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Jugos para aliviar el hambre –

Los jugos para aliviar el hambre son una excelente manera de reducir la ingesta de alimentos, especialmente si se beben antes de las comidas, favoreciendo así la pérdida de peso. Las frutas utilizadas para preparar los zumos deben ser ricas en fibra, como el melón, las fresas o las peras, por ejemplo, ya que se […]

7 consejos para aumentar la saciedad (y no sentir hambre)

Para aumentar la saciedad tras una comida y mantener a raya el hambre por más tiempo, buenas estrategias son: añadir un huevo a la comida, utilizar avena en lugar de harina y comer alimentos ricos en fibra, por ejemplo. También es importante evitar comidas basadas principalmente en carbohidratos simples, como el pan francés o la […]