Etiqueta: aumentar

Para aumentar la saciedad tras una comida y mantener a raya el hambre por más tiempo, buenas estrategias son: añadir un huevo a la comida, utilizar avena en lugar de harina y comer alimentos ricos en fibra, por ejemplo. También es importante evitar comidas basadas principalmente en carbohidratos simples, como el pan francés o la […]