Disagi all’inizio del gravidanzacome nausea, stanchezza e desiderio di cibo, insorgono a causa dei cambiamenti ormonali caratteristici di gravidanza e può essere molto scomodo per il incinta donna.
Questi cambiamenti sono importanti per preparare il corpo gravidanzail parto e l’allattamento, ma parte del disagio è dovuto al sistema emotivo della donna, che normalmente è scosso da un misto di felicità e preoccupazione. Ma ci sono alcune semplici strategie che possono aiutare ad affrontare ogni situazione, senza danneggiare la donna o il partner Bambino.
1. Come alleviare la nausea
Per alleviare la nausea durante gravidanzapuoi acquistare un braccialetto anticinenetosi in farmacia o nei negozi online perché esercitano pressione su un punto specifico del polso e utilizzano la riflessologia per combattere la nausea. Un’altra strategia è succhiare caramelle allo zenzero. Altri suggerimenti includono succhiare un ghiacciolo al limone, evitare di mangiare cibi grassi o conditi e consumare piccoli pasti ogni 3 ore.
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La nausea tende ad essere comune all’inizio gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali, che aumentano l’acidità dello stomaco, e della crescita dell’utero, che spinge lo stomaco verso l’alto, tendendo a scomparire intorno al 3° o 4° mese di vita gravidanza.
2. Come alleviare la stanchezza
Per alleviare la fatica durante gravidanza, incinta le donne dovrebbero riposare durante la giornata, quando possibile, e bere succhi di arancia e fragola, poiché sono ricchi di vitamina C e ferro, che forniscono energia e riducono la stanchezza.
3. Come alleviare il mal di testa
Per alleviare il mal di testa durante gravidanzaun ottimo consiglio è quello di applicare un impacco di acqua fredda sulla fronte o di mettere circa 5 gocce di olio di lavanda sul cuscino, poiché la lavanda ha un effetto analgesico.
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Mal di testa durante gravidanza può insorgere a causa di cambiamenti ormonali, stanchezza, bassi livelli di zucchero nel sangue o fame, tendendo a diminuire o scomparire nel secondo trimestre di gravidanza.
4. Come alleviare l’appetito
Strane voglie di cibo durante gravidanza generalmente riflettono una carenza nutrizionale nel incinta donna e può verificarsi in qualsiasi trimestre di gravidanza. Per alleviare strane voglie di cibo durante gravidanzal’integrazione nutrizionale dovrebbe essere raccomandata dal tuo ostetrico o nutrizionista.
5. Come alleviare la tensione mammaria
Per alleviare il dolore nel seniIL incinta la donna può indossare un reggiseno adatto a gravidanzache è comodo, con spalline larghe, che sostiene il seni beh, che ha una chiusura per regolare la taglia e che non necessita di stiratura.
Dolore e aumento della sensibilità nel seni può iniziare a farsi sentire incinta donne dal primo trimestre di gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali che causano il incinta quello della donna seni aumentare di dimensioni e diventare più sodi e più sensibili, il che può causare dolore.
Fatica durante gravidanza è comune nei primi mesi di gravidanza a causa di cambiamenti fisici e ormonali che provocano un maggiore dispendio energetico, provocando stanchezza.
6. Come alleviare la stitichezza
Per alleviare la stitichezza durante gravidanzabere circa 2 litri di acqua al giorno, fare esercizio fisico regolare, come camminare o fare acquagym, e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, come mango, papaya, avena, zucca, arance, kiwi e chayote. Vedi anche: Cosa fare quando si avverte dolore addominale durante gravidanza.
Stitichezza durante gravidanza può insorgere a causa di cambiamenti ormonali e pressione dell’utero che causano un rallentamento della digestione, che può durare fino alla fine del gravidanza.
7. Come scaricare il gas
Per alleviare il gas durante gravidanza, incinta le donne possono assumere 1 o 2 capsule di carbone attivo al giorno, ad almeno 2 ore di distanza dall’assunzione di qualsiasi farmaco raccomandato dal proprio medico o integratore alimentare. Altre misure per alleviare la flatulenza includono bere il tè al finocchio, poiché questa pianta medicinale ha proprietà antispasmodiche, ed evitare cibi che causano flatulenza.
Flatulenza durante gravidanza è legato anche al fatto che il transito intestinale diventa più lento, facilitando la produzione di gas, che può durare fino alla fine gravidanza.
8. Come alleviare le emorroidi
Per alleviare le emorroidi durante gravidanzaun’ottima soluzione è fare un semicupo con acqua tiepida o applicare sull’ano un panno imbevuto di tisana di amamelide, poiché questa pianta medicinale svolge un’azione astringente e antinfiammatoria. Un altro consiglio per alleviare il dolore, il gonfiore e il prurito delle emorroidi è quello di utilizzare una pomata per le emorroidi da utilizzare durante gravidanzacome Ultraproct o Proctyl, sotto la guida del suo ostetrico.
Emorroidi durante gravidanza sono legati all’aumento della pressione nella regione pelvica e all’aumento della quantità di sangue circolante nella regione anale, con la stitichezza che aumenta il rischio di emorroidi.
Scopri come alleviare altri disagi che potrebbero sorgere alla fine gravidanza in: Come alleviare il disagio alla fine gravidanza.
Dai un’occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:
