Durante las caminatas largas es necesario que prestes atención a tu alimentación e hidratación para que tu cuerpo tenga energía y recupere la masa muscular utilizada a lo largo del día. En las peregrinaciones es habitual que las personas caminen de 20 a 35 kilómetros diarios, lo que requiere preparación física y una dieta equilibrada […]
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La dieta para la intolerancia a la lactosa tiene como objetivo eliminar o reducir de la dieta los alimentos que contienen lactosa, como la leche de vaca, la leche de cabra, el yogur, la mantequilla y el queso. La intolerancia a la lactosa varía de persona a persona y, por tanto, no siempre es necesario […]
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Aunque muchas personas intentan evitar consumir alimentos antes de acostarse, ya que creen que pueden aumentar las reservas de grasa y, por tanto, provocar un aumento de peso, esto no siempre es cierto. Sin embargo, es fundamental saber elegir qué comer antes de ir a dormir porque si el aporte calórico es muy elevado el […]
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La dieta para los pólipos intestinales debe ser baja en grasas saturadas que se encuentran en frituras y productos industrializados, y rica en fibra que se encuentra en alimentos naturales como verduras, frutas, hojas y cereales, por ejemplo, además de incluir el consumo de al menos 2 litros de agua por día. Esta dieta equilibrada […]
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La intolerancia a la fructosa es la dificultad para absorber o digerir alimentos ricos en fructosa, lo que puede provocar algunos síntomas, como exceso de gases, dolor abdominal, náuseas, diarrea e hinchazón. La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas, la miel y las verduras. Además, algunos productos industrializados, […]
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Dos barrios de Miami que se han desarrollado mucho en los últimos tiempos y han recibido grandes inversiones son Midtown y Design District. Midtown, en el centro de la ciudad, al norte del distrito de Wynwood, es conocido por ser un centro de arte y cultura, con arquitectura moderna, calles arboladas y un entorno urbano […]
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¡El 2 de mayo es el Día del Atún! La fecha fue creada en 2011 por los países que firmaron el Acuerdo de Nauru, para homenajear a los pescadores y a las personas involucradas en la conservación de los peces. Además de delicioso (¡nos encanta!), es un alimento con alto valor nutricional, tiene un bajo […]
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La incontinencia fecal es una condición caracterizada por la pérdida involuntaria o incapacidad de controlar la eliminación de heces y gases a través del ano. Por esta razón, nutrición juega un papel fundamental en el tratamiento de la afección, ya que es posible mejorar la consistencia de las heces y, así, ayudar a reducir el […]
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El sushi es un tipo de preparación muy saludable porque tradicionalmente no implica freír y aumenta la ingesta de pescado, siendo la forma más popular de comer algas, las cuales son ricas en fibra y yodo y, por tanto, las 4 razones principales para comer sushi incluyen : Sin grasas malas porque el sushi tradicionalmente […]
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La dieta de las personas con infección por VIH o SIDA debe ser variada y equilibrada, priorizando el consumo de frutas, verduras, cereales, proteínas, grasas saludables y cereales ricos en fibra, además de evitar el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares. El VIH es el virus de la inmunodeficiencia humana que puede […]
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