Zitronenmelissentee (Melissa officinalis) bietet viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Linderung von Stress- und Angstsymptomen sowie die Bekämpfung von Blähungen und Schmerzen wie Menstruationsbeschwerden und Kopfschmerzen.
Diese Vorteile sind möglich, weil Zitronenmelissentee phenolische Verbindungen wie Rosmarinsäure, Citral und Geraniol enthält, die verdauungsfördernde, schmerzstillende, beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Zitronenmelisse.
Zitronenmelissentee kann aus den frischen oder getrockneten Blättern dieser Pflanze zubereitet werden. Obwohl es nicht empfohlen wird, die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente zu ersetzen, hilft er als Ergänzung zu Behandlungen, da er viele positive Wirkungen hat.
Wofür ist das
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Zitronenmelissentee sind:
1. Lindert Stress- und Angstsymptome
Zitronenmelissentee lindert Stress- und Angstsymptome, da er Rosmarinsäure enthält, eine phenolische Verbindung, die auf das Nervensystem wirkt und die Verfügbarkeit von GABA im Gehirn erhöht, einem Neurotransmitter, der Entspannung und Wohlbefinden fördert und Symptome wie Unruhe lindert und Nervosität.
2. Verdauungsprobleme bekämpfen
Zitronenmelissentee bekämpft einige Verdauungsprobleme wie übermäßige Blähungen, schlechte Verdauung und Darmkrämpfe, da er Citral, Linalool, Rosmarinsäure und Geraniol enthält, bioaktive Verbindungen mit krampflösender, schmerzstillender und verdauungsfördernder Wirkung.
3. Kann helfen, hohen Blutdruck zu kontrollieren
Durch die Förderung der Entspannung der Blutgefäße kann Zitronenmelissentee insbesondere bei Stress zur Kontrolle von Bluthochdruck beitragen. Sehen Sie sich die besten empfohlenen Tees gegen Bluthochdruck an.
Es bedarf jedoch noch weiterer Forschung, um die Vorteile von Zitronenmelissentee bei der Kontrolle des Blutdrucks zu beweisen.
4. Reduziert Menstruationsbeschwerden
Zitronenmelissentee ist ein Hausmittel zur Linderung von Menstruationsbeschwerden, denn er hat krampflösende und schmerzstillende Eigenschaften, die Schmerzen und Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur lindern. Schauen Sie sich weitere Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden an.
5. Hilft bei der Behandlung von Fieberbläschen
Wenn Zitronenmelissentee direkt auf den Mund aufgetragen wird, hilft er bei der Behandlung von Fieberbläschen. Dies liegt daran, dass dieser Tee Kaffee-, Felurin- und Rosmarinsäure enthält, phenolische Verbindungen, die Infektionen vorbeugen, die Heilungszeit verkürzen und Symptome wie Juckreiz, Kribbeln, Brennen, Stechen, Schwellungen und Rötungen lindern.
6. Lindert Schmerzen
Da er Linalool, Rosmarinsäure und Citral enthält, bioaktive Verbindungen mit schmerzstillender, entspannender und entzündungshemmender Wirkung, hilft Zitronenmelissentee dabei, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die Blutgefäße zu entspannen, wodurch Kopf-, Zahn-, Muskel- und Magenschmerzen gelindert werden.
7. Verbessert die Schlafqualität
Zitronenmelissentee verbessert die Schlafqualität, da er hervorragende Mengen an Geraniol, Rosmarinsäure und Citral enthält. Dabei handelt es sich um bioaktive Verbindungen mit beruhigender und sedierender Wirkung auf das Zentralnervensystem, die die Entspannung fördern und Schlaflosigkeit bekämpfen. Sehen Sie sich andere Tees an, die zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit empfohlen werden.
Wie man Zitronenmelissentee zubereitet
Zitronenmelissentee kann aus den frischen oder getrockneten Blättern dieser Pflanze oder aus einzelnen Beuteln zubereitet werden.
Zutaten:
- 1 Esslöffel zerrissene frische Zitronenmelissenblätter;
- 1 Tasse (Tee) Wasser.
Zubereitungsmodus:
Wasser in einer Pfanne oder einem Wasserkocher zum Kochen bringen. Den Herd ausschalten, die Zitronenmelissenblätter dazugeben, die Pfanne abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und noch warm trinken. Sie können bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.
Kann man jeden Tag Zitronenmelissentee trinken?
Ja, Sie können jeden Tag Zitronenmelissentee trinken. Es wird jedoch empfohlen, diesen Tee bis zu 2 Wochen lang zu trinken. Wenn die zu behandelnden Symptome länger als 2 Wochen anhalten, wird empfohlen, einen Arzt oder eine andere auf die Anwendung von Heilpflanzen spezialisierte medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Können schwangere Frauen Zitronenmelissentee trinken?
Da es noch keine Studien gibt, die die Unbedenklichkeit des Verzehrs von Melissentee während der Schwangerschaft belegen, sollte dieser Tee von schwangeren Frauen nur unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden.
Mögliche Nebenwirkungen
Zitronenmelissentee ist sicher, wenn er bis zu zwei Wochen am Stück und innerhalb der maximal empfohlenen Tagesmenge konsumiert wird.
Allerdings kann der Konsum von Zitronenmelissentee über einen Zeitraum von mehr als zwei Wochen und/oder in großen Mengen die Herzfrequenz und den Blutdruck senken und Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Magenschmerzen verursachen.
Wer sollte es nicht verwenden?
Zitronenmelissentee wird nicht für Kinder unter 12 Jahren oder Personen mit Hypothyreose, niedrigem Blutdruck, Glaukom oder gutartiger Prostatahyperplasie empfohlen.
Schwangere oder stillende Frauen sollten Melissentee nur unter ärztlicher Anleitung verzehren.
Da er eine beruhigende Wirkung hat, wird das Trinken von Melissentee nicht bei Aktivitäten empfohlen, die Aufmerksamkeit erfordern, wie z. B. Autofahren oder Bedienen von Maschinen.
Darüber hinaus sollten Personen, die beruhigende Medikamente einnehmen, immer mit einem Arzt sprechen, bevor sie Zitronenmelissentee trinken.
