Guaraná ist eine Heilpflanze dieser Art Paullinia cupanaEs wird häufig zur Herstellung von Erfrischungsgetränken, Säften und Energiegetränken verwendet, wird aber auch häufig als Hausmittel gegen Energiemangel, übermäßige Müdigkeit und Gewichtsverlust eingesetzt.
Die verwendeten Teile dieser Pflanze, die auch als Amazonas-Guaraná, Uaraná, Guanazeiro, Guaranauva oder Guaranaína bekannt ist, sind die Samen, die dunkel sind und eine rote Schale haben, die im Vergleich zum menschlichen Auge ein sehr charakteristisches Aussehen haben.
Für medizinische Zwecke werden Guaraná-Samen im Allgemeinen geröstet und getrocknet und können in ihrer natürlichen Form oder in Pulverform in Reformhäusern, Apotheken, auf Märkten unter freiem Himmel und auf einigen Märkten gekauft werden und sollten nur mit ärztlicher oder kräuterkundlicher Beratung verwendet werden. . Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Guarana-Pulver.
Wofür ist das
Die Hauptvorteile von Amazon Guaraná sind:
1. Bekämpfen Sie körperliche und geistige Müdigkeit
Guarana ist reich an Koffein, das eine direkte Wirkung auf das Gehirn hat und die Wirkung von Adenosin, einer schlaffördernden Substanz, blockiert.
Darüber hinaus hat das in Guarana enthaltene Koffein eine stimulierende Wirkung und erhöht die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Glutamat und Serotonin, was zur Bekämpfung körperlicher und geistiger Müdigkeit beiträgt.
2. Steigern Sie die Aufmerksamkeit und KonzentrationAufgrund des in seiner Zusammensetzung enthaltenen Koffeins kann Guarana neben Theobromin und Theophyllin auch die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern, was zur Verbesserung des Denkens, der Konzentration, der Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und der Arbeitsbereitschaft nützlich sein kann. zum Beispiel Studium oder Beruf.
3. Helfen Sie beim Abnehmen
Das Koffein in Guarana kann den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht.
Daher kann Guarana, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität kombiniert wird, beim Abnehmen helfen. Erfahren Sie, wie Sie sich ausgewogen ernähren.
Da Guarana außerdem die körperliche Ermüdung reduziert, ist die Person möglicherweise eher bereit, sich körperlich zu betätigen, was ebenfalls zu seiner Wirkung auf die Gewichtsabnahme beiträgt.
4. Verbessern Sie die Stimmung
Guarana kann auch zur Verbesserung der Stimmung beitragen, indem es die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin anregt, die für die Regulierung der Stimmung und des Wohlbefindens verantwortlich sind, und kann beispielsweise bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen hilfreich sein. Beispiel.
5. Verbessern Sie das Hautbild
Guarana verfügt über eine große Menge an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, so das Auftreten von Falten, Erschlaffung und vorzeitiger Hautalterung verhindern und das Erscheinungsbild der Haut verbessern.
6. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Guarana ist reich an antioxidativen Substanzen wie Koffein und Katechinen, die dazu beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln zu hemmen und die Durchblutung zu verbessern, was dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Thrombose oder Schlaganfall vorzubeugen.
Darüber hinaus helfen die in Guarana enthaltenen Antioxidantien, den Cholesterinspiegel, insbesondere das „schlechte“ Cholesterin (LDL), zu regulieren, was auch zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.
Guarana hat einige ähnliche Eigenschaften wie grüner Tee, vor allem weil es reich an Catechinen ist, die antioxidative Substanzen sind. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von grünem Tee und seine Verwendung.
7. Magen-Darm-Probleme lindern
Guarana hat antidiarrhoische und abführende Eigenschaften, die helfen können, Magen-Darm-Probleme wie chronischen Durchfall oder Verstopfung zu lindern.
Dies liegt daran, dass Guaraná über adstringierende Tannine verfügt, die in der Lage sind, Wasser aus dem Darm zu absorbieren, und wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird, kann es Durchfall bekämpfen.
In großen Mengen kann das in Guarana enthaltene Koffein den Stuhlgang anregen, eine abführende Wirkung haben und so zur Linderung von Verstopfung beitragen.
