Il tè alla buccia d’arancia è ricco di vitamina C e flavonoidi, che hanno proprietà antiossidanti, rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire problemi come cancro, ipertensione, diabete e influenza.
Inoltre, il tè alla scorza d’arancia è una buona opzione per aiutare a perdere peso, poiché contiene ottime quantità di potassio, un minerale dalle proprietà diuretiche, che aiuta ad eliminare i liquidi corporei in eccesso e a snellire la pancia.
Il tè viene preparato con scorza d’arancia fresca o disidratata, e può essere consumato puro oppure con cannella, zenzero e miele, variando così sapori e nutrienti della bevanda. Tuttavia, per ottenere i benefici di questo tè, si consiglia anche di mantenere una dieta sana e di fare esercizio fisico regolarmente.
A cosa serve il tè alla buccia d’arancia?
Il tè alla buccia d’arancia può essere consigliato per:
1. Aiuta con la perdita di peso
Poiché contiene ottime quantità di potassio, la tisana alla scorza d’arancia favorisce l’eliminazione dei liquidi corporei in eccesso, sgonfiando la pancia e contribuendo alla perdita di peso.
Inoltre, la buccia d’arancia contiene 4 volte più fibre del frutto, rendendo questo tè una buona opzione per aiutare a prolungare la sazietà e controllare il desiderio di mangiare.
2. Prevenire il cancro
Il tè alla buccia d’arancia è ricco di vitamina C e flavonoidi, come esperidina e naringenina, che svolgono un’azione antiossidante, aiutando a combattere i radicali liberi in eccesso e prevenendo così alcuni tipi di cancro.
3. Aiuto nel trattamento delle vene varicose
La buccia d’arancia contiene grandi quantità di esperidina, un flavonoide che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, migliorando la circolazione sanguigna.
Pertanto, il tè alla buccia d’arancia può essere una buona opzione per prevenire e aiutare a curare le vene varicose e le gambe stanche.
4. Controllare la pressione alta
Il tè alla buccia d’arancia contiene buone quantità di potassio, un minerale che aiuta ad eliminare il sodio in eccesso dall’organismo attraverso le urine, aiutando a controllare la pressione alta.
Inoltre, la buccia d’arancia contiene grandi quantità di antiossidanti, come l’esperidina e la nobiletina, che migliorano la salute delle arterie e prevengono la formazione di radicali liberi, prevenendo l’ipertensione.
5. Prevenire raffreddore e influenza
Poiché contiene 3 volte più vitamina C del frutto, il tè alla buccia d’arancia aiuta a rafforzare il sistema immunitario, prevenendo il raffreddore. Guarda alcune ricette con la scorza d’arancia per prevenire e combattere il raffreddore.
Gli antiossidanti, come l’esperidina, la nobiletina e la naringenina, presenti in buone quantità nella scorza d’arancia, rendono questo tè una buona opzione per combattere i radicali liberi in eccesso e prevenire l’influenza.
6. Prevenire le malattie neurodegenerative
Il tè alla buccia d’arancia contiene buone quantità di flavonoidi nobiletina e tangeretina, che hanno funzioni antinfiammatorie e antiossidanti, proteggono le cellule del sistema nervoso centrale dai radicali liberi e possono aiutare a prevenire malattie come la demenza, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. .
7. Prevenire il diabete
Poiché contiene ottime quantità di antiossidanti, il tè alla buccia d’arancia aiuta a migliorare le funzioni dell’insulina, l’ormone responsabile del controllo dei livelli di zucchero nel sangue, prevenendo il diabete.
8. Disintossicare il fegato
Il tè all’arancia ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che combattono i radicali liberi, oltre a proteggere e migliorare le funzioni epatiche, contribuendo così all’eliminazione delle tossine dal corpo.
Come preparare il tè alla buccia d’arancia
Il tè alla buccia d’arancia può essere preparato con le bucce essiccate o fresche del frutto, e si consiglia di privilegiare, quando possibile, le versioni biologiche o agroecologiche del frutto, poiché non contengono pesticidi, che sono prodotti chimici utilizzati per uccidere gli insetti nelle piante. Scopri cosa sono e come evitare il consumo di pesticidi.
I nutrienti presenti nella buccia d’arancia si conservano anche se riscaldato a 70ºC, purché il tè non venga riscaldato e venga consumato entro un massimo di 20 minuti dalla preparazione.
1. Tè alla buccia d’arancia
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di scorza d’arancia fresca o disidratata (senza la parte bianca);
- 200 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Quando si utilizza la buccia fresca, è necessario lavare bene l’arancia prima di sbucciarla. Fai bollire l’acqua in un bollitore o in una padella. Spegnete il fuoco, lasciate raffreddare un po’ l’acqua e aggiungete le bucce d’arancia. Lasciare riposare dai 5 ai 10 minuti e poi bere, senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
2. Tè alla buccia d’arancia con cannella
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di scorza d’arancia fresca o disidratata (senza la parte bianca);
- 200 ml di acqua;
- 1 pezzetto di stecca di cannella.
Modalità di preparazione:
Se si preferisce utilizzare la buccia fresca, è importante lavare bene l’arancia prima di sbucciarla. Far bollire l’acqua in una padella. Spegnete il fuoco, lasciate raffreddare un po’ l’acqua e aggiungete la stecca di cannella e le bucce d’arancia. Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Togliere la cannella e le bucce d’arancia e bere, senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Fai attenzione quando bevi il tè
La buccia d’arancia può contenere pesticidi, che possono causare sintomi semplici, mal di testa o vomito, o problemi più gravi, come cambiamenti ormonali e cancro. Pertanto, quando possibile, è opportuno privilegiare le arance biologiche o agroecologiche, che non contengano pesticidi, evitando così l’ingestione di questi composti.
Inoltre, è importante evitare l’esposizione al sole fino a 6 ore dopo aver maneggiato le bucce d’arancia durante la preparazione del tè, poiché la buccia contiene composti fotosensibili che possono causare ustioni alla pelle.
