Drenaggio linfatico per incinta per le donne ha diversi benefici, come ridurre il gonfiore delle gambe, dei piedi e del viso, eliminare le tossine e ridurre il rischio di vene varicose, poiché aiuta ad attivare la circolazione sanguigna e linfatica, eliminando i liquidi in eccesso attraverso le urine.
Drenaggio linfatico durante gravidanza è controindicato nei primi 3 mesi di gravidanza ed è importante che venga effettuato da un professionista appropriato, poiché la pancia, la schiena e i piedi, che sono i luoghi in cui si osserva una maggiore ritenzione di liquidi, hanno punti stimolanti che possono causare un parto prematuro.
È importante sottolineare che il linfodrenaggio manuale è un tipo di massaggio molto leggero, senza applicazione di forza, e deve essere effettuato da un fisioterapista o massaggiatore esperto in questo tipo di interventi per incinta donne.
Benefici del drenaggio linfatico durante gravidanza
I principali benefici del drenaggio linfatico durante gravidanza Sono:
- Riduce il gonfiore delle gambe, dei piedi, delle mani e del viso;
- Miglioramento della circolazione sanguigna;
- Elimina le tossine dal corpo;
- Riduce il rischio di sviluppare vene varicose;
- Cellule e tessuti migliorati nutrizione;
- Favorisce il rilassamento e riduce lo stress;
- Aumenta l’energia e la sensazione di benessere;
- Riduce cellulite.
Inoltre, il drenaggio linfatico durante gravidanza aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre l’infiammazione nel corpo.
Tipicamente si consiglia di eseguire 1 seduta di linfodrenaggio manuale a settimana per tutta la durata del trattamento gravidanza E postpartum per contribuire a promuovere la sensazione di benessere della donna.
È importante eseguire il drenaggio linfatico durante gravidanza solo se approvato dal ginecologo, dopo un consulto medico per valutare la salute condizione della donna e del Bambinoe se ci sono controindicazioni.
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Tipi di manovre per eseguire il drenaggio linfatico
Per eseguire il drenaggio linfatico incinta donne, le principali manovre sono:
- Manovra di pompaggio: viene effettuato per stimolare i linfonodi principali da 5 a 7 volte consecutive, sempre all’inizio e alla fine del drenaggio linfatico. Questa stimolazione è necessaria per svuotare la regione affinché possa ricevere il liquido che verrà drenato;
- Movimenti fluidi e ripetuti: Si effettua facendo sempre scorrere le mani dal basso verso l’alto, nelle zone da drenare, effettuando movimenti delicati e ripetuti, da 5 a 7 volte per zona.
Queste manovre dovrebbero essere eseguite preferibilmente da un fisioterapista o massaggiatore specializzato in questo tipo di interventi gravidanzae sempre dopo il consenso dell’ostetrico.
Come eseguire il drenaggio linfatico durante gravidanza
Drenaggio linfatico durante gravidanza può essere fatto su gambe, braccia e viso. Per fare ciò, è necessario applicare una crema idratante sulla pelle e quindi seguire i seguenti passaggi:
1. Drenaggio linfatico delle gambe
Il massaggio linfodrenante sulle gambe aiuta a ridurre il gonfiore delle gambe a fine giornata e va effettuato come segue:
- Fai scorrere le mani dal ginocchio all’inguine, ripetendo 7 volte;
- Fai scorrere le mani dalla caviglia all’inguine, ripetendo 7 volte;
- Metti le mani sulla parte posteriore del ginocchio e scivola verso l’inguine, ripetendo dalle 5 alle 10 volte.
Vedi anche come evitare caviglie gonfie durante gravidanza.
2. Drenaggio linfatico alle braccia
Il drenaggio linfatico delle braccia è un ottimo modo per alleviare l’accumulo di liquidi nelle mani e nelle braccia e può essere effettuato seguendo i seguenti passaggi:
- Fai scorrere la mano dal gomito all’ascella, ripetendo 7 volte sulla parte anteriore e posteriore del braccio;
- Fai scorrere la mano dal polso all’ascella, ripetendo 7 volte sulla parte anteriore e posteriore del braccio.
3. Drenaggio linfatico del viso
La tecnica del linfodrenaggio del viso aiuta ad eliminare il piccolo gonfiore che compare vicino al naso e sotto gli occhi e può essere effettuata come segue:
- Fai scorrere la punta delle dita dal naso alle orecchie, ripetendo 8 volte;
- Fai scorrere la punta delle dita dall’esterno angolo dall’occhio all’attaccatura dei capelli, ripetendo 5 volte;
- Fai scorrere la punta delle dita dall’interno angolo dell’occhio alle radici dei capelli, ripetendo 7 volte;
Per migliorare i risultati del drenaggio linfatico, si consiglia questo incinta le donne bevono almeno 2 litri di acqua al giorno, camminano 30 minuti al giorno, indossano abiti comodi vestiti e dare la preferenza a frutta, carni magre e verdure.
Quando non indicato
Sebbene possa essere eseguito durante gravidanzail drenaggio linfatico può essere controindicato in alcune situazioni, come ad esempio:
- Primo trimestre di gravidanza;
- Rischioso gravidanza;
- Insufficienza renale;
- Ipertensione incontrollata;
- Trombosi venosa profonda;
- Tumori o cancro;
- Vesciche, piaghe o infezioni della pelle.
Inoltre, il drenaggio linfatico durante gravidanza è controindicato nei casi di patologie legate al sistema linfatico.
