El menú de la dieta diurética se basa en alimentos que combaten rápidamente la retención de líquidos y desintoxican el organismo, favoreciendo el alivio de la hinchazón y el exceso de peso en pocos días.
Este menú se puede utilizar especialmente tras excesos en la dieta, con un gran consumo de alimentos ricos en azúcar, harinas y grasas, y tras un consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Vea un ejemplo de menú de 3 días para esta dieta:
La dieta diurética ayuda a perder peso ya que es baja en caloriasfavorece el buen funcionamiento intestinal y favorece la desintoxicación del organismo, pero es importante recordar que esta dieta no debe seguirse durante más de 7 días seguidos.
Además, los resultados de la pérdida de peso utilizando alimentos diuréticos se mejoran cuando se realiza actividad física aeróbica junto con la dieta, como caminar o andar en bicicleta durante 30 minutos. Consulta otros alimentos diuréticos para variar tu dieta en: Alimentos diuréticos.
Receta de arroz con coliflor
Tés diuréticos
El arroz de coliflor es bajo en calorias y carbohidratos y se puede utilizar en el almuerzo como sustituto del arroz blanco normal.
Ingredientes:
- ½ coliflor
- ½ taza de cebolla picada
- 2 dientes de ajo machacados
- Sal y pimienta negra al gusto
- 1 cucharada de perejil picado
- 1 cucharada de aceite de oliva
Modo de preparación:
Lavar la coliflor y secar. Luego, ralla la coliflor en trozos grandes o muélela rápidamente en un procesador o licuadora, usando la función pulso. En una sartén sofreímos la cebolla y el ajo en aceite de oliva y añadimos la coliflor dejando sofreír unos 5 minutos. Sazone con sal, pimienta y perejil y sirva en lugar de arroz.
Receta de sopa diurética para cenar.
Esta receta de sopa diurética es buena para usarla todos los días en la cena durante una semana.
Ingredientes
- 4 tomates grandes
- 4 zanahorias medianas
- 300 gramos de apio
- 1 pimiento verde mediano
- 6 cebollas medianas
- 2 litros de agua
Modo de preparación
Cortar las verduras en rodajas o en cubos y cocinar en 2 litros de agua.
Mira consejos sobre cómo preparar una sopa detox con tus verduras favoritas en este vídeo:
Para ayudarte a variar tu dieta y tener un mayor efecto en la pérdida de peso, consulta 7 Jugos Detox para adelgazar y depurar el organismo.
