Etiqueta: frecuencia

​La frecuencia cardíaca ideal para quemar grasas y perder peso durante el entrenamiento es del 60 al 75% de la frecuencia cardíaca (FC) máxima, que varía según la edad, y que se puede medir con un pulsómetro. Entrenar a esta intensidad mejora el acondicionamiento físico, utilizando más grasa como fuente de energía, contribuyendo a la […]