Il succo di limone può essere un ottimo integratore naturale per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione, o nelle persone che soffrono di attacchi improvvisi di pressione alta.
Alcuni studi indicano che il succo di limone può anche essere un modo rapido e casalingo per abbassare la pressione sanguigna entro 15 minuti da un improvviso aumento.
Tuttavia, l’uso del limone non deve sostituire l’esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e povera di sale o l’uso di qualsiasi tipo di medicinale prescritto dal medico, ma deve essere incluso nella dieta solo per aiutare a regolare più facilmente la pressione sanguigna.
Perché il limone funziona
Tuttavia, il meccanismo d’azione che aiuta il limone a regolare la pressione sanguigna non è ancora noto con certezza e, secondo studi condotti su animali e esseri umani, ci sono almeno 2 tipi di composti che potrebbero essere responsabili della spiegazione. di questo effetto, essendo:
- Flavonoidi: si tratta di composti naturalmente presenti nel limone, soprattutto nella buccia, come l’esperidina e l’eriocitrina, che hanno effetti antiossidanti, antinfiammatori e antipertensivi, regolatori della pressione sanguigna;
- Acido ascorbico: sembra impedire la degradazione dell’ossido nitrico, un importante tipo di gas che provoca vasodilatazione, cioè dilata i vasi sanguigni, facilitando la circolazione sanguigna e riducendo la pressione.
Poiché non è ancora possibile attribuire l’azione antipertensiva ad uno solo di questi componenti, si ritiene anche che il suo effetto possa risiedere nella combinazione dei vari composti del limone.
Oltre a tutto questo, il limone svolge anche un’azione diuretica, che previene l’accumulo di liquidi nell’organismo e aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Come consumare il limone
Pertanto, bere il succo di 1 limone medio, almeno una volta al giorno, può essere un buon modo per regolare la pressione sanguigna in chi soffre di pressione alta. Questo succo può essere diluito in poca acqua, soprattutto per chi è più sensibile all’acidità del limone.
Allo stesso modo, il limone può essere utilizzato anche durante una crisi di ipertensione. Ma in questo caso l’ideale è bere il succo puro e attendere 15 minuti prima di rivalutare la pressione sanguigna. Se non diminuisce, è necessario assumere il medicinale consigliato dal medico per SOS, se disponibile, oppure recarsi in ospedale se sono trascorsi più di 30 minuti.
Ricette al limone per la pressione alta
Oltre al semplice succo, il limone può essere consumato anche con altri alimenti che hanno una comprovata azione contro l’ipertensione, come:
1. Limone con zenzero
Oltre ad essere ricco di potassio, quando si mescola il limone con lo zenzero si ha un aumento dell’azione vasodilatatrice, che fa circolare meglio il sangue e con una pressione più bassa.
Grazie alla grande azione vasodilatatrice dello zenzero, l’effetto di alcuni farmaci usati per trattare la pressione sanguigna può essere potenziato, abbassando eccessivamente la pressione sanguigna. Pertanto, prima di utilizzare questo rimedio naturale, è importante consultare il cardiologo o il medico che prescrive il trattamento.
Ingredienti:
- 3 limoni;
- 1 bicchiere d’acqua;
- 1 cucchiaio di zenzero;
- Miele, da assaggiare.
Modalità di preparazione:
Togliere tutto il succo del limone con l’aiuto di uno spremiagrumi e tritare lo zenzero. Poi aggiungete tutti gli ingredienti nel frullatore, sbattete bene e addolcite a piacere con il miele.
Questo succo può essere assunto fino a 3 volte al giorno, lontano dai pasti.
2. Limone con mirtilli
I mirtilli sono un super frutto che ha un forte potere antiossidante, oltre ad aiutare a regolare la pressione sanguigna. Pertanto, questo succo di limone con mirtilli è particolarmente consigliato alle persone a rischio cardiovascolare più elevato, cioè alle persone in sovrappeso o che soffrono di altre malattie croniche come il diabete, ad esempio.
Ingredienti:
- 1 manciata di mirtilli freschi;
- ½ bicchiere d’acqua;
- ½ succo di limone.
Modalità di preparazione:
Mettete gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un succo omogeneo. Quindi filtrare e bere fino a 2 volte al giorno.
