Molestias al inicio de embarazocomo náuseas, cansancio y antojos de comida, surgen debido a los cambios hormonales característicos de embarazo y puede resultar muy incómodo para el embarazada mujer.
Estos cambios son importantes para preparar el cuerpo para embarazoel parto y la lactancia, pero parte del malestar se debe al sistema emocional de la mujer, que normalmente se encuentra sacudido por una mezcla de felicidad y preocupación. Pero existen algunas estrategias sencillas que pueden ayudar a afrontar cada situación, sin dañar a la mujer ni al bebé.
1. Cómo aliviar las náuseas
Para aliviar las náuseas durante embarazopuedes comprar una pulsera antimareo en la farmacia o en tiendas online porque hacen presión en un punto concreto de la muñeca y utilizan la reflexología para combatir las náuseas. Otra estrategia es chupar caramelos de jengibre. Otros consejos incluyen chupar una paleta de limón, evitar comer alimentos grasos o condimentados y realizar comidas pequeñas cada 3 horas.
Pulsera para el mareo
Las náuseas tienden a ser comunes al comienzo de embarazo debido a los cambios hormonales, que aumentan la acidez del estómago, y al crecimiento del útero, que empuja el estómago hacia arriba, tendiendo a desaparecer alrededor del 3º o 4º mes de embarazo.
2. Cómo aliviar el cansancio
Para aliviar la fatiga durante embarazo, embarazada Las mujeres deben descansar durante el día, siempre que sea posible, y beber zumos de naranja y fresa, ya que son ricos en vitamina C y hierro, que aportan energía y reducen el cansancio.
3. Cómo aliviar el dolor de cabeza
Para aliviar los dolores de cabeza durante embarazoun gran consejo es aplicar una compresa de agua fría en la frente o poner unas 5 gotas de aceite de lavanda en la almohada, ya que la lavanda tiene un efecto analgésico.
Come más fibra
Dolores de cabeza durante embarazo Puede surgir por cambios hormonales, cansancio, niveles bajos de azúcar en sangre o hambre, tendiendo a disminuir o desaparecer en el segundo trimestre de embarazo.
4. Cómo aliviar los antojos
Antojos de comida extraños durante embarazo generalmente reflejan una deficiencia nutricional en el embarazada mujer y puede ocurrir en cualquier trimestre de embarazo. Para aliviar los antojos de alimentos extraños durante embarazosu obstetra o su médico deben recomendar suplementos nutricionales. nutricionista.
5. Cómo aliviar la sensibilidad en los senos
Para aliviar el dolor en el senosel embarazada la mujer puede usar un sujetador adecuado para embarazoque es cómodo, con tirantes anchos, que sostiene el senos Pues que tiene cierre para ajustar el tamaño y que no necesita plancha.
Dolor y aumento de la sensibilidad en el senos puede comenzar a sentirse por embarazada mujeres desde el primer trimestre de embarazo debido a los cambios hormonales que provocan la embarazada de mujer senos aumentar de tamaño y volverse más firme y sensible, lo que puede causar dolor.
Fatiga durante embarazo Es común en los primeros meses de embarazo debido a cambios físicos y hormonales que provocan un mayor gasto energético, provocando cansancio.
6. Cómo aliviar el estreñimiento
Para aliviar el estreñimiento durante embarazobeber unos 2 litros de agua al día, hacer ejercicio físico regular, como caminar o aeróbic acuático, y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como mango, papaya, avena, calabaza, naranja, kiwi y chayote. Ver también: Qué hacer cuando experimenta dolor abdominal durante embarazo.
Estreñimiento durante embarazo puede surgir debido a cambios hormonales y presión del útero que hacen que la digestión se ralentice, la cual puede durar hasta el final del embarazo.
7. Cómo aliviar los gases
Para aliviar los gases durante embarazo, embarazada las mujeres pueden tomar 1 o 2 cápsulas de carbón activado al día, con al menos 2 horas de diferencia después de tomar cualquier medicamento recomendado por su médico o suplemento nutricional. Otras medidas para aliviar las flatulencias incluyen beber té de hinojo, ya que esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, así como evitar los alimentos que provocan flatulencias.
Flatulencia durante embarazo También se relaciona con el hecho de que el tránsito intestinal se vuelve más lento, facilitando la producción de gases, que pueden durar hasta el final del embarazo.
8. Cómo aliviar las hemorroides
Para aliviar las hemorroides durante embarazouna excelente solución es darse un baño de asiento con agua tibia o aplicar en el ano un paño empapado en té de hamamelis, ya que esta planta medicinal tiene acción astringente y antiinflamatoria. Otro consejo para aliviar el dolor, la hinchazón y la picazón de las hemorroides es utilizar una pomada para hemorroides para usar durante embarazocomo Ultraproct o Proctyl, bajo la supervisión de su obstetra.
hemorroides durante embarazo están relacionados con un aumento de la presión en la región pélvica y un aumento en la cantidad de sangre que circula en la región anal, aumentando el estreñimiento el riesgo de hemorroides.
Descubre cómo aliviar otras molestias que puedan surgir al final de embarazo en: Cómo aliviar las molestias al final de embarazo.
Mira estos y otros consejos en el siguiente vídeo:
