Ein tolles Hausmittel, um zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen, ist Maracujatee und Maracujasaft, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die das Nervensystem entspannen. Darüber hinaus hat die Passionsfrucht beruhigende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen helfen.
Tagsüber sollten Sie Passionsfruchtsaft trinken und gegen Ende des Tages mit dem Trinken von warmem Passionsfruchtblättertee beginnen. Dieses Hausmittel ist nur bei sehr niedrigem Blutdruck oder Depressionen kontraindiziert, da es diese gesundheitlichen Probleme verschlimmern kann.
Passionsfruchttee für besseren Schlaf
Tee sollte mit den Blättern des Passionsfruchtbaums zubereitet werden, da in den Blättern eine höhere Konzentration an Passionsblume zu finden ist, die für die beruhigende und beruhigende Wirkung der Passionsfrucht verantwortlich ist.
Um den Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Esslöffel gehackte Passionsfruchtblätter in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Nach Geschmack süßen und anschließend warm trinken.
Zusätzlich zu diesem Hausmittel für besseren Schlaf ist es wichtig, den Verzehr von Nahrungsmitteln mit stimulierenden Eigenschaften auf das Nervensystem wie Kaffee, Schokolade und schwarzem Tee zu vermeiden und zu versuchen, zum Abendessen leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Wenn die Schlaflosigkeit jedoch trotz Übernahme all dieser Gewohnheiten länger als drei Wochen anhält, wird die Konsultation eines auf Schlafstörungen spezialisierten Arztes empfohlen, da möglicherweise untersucht werden muss, was die Schlaflosigkeit verursacht und ob Sie unter Schlafapnoe leiden Eine Störung, bei der die Person nachts oft aufwacht, um besser atmen zu können. Erfahren Sie, wie Sie Schlafapnoe erkennen.
Passionsfruchtsaft zur Verbesserung des Schlafes
Obwohl die Frucht keine großen Mengen Passionsblume enthält, kann Passionsfruchtsaft auch beruhigen und die Schlafqualität verbessern. Um den Saft zuzubereiten, pürieren Sie einfach 1 Passionsfrucht, 1 Glas Wasser und Honig zum Süßen in einem Mixer. Anschließend abseihen und trinken.
Wenn Sie diesen Saft täglich nach 17 Uhr trinken, werden Sie innerhalb weniger Tage eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität feststellen. Dieser Saft kann Kindern angeboten werden, damit sie besser schlafen können, sich ausgeruhter fühlen und am nächsten Tag mit mehr Energie aufwachen, um zur Schule zu gehen.
Eine Möglichkeit, die Menge der Passionsblume zu erhöhen, ist die Verwendung von Passionsfrucht-Suchá, das hergestellt wird, indem man 1 Tasse Tee aus den Blättern zu Passionsfruchtsaft hinzufügt, gut umrührt und dann trinkt.
