;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener un jugo homogéneo. Si es necesario, puedes agregar 1 o 2 cucharadas de agua para que el jugo quede más líquido.
Este jugo sólo se debe beber una vez al día o se puede dividir en 3 tomas para beber a lo largo del día. Al contener miel, este jugo sólo debe utilizarse en adultos y bebés mayores de 1 año.
3. Zumo de piña, fresa y jengibre
La fresa es una fruta que combina muy bien con la piña y tiene altas dosis de vitamina C, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico. Cuando se asocia con piña y jengibre, este jugo también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que reducen la irritación del sistema respiratorio, combatiendo la tos.
Ingredientes
- ½ rodaja de piña;
- 1 taza de fresas cortadas;
- 1 cm de raíz de jengibre molida.
Modo de preparación
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener un jugo homogéneo. Dividir el jugo en 3 o 4 porciones y beber a lo largo del día.
Al contener miel y jengibre, este jugo sólo debe ser utilizado por adultos y niños mayores de 2 años. En el caso de las mujeres embarazadas, la cantidad de jengibre sólo debe ser de hasta 1 gramo.
