Una excelente forma natural de destapar la nariz es lavarla con una solución salina al 0,9%. Para ello, puedes utilizar un dispositivo específico para ello, que puedes adquirir en la farmacia, o utilizar una jeringa sin aguja.
Esta técnica consiste en inyectar suero en la fosa nasal y luego, por la fuerza de la gravedad, dejar salir el suero por la otra fosa nasal, limpiando las flemas y aliviando el dolor y las molestias.
La técnica del lavado nasal es excelente para eliminar las secreciones de las vías respiratorias superiores en caso de gripe, pero también es una buena forma de mantener la nariz correctamente limpia, siendo útil para quienes padecen alergias respiratorias, rinitis o sinusitis, por ejemplo.
Para lavar tu nariz con suero debes seguir estos pasos:
- Llene la jeringa con aproximadamente 5 a 10 ml de solución salina o una solución salina casera de bicarbonato de sodio;
- Durante el procedimiento debes abrir la boca y también respirar por la boca;
- Incline su cuerpo hacia adelante y su cabeza ligeramente hacia un lado;
- Coloque la jeringa en la entrada de una fosa nasal y presione hasta que el suero salga por la otra fosa nasal. Si es necesario, ajuste la posición del cabezal hasta que el suero entre por una fosa nasal y salga por la otra fosa nasal.
Se recomienda limpiar cada fosa nasal de 3 a 4 veces, según la necesidad. Adicionalmente, puedes llenar la jeringa con más suero, ya que será eliminado por la otra fosa nasal.
Para finalizar el lavado nasal, debes sonarte la nariz después del procedimiento, para eliminar la mayor cantidad de secreción posible. Si a la persona se le dificulta realizar este procedimiento de pie, puede intentar hacerlo acostada.
Como alternativa al uso de una jeringa y solución salina, el lavado nasal se puede realizar con un pequeño dispositivo desarrollado especialmente para este fin, llamado “irrigador nasal”, que se puede comprar en farmacias o en línea.
Cómo lavar la nariz de tu bebé
Para hacer la técnica correctamente debes colocar al bebé en tu regazo, de cara al espejo y sujetarle la cabeza para que no gire y se lastime. Para iniciar la limpieza, se debe colocar la jeringa con alrededor de 3 mL de solución salina en la fosa nasal del bebé y presionar la jeringa rápidamente, para que el chorro de suero entre por una fosa nasal y salga naturalmente por la otra.
Cuando el niño ya esté acostumbrado al lavado nasal, no es necesario sujetarlo, basta con colocar la jeringa en su fosa nasal y luego presionar.
Vea más consejos para desbloquear la nariz de su bebé.
Otros consejos para desbloquear tu nariz
Otros consejos para desbloquear la nariz incluyen:
- Utilice un humidificador o vaporizador en cada habitación de la casa;
- Beba entre 1,5 y 2 litros de agua al día, ya que el agua ayuda a diluir la mucosidad;
- Coloque una almohada debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y facilitar la respiración;
- Use compresas tibias en la cara para aliviar las molestias y abrir los senos nasales.
Además, también puedes beber tés calientes con propiedades descongestionantes, como el té de jengibre y ajo o el té de menta, para ayudar a destapar la nariz de forma natural. Vea las mejores formas naturales de destapar su nariz.
Los medicamentos para destapar la nariz sólo deben utilizarse bajo consejo y prescripción médica. Consulta los principales remedios para desbloquear la nariz.