8. Bekämpfe Kopfschmerzen
Guarana kann Spannungskopfschmerzen lindern, während Koffein die Muskeln entspannt und die Durchblutung des Gehirns verbessert.
Daher enthalten viele Kopfschmerzmittel Koffein in ihrer Zusammensetzung. Sehen Sie sich die wichtigsten Mittel gegen Kopfschmerzen an.
9. Reduzieren Sie die Schmerzwahrnehmung
Guarana hat schmerzstillende Eigenschaften aufgrund des in seiner Zusammensetzung enthaltenen Koffeins, das die Wirkung von Adenosin blockiert, einer Substanz, die auch an Schmerzen beteiligt ist.
Auf diese Weise kann Guarana dazu beitragen, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren.
10. Helfen Sie mit, Krebs zu bekämpfen
Einige Studien (1,2) Eine im Labor mit Ratten und Leber-, Darm- und Melanomkrebszellen durchgeführte Studie zeigte, dass die antioxidativen Substanzen in Guarana dazu beitragen können, die Proliferation dieser Krebsarten zu reduzieren oder das Absterben von Zellen zu beschleunigen.
Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich, um diesen Nutzen zu belegen. Sehen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die zur Krebsvorbeugung beitragen.
Wie benutzt man
Die verwendeten Bestandteile von Guaraná sind die Samen oder Früchte in Pulverform, beispielsweise zur Herstellung von Tees oder Säften oder zur Zubereitung von Guaraná-Kapseln.
1. Garantierter Tee
Guarana-Tee kann gegen körperliche und geistige Müdigkeit eingesetzt werden und die Stimmung verbessern.
Zutaten
- 4 Teelöffel Guarana-Pulver;
- 500 ml kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Das Guaranapulver in kochendem Wasser verdünnen und 15 Minuten ruhen lassen. Trinken Sie 2 bis 3 Tassen pro Tag.
2. Guarana-Saft
Guarana-Pulver kann mit Säften und Wasser gemischt werden. Die empfohlene Menge für Erwachsene beträgt 0,5 g bis 5 g pro Tag, abhängig von der Empfehlung eines Kräuterkundigen.
3. Guarana-Kapseln
Guarana gibt es auch in Form von Kapseln, die nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden sollten, da es sie in unterschiedlichen Dosierungen gibt.
Mögliche Nebenwirkungen
Guarana ist eine Heilpflanze, die normalerweise keine Nebenwirkungen verursacht. Bei übermäßigem Verzehr kann sie jedoch zu einem Anstieg der Herzfrequenz führen, was zu Herzklopfen, Unruhe und Zittern führen kann.
Einige in Guarana enthaltene Stoffe, sogenannte Methylxanthine, können ebenfalls Magenreizungen verursachen und die Urinmenge erhöhen.
Das in Guarana enthaltene Koffein kann Angstsymptome verschlimmern und Schlaflosigkeit verursachen, weshalb von der Einnahme nachts abgeraten wird.
Wer sollte es nicht verwenden?
Die Verwendung von Guarana ist bei schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Kindern und Menschen mit hohem Blutdruck, Nierenerkrankungen, Hypophysenüberfunktion, Gastritis, Gerinnungsstörungen, Hyperthyreose oder mit psychischen Störungen wie Angstzuständen oder Panik kontraindiziert.
Es sollte auch nicht von Menschen mit Epilepsie oder zerebraler Rhythmusstörung eingenommen werden, da Guarana die Gehirnaktivität erhöht, und von Menschen mit einer Allergie gegen Guarana in der Vorgeschichte, da die Einnahme zu Kurzatmigkeit und dem Auftreten von Hautläsionen führen kann.
Darüber hinaus sollte die Verwendung von Guarana von Menschen vermieden werden, die unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Migräne, Tinnitus und Labyrinthitis leiden, da es die Symptome verschlimmern kann.
Es wird außerdem davon abgeraten, Guaraná in stimulierende Getränke wie Kaffee, Schokoladengetränke und Erfrischungsgetränke auf Basis von Cola-Extrakt zu mischen, da diese Getränke die Wirkung von Guaraná stark verstärken können.
