Los alimentos que dañan los dientes y pueden provocar el desarrollo de caries son los alimentos ricos en azúcar, como caramelos, tartas o refrescos, por ejemplo, sobre todo si se consumen a diario.
Por ello, para evitar el desarrollo de problemas dentales, como caries, sensibilidad dental o inflamación de las encías, por ejemplo, es fundamental evitar el consumo de alimentos cariogénicos, que son ricos en azúcar, además de cepillarse los dientes al menos dos veces al día. al día, uno de los cuales siempre debe ser antes de acostarse.
Por tanto, algunos alimentos que dañan los dientes incluyen:
1. Alcohol y café
Las bebidas alcohólicas, como el vino tinto, por ejemplo, contienen sustancias que corroen los tejidos de la boca, encías, mejillas y dientes, reduciendo la producción de saliva, que es la encargada de ayudar a eliminar los restos de comida que quedan en la boca. La falta de saliva hace que la boca se seque, convirtiéndola en un ambiente agradable para el desarrollo de bacterias y las posibilidades de desarrollar caries son mayores.
Además, el consumo frecuente de caféel vino y el té también manchan los dientes debido a sus pigmentos y colorantes, lo que daña el aspecto de la boca.
2. Dulces y refrescos
Los alimentos y bebidas ricos en azúcar, como pasteles, dulces o refrescos, dañan los dientes y las encías, ya que estos alimentos provocan el desarrollo de bacterias en la boca, que transforman el azúcar en ácido, destruyendo el esmalte dental.
3. Frutas ácidas
Los zumos de frutas ácidas, como el limón, la manzana, la naranja o la uva, por ejemplo, aumentan el desgaste dental y la erosión dental es mayor, sobre todo cuando se consumen solos sin pan ni yogur, por ejemplo. Además, también se deben evitar salsas como el vinagre y el tomate.
4. Alimentos ricos en carbohidratos
Algunos alimentos ricos en hidratos de carbono, especialmente los que contienen almidón, como las patatas, el pan, las judías blancas, la pasta y los cereales, se adhieren más fácilmente a los dientes, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar bacterias y caries.
5. frutos secos
Generalmente las frutas secas y confitadas son ricas en azúcar, como las pasas o los plátanos secos, por ejemplo.
Todos estos alimentos deben evitarse, especialmente antes de acostarse, ya que si no te cepillas los dientes correctamente, los residuos de estos alimentos estarán durante más tiempo en contacto con tus dientes y encías durante la noche, favoreciendo el crecimiento de bacterias y el desarrollo de cavidades. Ver Cómo elegir la mejor pasta de dientes.
Echa un vistazo a este vídeo y aprende cómo conseguir que tus dientes estén siempre blancos y limpios:
Alimentos que protegen los dientes
Algunas frutas y verduras, como las manzanas o las zanahorias, son buenas para los dientes porque son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales y como requieren mucho tiempo para masticarse, especialmente cuando se comen crudos, estimulan la producción de saliva y favorecen la limpieza mecánica. dientes, lo cual es muy importante para limpiar los dientes, protegiéndolos de las bacterias.
Además, el queso, la leche y los yogures sin azúcar también ayudan a proteger los dientes porque son ricos en calcio y fósforo, que protegen contra las caries.
Para mantener una boca sana y tener unos dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de problemas como caries o abscesos, es importante cepillarse los dientes correctamente.
Los restos de comida, las caries o los golpes en la boca son causas comunes de dolor, así que mira qué hacer si tienes dolor de muelas.
