Los remedios caseros para el corazón, como tés, zumos o ensaladas, por ejemplo, son una gran opción natural para fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardíacas ya que ayudan a reducir el colesterol malo, regular la presión arterial o reducir la formación de placas. grasa en las arterias del corazón.
Estos remedios caseros, a pesar de ser un gran complemento terapéutico, no excluyen la necesidad de llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico regular. Además, en personas que ya tienen diagnosticados problemas cardíacos, el uso de remedios caseros siempre debe estar guiado por un cardiólogo.
Algunas opciones de remedios caseros para el corazón son:
1. Té de piel de limón
El té de cáscara de limón es rico en sustancias como d-limoneno, pineno y gamma-terpineno presentes en su aceite esencial, que tienen acción antioxidante, pudiendo prevenir el depósito de colesterol malo en los vasos sanguíneos, que puede provocar aterosclerosis y otros. problemas cardiovasculares.
Ingredientes
- Cáscara fresca de 1 limón;
- 1 taza de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación
Coloca la cáscara de limón en una cacerola con el agua y deja hervir durante 5 minutos. Luego tapar y dejar enfriar. Colar, endulzar al gusto con miel y beber después. Este té se puede tomar hasta 2 tazas al día para aprovechar al máximo sus beneficios.
2. Té de ajo con limón
El ajo tiene en su composición alicina, que tiene acción antioxidante y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en sangre, reduciendo así el riesgo de sufrir aterosclerosis o infarto de miocardio.
Además, el ajo tiene un efecto anticoagulante y ayuda a regular la presión arterial, lo que reduce el esfuerzo del corazón para bombear sangre por todo el cuerpo y ayuda a mantener el corazón sano.
Ingredientes
- 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad;
- 1/2 taza de jugo de limón;
- 3 tazas de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación
Hervir agua con ajo. Retirar del fuego y agregar el jugo de limón y la miel. Retire el ajo y sirva inmediatamente. El ajo tiene un sabor fuerte, por lo que puedes añadir media cucharadita de jengibre en polvo o 1 cm de raíz de jengibre a la preparación del té. El jengibre puede potenciar el efecto del té de ajo, ya que también ayuda a reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, no debe ser consumido por personas que toman anticoagulantes.
3. Jugo de manzana y zanahoria
El zumo de manzana y zanahoria es una combinación perfecta para mejorar la salud del corazón y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares ya que es rico en fibra, polifenoles y betacarotenos, que actúan reduciendo la absorción de grasas de los alimentos, ayudando a reducir el colesterol malo. además de ayudar a controlar la presión arterial y mejorar el funcionamiento de las arterias, previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, el infarto o la insuficiencia cardíaca.
Ingredientes
- 1 manzana sin semillas;
- 1 zanahoria rallada;
- 500 mililitros de agua.
Modo de preparación
Licua todos los ingredientes en una licuadora y bebe dividido en dos porciones al día.
4. Jugo de uva con linaza
El jugo de uva con linaza es otra excelente combinación para prevenir y ayudar a tratar enfermedades cardíacas ya que es rico en sustancias antioxidantes, como polifenoles y omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial, previenen la formación de coágulos, reducen la inflamación de los vasos sanguíneos y Activar proteínas que previenen el envejecimiento de las células del corazón.
Ingredientes
- 1 taza de té de uva morada o 1 vaso de jugo de uva orgánico;
- 1 cucharada de linaza dorada;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Licue los ingredientes en una licuadora y luego beba. Este jugo se puede consumir una vez al día.
5. Jugo de bayas
El zumo de frutos rojos es rico en nutrientes como antocianinas, flavonoles, vitaminas y fibra, que tienen una acción protectora sobre el corazón ya que reducen el colesterol malo, aumentan el colesterol bueno, ayudan a controlar la presión arterial y reducen la producción de sustancias inflamatorias que pueden causar enfermedades cardíacas. problemas. Además, los frutos rojos tienen un potente efecto antioxidante, reduciendo el daño causado por los radicales libres a las células del corazón que pueden conducir al desarrollo de enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 1 taza de té de uva morada;
- 3 fresas;
- 3 moras;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Licue los ingredientes en una licuadora y luego beba. Este jugo se puede consumir una vez al día. Para mejorar sus beneficios, también puedes añadir al zumo 3 cerezas, 3 frambuesas o 3 arándanos.
6. Ensalada de atún y tomate
Esta ensalada de atún y tomate es rica en sustancias antioxidantes como el omega-3 y el licopeno, que ayudan a proteger el corazón mejorando la circulación sanguínea, regulando los niveles de colesterol, mejorando el colesterol bueno, previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y el infarto. Además, es una ensalada fácil de preparar y muy rica.
Ingredientes
- 3 tomates;
- 1 lata de atún enlatado escurrido;
- 2 huevos cocidos cortados en rodajas;
- 2 cucharadas de aceitunas verdes;
- 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra;
- 1 cucharada de vinagre balsámico;
- 1 cucharadita de orégano.
Modo de preparación
Lavar los tomates y cortarlos en cubos. En un recipiente añade el tomate, el atún, los huevos y las aceitunas verdes. En una taza mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico y el orégano. Vierte esta mezcla sobre el recipiente con los demás ingredientes y luego sirve.
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