Ejercicios para la memoria y concentración Son muy útiles para cualquier persona que quiera mantener su cerebro activo. Ejercitar el cerebro no sólo ayuda a la memoria reciente y aprendiendo capacidad pero también previene una disminución del razonamiento, el pensamiento, la memoria a largo plazo y la percepción, por ejemplo. Los ejercicios de memoria se […]
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La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el propio peso corporal para trabajar la fuerza y resistencia muscular, sin necesidad de aparatos de gimnasio. Además de aumentar la fuerza, la resistencia y la conciencia corporal, la calistenia aumenta la flexibilidad y la movilidad. Por ello, las técnicas de calistenia se incorporan a algunos […]
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Los ejercicios de pantorrilla, como las elevaciones de pantorrilla de pie, con pasos, sentado o aisladas, por ejemplo, son una parte muy importante del entrenamiento de piernas, ya que permiten trabajar los músculos de la pantorrilla para garantizar una mayor estabilidad a la persona. , más fuerza y volumen, favoreciendo además un estético contorno de […]
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El entrenamiento de piernas para hacer en casa es sencillo y fácil, permite trabajar los glúteos, las pantorrillas, los muslos y la parte posterior de la pierna, y se puede realizar con o sin el uso de pesas. Estos ejercicios ayudan a mejorar la resistencia y la fuerza muscular, además de tonificar la piel, combatir […]
Continue Reading5 ejercicios para conseguir una cintura esbelta sin sacrificios Prácticamente toda mujer sueña con tener una cintura esbelta como la de Barbie y con los ejercicios adecuados no es difícil conseguirlo. Mira cómo. Una cosa es cierta: prácticamente todas las mujeres sueñan con una cintura esbelta. Sin embargo, todo el mundo sabe que este camino […]
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