Beber un té laxante como el té de sen, ruibarbo o frángula es una estupenda forma natural de combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés a veces se pueden tomar para aflojar los intestinos cuando no se puede defecar después de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas.
Los tés laxantes contienen sustancias como senósidos o mucílagos, que ayudan a aliviar los síntomas del estreñimiento, facilitan la eliminación de las heces y son fáciles de preparar en casa.
A pesar de ello, estos tés no deben utilizarse durante más de 1 a 2 semanas, especialmente el té de ruibarbo, cáscara y sen, que pueden provocar irritación intestinal y, por tanto, deben utilizarse durante un máximo de 3 días. . Si el estreñimiento no mejora en 1 semana, se debe consultar a un médico de cabecera o gastroenterólogo para que le indique el tratamiento más adecuado.
1. Chá de sene
El té de sen ayuda a aumentar las deposiciones, aliviando el estreñimiento, pero sin provocar un aumento de gases, ya que tiene en su composición senósidos, mucílagos y flavonoides que tienen un efecto laxante más suave. Este té se puede preparar con hojas secas de Sen alejandrinotambién conocido como alejandría sen o casia angustifolia.
Ingredientes
- 0,5 a 2 g de hojas secas de sen;
- 250 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas secas de sen a una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar 5 minutos, cuela y luego bebe.
Otra buena opción es preparar una solución con 2 mL de extracto fluido de sen o 8 mL de jarabe de sen en 250 mL de agua y beberla.
Estos preparados se pueden tomar de 2 a 3 veces al día y generalmente tienen un efecto laxante dentro de las 6 horas posteriores a la ingestión.
Senna no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños menores de 12 años y en casos de estreñimiento crónico, problemas intestinales como obstrucción y estrechamiento del intestino, ausencia de deposiciones, enfermedades inflamatorias intestinales, dolor abdominal, hemorroides, apendicitis. , durante el período menstrual, infección urinaria o insuficiencia hepática, renal o cardíaca.
2. Té de psilio
Psyllium, científicamente llamado Plantago ovataes una planta medicinal que absorbe agua en el intestino y facilita mucho las deposiciones, esto se debe a que la semilla de esta planta tiene un gel espeso rico en fibras solubles que ayudan en la formación de las heces y regularización del intestino, manteniendo la salud digestiva general. .
Ingredientes
- 3 g de semilla de psyllium;
- 100 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca las semillas de psyllium en una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar, cuela y bebe hasta 3 veces al día.
Psyllium no debe usarse durante el embarazo, la lactancia y en niños menores de 12 años.
3. Chascara sagrada tea
La concha sagrada, conocida científicamente como Rhamnus purshianaes una planta medicinal que posee cascarósidos que actúan provocando irritación en el intestino, lo que conlleva un aumento de la motilidad intestinal y, así, favorece la eliminación de las heces.
Ingredientes
- 0,5 g de corteza de cáscara de santo, equivalente a 1 cucharadita de corteza;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega la corteza de cáscara de santo a una taza de agua hirviendo y déjala por 15 minutos. Colar y beber inmediatamente después de su preparación, antes de ir a dormir, ya que el efecto de este té se produce entre 8 y 12 horas después de su ingestión.
Otra opción es hacer una solución con 10 gotas de extracto de líquido sagrado de cáscara en un vaso de agua y beberla hasta 3 veces al día.
La cáscara santo no debe ser utilizada durante el embarazo, por mujeres en período de lactancia, ya que puede pasar a través de la leche y provocar intoxicaciones en el bebé, ni por niños menores de 10 años. Además, no se debe utilizar el té o extracto fluido en casos de dolores o calambres abdominales, fisura anal o rectal, hemorroides, obstrucción intestinal, apendicitis, inflamación intestinal, deshidratación, náuseas o vómitos.
4. Té de ciruela pasa
Las ciruelas pasas son ricas en fibras solubles como la pectina y fibras insolubles como la celulosa y hemicelulosa que actúan absorbiendo agua del tracto digestivo, formando un gel que ayuda a regular el intestino, favoreciendo el buen funcionamiento intestinal. Además, las ciruelas pasas también contienen sorbitol, que es un laxante natural que actúa facilitando la eliminación de las heces. Descubre otras frutas que ayudan a aflojar los intestinos.
Ingredientes
- 3 ciruelas secas sin hueso;
- 250 mililitros de agua.
Modo de preparación
Agrega las ciruelas secas a un recipiente con 250 mL de agua. Hervir de 5 a 7 minutos, dejar enfriar y beber este té dividido a lo largo del día.
Otra opción es remojar 3 ciruelas secas sin hueso en 1 vaso de agua durante la noche y tomarlas en ayunas al día siguiente.
5. Té de frángula
La frángula, conocida científicamente como Rhamnus se rompees una planta medicinal que contiene glucofrangulina, sustancia que tiene propiedades laxantes, al aumentar la hidratación de las heces y estimular los movimientos intestinales y digestivos, aumentando la producción de bilis, lo que mejora la digestión de los alimentos y contribuye a regular el intestino.
Ingredientes
- 5 a 10 g de cáscara de frángula, equivalente a 1 cucharada de cáscara;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Coloca la cáscara de frángula y el agua en un recipiente y deja hervir durante 15 minutos. Déjalo reposar durante 2 horas, cuela y bebe de 1 a 2 tazas de té antes de acostarte, ya que el efecto laxante suele presentarse entre 10 y 12 horas después de beber el té.
Este té no debe consumirse durante el embarazo y en casos de colitis o úlceras.
6. Té de ruibarbo
El ruibarbo es rico en senósidos y rhein, que tienen una poderosa acción laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Esta planta tiene un efecto laxante más potente que el sen, la cáscara y la frángula y, por tanto, debe utilizarse con precaución. Vea otros beneficios para la salud del ruibarbo.
Ingredientes
- 2 cucharadas de tallo de ruibarbo;
- 500 mililitros de agua.
Modo de preparación
Agrega el tallo de ruibarbo y el agua a un recipiente y deja hervir durante 10 minutos. Dejar enfriar, colar y beber 1 taza antes de acostarse.
Este té no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, niños menores de 10 años o en casos de dolor abdominal, obstrucción intestinal, náuseas, vómitos, enfermedad de Crohn, colitis o síndrome del intestino irritable. Además, el consumo de este té debe ser evitado por personas que utilicen medicamentos como digoxina, diuréticos, corticoides o anticoagulantes.
Cuidados al utilizar tés laxantes
Los tés laxantes no deben usarse por más de 1 a 2 semanas ya que pueden provocar pérdida de líquidos y minerales y perjudicar la salud, especialmente los tés sagrados de ruibarbo, sen y cáscara, al ser laxantes fuertes, no deben usarse por más de 3 días. . Además, los tés laxantes no deben usarse con frecuencia ni en exceso y, por ello, es importante tomar estos tés con la orientación de un médico o un profesional con experiencia en plantas medicinales.
Estos tés pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero si los síntomas no mejoran en 1 semana, se debe consultar a un médico de cabecera o gastroenterólogo para iniciar el tratamiento más adecuado.
