Während des Virus ist es wichtig, leicht verdauliche Lebensmittel wie weißen Reis, Weißbrot und Tapioka sowie gekochtes und geschältes Obst und Gemüse wie Äpfel, Birnen, Chayote und Zucchini zu sich zu nehmen.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, rohes und ungeschältes Obst und Gemüse sowie fettreiche Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel und Fast Food zu meiden, da diese schwer verdaulich sind und den Stuhlgang anregen können , was zu Unwohlsein und Durchfall führt.
Virose ist eine durch ein Virus verursachte Erkrankung, die bei Erwachsenen und Kindern Atemwegsinfektionen oder Gastroenteritis verursachen und Symptome wie Erbrechen, Durchfall, Krämpfe und Fieber verursachen kann. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Arten und Symptome des Virus.
Empfohlene Lebensmittel
Während des Virus empfohlene Lebensmittel sollten ballaststoff- und fettarm sein, wie zum Beispiel:
- Getreide mit wenig Ballaststoffen, wie Reis, Weißbrot, Maismehl, Weißbrot und weiße Nudeln;
- Früchte, wie Äpfel, Birnen, Bananen, Guaven, Pfirsiche und Melonen, vorzugsweise ohne Schale und Kerne und gekocht;
- Hülsenfrüchte, wie Karotten, Kürbis, Chayote, grüne Bohnen und Zucchini, vorzugsweise ohne Schale und gut gekocht;
- Fettarme Proteine, wie Hühnchen ohne Haut, Weißfisch, Truthahn und Tofu;
- Knollen, wie Kartoffeln, Maniok, Yamswurzeln, Yamswurzeln und Tapioka;
- Laktosefreie Milchprodukte, wie laktosefreie Milch, laktosefreier Joghurt und laktosefreier Käse;
- Gemüsegetränke, wie Reis-, Soja-, Hafer- oder Mandelmilch;
- Wasser, die über den Tag verteilt in kleinen Mengen verteilt werden muss, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Darüber hinaus können einige Teesorten wie Kamille, Ingwer und Fenchel auch während der Diät eingenommen werden, da sie gegen Übelkeit und Erbrechen helfen. Entdecken Sie weitere Teeoptionen zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen.
Es wird außerdem empfohlen, 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag in kleinen Portionen zu sich zu nehmen, um die Verdauung der Nahrung zu erleichtern und Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden.
Was man bei Erbrechen essen sollte
Bei Erbrechen wird empfohlen, eine Stunde lang auf Essen und Trinken zu verzichten und anschließend zu versuchen, kleine Mengen Wasser zu trinken. Sobald Ihr Körper das Wasser verträgt, können Sie versuchen, nach und nach kleine Portionen zu sich zu nehmen.
3-Tages-Menü für Viren
Die folgende Tabelle enthält ein Beispiel für ein 3-Tages-Menü zur Behandlung des Virus:
Bei diesem Menü handelt es sich lediglich um ein Modell, bei dem die Mengen und Arten der Lebensmittel je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Gesundheitszustand jeder Person variieren können. Daher ist es ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine Beurteilung durchführen zu lassen. Vervollständigen und planen Sie eine Diät entsprechend den individuellen Bedürfnissen.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten
Lebensmittel, die während des Virus vermieden werden sollten, sind vor allem solche, die schwer verdauliche Ballaststoffe, Laktose und fettreiche Lebensmittel enthalten, wie zum Beispiel:
- Abführende Früchte, wie Papaya, Orange, Pflaume, Avocado, Feige und Kiwi;
- Trockenfrüchte, wie Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Datteln;
- Samen und Ölsaatenwie Chia, Kürbiskerne, Walnüsse und Erdnüsse;
- Blattgemüse, wie Rucola, Salat, Spinat, Grünkohl, Mangold und Chicorée;
- Milchprodukte mit Laktose, wie Joghurt mit Laktose, Milch mit Laktose, Käse mit Laktose und Butter mit Laktose;
- Fettreiche Lebensmittel, wie Eis, Pommes, Hamburger, Pizza und verpackte Snacks;
- Schwefelreiche Lebensmittel, wie Brokkoli, Blumenkohl, Spargel, Lauch, Zwiebeln, Radieschen, Knoblauch, Rüben und Rosenkohl, Bohnen und Eier;
- Einbauten, wie Wurst, Wurst, Mortadella, Salami und Schinken;
- Fertigsaucen und Gewürze, wie Ketchup, Mayonnaise, Senf und Sojasauce;
- Gewürze, wie Pfeffer, Curry, Paprika und Kreuzkümmel;
- Proteine mit viel Fett, wie Speck, Picanha, Lamm, Entenfleisch und Schweinefleisch;
- süßes Essen, wie Honig, Zucker, Kuchen, gefüllte Kekse, Schokolade, Erfrischungsgetränke und verarbeitete Säfte;
- Koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee, schwarzer Tee, grüner Tee und Mate-Tee;
Darüber hinaus sollten auch natürliche Fruchtsäfte vermieden werden, da diese viel Fruktose enthalten, eine Kohlenhydratart, die die Darmkontraktion anregt und Durchfall verschlimmert.
Was man nach dem Virus essen sollte
Nach der Virusinfektion ist es wichtig, zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung zurückzukehren und nach und nach andere Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Weitere Tipps zur Wiederaufnahme einer ausgewogenen Ernährung finden Sie hier
