Algunos remedios caseros como el té. gingko biloba o azafrán, son excelentes opciones naturales para mejorar el cerebro salud y mantener la memoria. Estos tés tienen antioxidantesustancias estimulantes y neuroprotectoras que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres a las neuronas, además de mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, lo que mejora la memoria y concentración.
Los remedios caseros pueden ser utilizados por quienes desean mantener su cerebro sano a medida que envejecen, pero también pueden usarse para completar el tratamiento médico en los casos en que la pérdida de memoria sea causada por otras afecciones, como ansiedad, depresión o estrés. En estos casos lo importante es siempre avisar a tu médico antes de iniciar su uso. Consulta las principales causas de la pérdida de memoria y su tratamiento.
Además de los remedios caseros para la memoria, es importante consumir alimentos ricos en omega 3, vitamina B6 y B12, como el salmón, el hígado o el aguacate, ya que ayudan a proteger las células cerebrales, asegurando un correcto funcionamiento cerebral. Vea los principales alimentos buenos para la memoria.
Algunas opciones de remedios caseros para la memoria son:
1. té gingko biloba
el te gingko biloba Es rico en flavonoides y ginkgólidos, con antioxidante y acción vasodilatadora, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, reducir la viscosidad de la sangre y reducir el daño causado por los radicales libres a las neuronas.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de gingko biloba;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación
Hervir hojas secas de gingko biloba con agua durante 1 minuto. Déjalo reposar 5 minutos y bebe de 3 a 4 tazas al día.
el te gingko biloba No debe ser utilizado por niños menores de 12 años, embarazada o mujeres en período de lactancia o por personas con alto riesgo de sangrado o con algún sangrado activo.
Otra forma de consumir Ginkgo biloba es utilizar el suplemento en forma de cápsulas que se pueden adquirir en farmacias o droguerías. Ver cómo tomar el suplemento gingko biloba.
2. Té de romero
Té de romero, preparado con la planta medicinal. romero officinalisEs rico en sustancias como el ácido rosmarínico, el ácido carnósico y los aceites esenciales, con propiedades antiinflamatorias, antioxidante y propiedades neuroprotectoras, que pueden ayudar a mejorar la memoria, aumentar concentraciónvelocidad de pensamiento y aprendiendo capacidad.
Además, por sus propiedades, este té puede ayudar a tratar algunas afecciones que pueden afectar la memoria, como por ejemplo depresiónel estrés, la ansiedad o la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo. Sin embargo, todavía se necesitan más estudios para demostrar esta eficacia.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas frescas de romero;
- 250 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas de romero al agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Colar, dejar enfriar y beber de 3 a 4 veces al día.
El té de romero no debe ser consumido por niños menores de 5 años, embarazada o mujeres en período de lactancia, o por personas que padecen enfermedades hepáticas, ya que este té puede empeorar los síntomas y la enfermedad.
Además, el té de romero puede interactuar con algunos medicamentos, como anticoagulantes, diuréticos, litio y medicamentos para diabetes o para regular la presión arterial, por lo que, si estás usando alguno de estos medicamentos, es importante consultar previamente a tu médico. para beber té.
3. Té de azafrán
El té de azafrán tiene antioxidante propiedades que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres a las neuronas, además de aumentar los niveles de acetilcolina, un importante neurotransmisor para la memoria.
Además, el azafrán tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la producción de sustancias inflamatorias y tóxicas para las neuronas, lo que puede ayudar a mejorar la memoria. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para demostrar este beneficio. Ver otros salud Beneficios del azafrán.
Ingredientes
- 100 mg 1 cucharadita de filamentos de azafrán;
- 500 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Añade las hebras de azafrán al agua hirviendo. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar, esperar a que se enfríe y beber 1 taza de té de azafrán, una vez al día.
Como el té de cúrcuma tiene un sabor ligeramente amargo, puedes añadir otros ingredientes, como canela, jengibre o miel, para enmascarar el sabor amargo y hacer más agradable su consumo.
El té de azafrán no debe usarse durante la lactancia o embarazada mujeres, ya que puede promover las contracciones uterinas, aumentando el riesgo de aborto espontáneo o sangrado.
4. Té de catuaba
El té de catuaba es rico en alcaloides con antioxidanteacción estimulante y vasodilatadora, que ayudan a mejorar la comunicación entre las neuronas y la circulación sanguínea en el cerebro, por lo que es una buena opción como remedio casero para la memoria.
Además, por sus propiedades estimulantes, la catuaba ayuda a combatir la fatiga mental y la dificultad de razonamiento y atención.
Ingredientes
- 2 cucharadas de cáscara de catuaba;
- ½ litro de agua.
Modo de preparación
Coloca los ingredientes en una cacerola y déjalo hervir unos minutos. Luego apaga el fuego y déjalo enfriar. Beba 1 taza de este té hasta 2 veces al día.
El té de catuaba no debe ser utilizado por embarazada mujeres, niños menores de 12 años y personas con glaucoma o problemas cardíacos.
5. Té de ginseng
Té de ginseng, preparado con la planta medicinal. Panax ginsengEs rico en ginecosidos, alcaloides y polifenoles, con antioxidante acción, que protegen las neuronas del daño causado por los radicales libres, mejorando la función cerebral, la memoria y concentración.
Además, el ginseng aumenta el flujo sanguíneo cerebral, mejorando el transporte de oxígeno a las células, además de tener una acción energizante, combatiendo el cansancio físico y mental que puede perjudicar la memoria y la cognición.
Ingredientes
- 2 go 1 cucharada de ginseng en polvo;
- 300 mililitros de agua.
Modo de preparación
Agregue ginseng en polvo al agua y hierva. Luego apaga el fuego, deja reposar unos 10 minutos, espera a que se enfríe y bebe. Este té se puede beber de 3 a 4 veces al día.
La dosis máxima de ginseng es de 5 ga 8 g por día, por lo tanto, no se debe exceder la cantidad de 4 tazas por día, ya que puede provocar efectos secundarios como agitación, irritabilidad, confusión mental y insomnio.
El té de ginseng no debe ser utilizado por niños menores de 12 años, si embarazada o lactancia, por personas que toman medicamentos para depresión o diabetessi tienen enfermedades cardíacas o asma.
6. Té verde
Algunos estudios (1,2,3) muestran que el té verde, elaborado a partir de la planta camelia sinensisTiene compuestos fenólicos en su composición, especialmente epigalocatequina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidante propiedades, que ayudan a mejorar el funcionamiento cerebral, aumentando la interacción entre diferentes áreas del cerebro, lo que se traduce en una mejor memoria y capacidad de atención.
El té verde se puede utilizar en forma de té, infusión o extracto natural, y debe utilizarse con consejo médico ya que un uso excesivo puede dañar el hígado.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de té verde o 1 bolsita de té verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas o la bolsita de té verde a la taza de agua hirviendo y déjala reposar durante 10 minutos. Colar o retirar el sobre y beber inmediatamente. Este té se puede consumir de 3 a 4 veces al día, o según las indicaciones de tu médico.
Los niños no deben consumir té verde. embarazada o mujeres que amamantan, personas que tienen insomniohipertiroidismo, gastritis o presión arterial alta. Además, al contener cafeína en su composición, debes evitar beber este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas.
