Los alimentos ricos en fenilalanina son todos aquellos que contienen un contenido proteico alto o medio, como la carne, el pescado, la leche y los lácteos, además de encontrarse en cereales, verduras y algunas frutas, como las piñas. La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo humano no produce, pero es necesario para mantener salud, […]
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Los alimentos ricos en fenilalanina son todos aquellos que contienen un contenido proteico alto o medio, como la carne, el pescado, la leche y los lácteos, además de encontrarse en cereales, verduras y algunas frutas, como las piñas. La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo humano no produce, pero es necesario para mantener salud, […]
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Alimentos termogénicos, como cafépimienta, canela y jengibre, actúan sobre el sistema nervioso, ayudando a aumentar el gasto energético y el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa corporal y la pérdida de peso. Además, los alimentos termogénicos también mejoran concentración y disposición física y mental, pudiendo ser consumido por quienes quieran mejorar la productividad o el […]
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Algunos alimentos pierden parte de su nutrientes y beneficios para el organismo cuando se cocinan o se añaden a productos industrializados, ya que muchas vitaminas y minerales se pierden durante la cocción o por el exceso de azúcar, harina blanca y conservantes químicos que la industria añade a los productos procesados. Por lo tanto, vea […]
Continue ReadingLos alimentos bajos en carbohidratos, como el calabacín, el yogur, las fresas, las peras, las semillas de girasol y el aceite de oliva, contienen grandes cantidades de fibra y grasas saludables, que ayudan a prolongar la saciedad, lo que los convierte en excelentes opciones para incluir en dietas de adelgazamiento. Además, los alimentos bajos en […]
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La zeaxantina es un carotenoide muy similar a la luteína, que confiere una pigmentación de color amarillo anaranjado a los alimentos, siendo esencial para el organismo, ya que no es capaz de sintetizarlo, y se puede obtener a través de la ingesta de alimentos, como maíz, espinacas, col rizada. , lechuga, brócoli, guisantes y huevos, […]
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Las etiquetas de los alimentos son tablas que contienen información sobre las cantidades y tipos de nutrientes presentes en alimentos y productos, como carbohidratos, proteínas y vitaminas, además de incluir una lista de todos los ingredientes que se utilizan en la fabricación de los productos. Saber leer las etiquetas de los alimentos facilita la decisión […]
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Las etiquetas de los alimentos son tablas que contienen información sobre las cantidades y tipos de nutrientes presentes en alimentos y productos, como carbohidratos, proteínas y vitaminas, además de incluir una lista de todos los ingredientes que se utilizan en la fabricación de los productos. Saber leer las etiquetas de los alimentos facilita la decisión […]
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El CLA, también conocido como ácido linoleico conjugado, es uno de los tipos de omega 6, siendo una grasa saludable presente en alimentos de origen animal, como leche y derivados, carne de res, pollo y cerdo, que fortalece el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer, como el […]
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triptófano es un aminoácido esencial para la formación y mantenimiento de los músculos y para la producción de serotonina y melatonina, compuestos que actúan sobre el sistema nervioso, ayudando a regular el estado de ánimo, el sueño, la memoria y el apetito, utilizándose en el tratamiento y prevención de depresiónansiedad, insomnio y el proceso de […]
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