El dolor muscular es un problema muy común y puede tener varias causas. Por lo general, se recomienda a las personas aplicar hielo o calor en el área afectada con el objetivo de reducir la inflamación, la hinchazón y aliviar el dolor, según el tipo de lesión y la duración de los síntomas. Sin embargo, existen excelentes opciones de tratamiento natural para el dolor muscular que se pueden preparar en casa a bajo costo y son muy prácticas.
Algunos ejemplos son:
1. Compresa de vinagre
Un buen tratamiento natural para los dolores musculares es aplicar una compresa de vinagre en la zona dolorida, ya que el vinagre ayuda a eliminar el exceso de ácido láctico que se ha formado, siendo muy útil, especialmente después del ejercicio físico.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre
- Medio vaso de agua tibia
- Pano o mirada
Modo de preparación
Pon 2 cucharadas de vinagre en medio vaso de agua tibia. Luego aplique esta solución en forma de compresa hecha con un paño o gasa, en la zona dolorida.
2. Aceite de masaje
Los ingredientes utilizados en este remedio casero estimulan la circulación y ayudan a prevenir la rigidez que se produce tras una lesión muscular.
Ingredientes
Modo de preparación
Mezclar los aceites en una botella de vidrio oscuro, agitar bien y aplicar sobre el músculo afectado. Masajear suavemente, con movimientos circulares y sin ejercer demasiada presión para evitar el riesgo de lesionar aún más el músculo. Este procedimiento debe realizarse todos los días hasta que desaparezca el dolor.
3. Té de canela
El té de canela con semillas de mostaza e hinojo es rico en sustancias antiinflamatorias que ayudarán a combatir los dolores musculares provocados por el cansancio físico o la actividad física excesiva.
Ingredientes
- 1 cucharada de canela en rama
- 1 cucharada de semillas de mostaza
- 1 cucharada de hinojo
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparación
Agrega la canela, las semillas de mostaza y el hinojo a la taza de agua hirviendo y tapa. Déjalo reposar 15 minutos, cuela y bebe después. La dosis recomendada es tan solo 1 taza de este té al día.
