Cómo llevar una dieta alta en fibra (con menú)
Para seguir una dieta rica en fibra es importante seguir algunos consejos como: comer al menos 3 porciones de fruta al día; priorizar los cereales integrales; y comer al menos 2 porciones de verduras al día. La fibra presente en alimentos como el arroz integral, las verduras y las frutas estimula las deposiciones y prolonga […]
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