Gli alimenti ricchi di fibre, come la papaya, l’arancia e i semi di lino macinati, sono importanti per combattere l’angina, poiché normalizzano i livelli di colesterolo e prevengono la formazione di placche di grasso all’interno delle arterie, che è la principale causa dell’angina. Oltre alla dieta, per evitare l’angina, è importante praticare regolarmente esercizio fisico sotto controllo professionale, oltre ad evitare di fumare e bere alcolici.
L’angina corrisponde alla sensazione di oppressione e dolore al petto che si verifica principalmente a causa della formazione di placche di grasso, chiamate ateroma, all’interno delle arterie, riducendo il flusso sanguigno e, di conseguenza, l’arrivo dell’ossigeno al cuore. Impara di più sull’angina.
Succo di papaya con arancia
Il succo di papaya con arancia è ottimo per prevenire l’angina, poiché abbassa il colesterolo, prevenendo la formazione di placche di grasso all’interno delle arterie.
ingredienti
- 1 papaia;
- Succo di 3 arance;
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati.
Modalità di preparazione
Per preparare il succo è sufficiente frullare la papaya con l’arancia in un mixer o frullatore e poi aggiungere i semi di lino macinati. Se necessario potete dolcificare con miele a piacere.
Altre opzioni fatte in casa
Per ridurre il rischio di angina si possono utilizzare anche altre piante medicinali, poiché sono ricche di antiossidanti, prevenendo danni alle arterie, abbassando il colesterolo e riducendo il rischio di ictus e infarto.
Alcune opzioni sono lo zenzero, la curcuma, l’amalaki, i mirtilli, l’estratto di semi d’uva nera, il basilico santo e la liquirizia, ad esempio, e possono essere consumati in succhi, tè o freschi. Scopri a cosa serve e quali sono i benefici della liquirizia.
Come prevenire il dolore al petto
Altri suggerimenti importanti per ridurre il rischio di angina sono:
- Ridurre il consumo di cibi fritti e ricchi di grassi;
- Evitare dolci e bibite;
- Sostituire gli oli con olio d’oliva e frutta secca;
- Consumare regolarmente cibi ricchi di fibre;
- Usa sempre la frutta come dessert.
Chi soffre di angina dovrebbe seguire questi consigli per tutta la vita per prevenire la formazione di placche di grasso all’interno delle arterie, riducendo il rischio di malattie cardiache. È importante però sottolineare che i trattamenti domiciliari non sostituiscono i farmaci prescritti dal medico, ma possono contribuire alla salute e al benessere della persona.
