Bei der Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden sollten Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte bevorzugen. Denn Ballaststoffe fördern die natürliche Bewegung des Darms und erleichtern so die Ausscheidung von Fäkalien.
Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, da Flüssigkeiten die Feuchtigkeit des Stuhls erhöhen und die Anstrengung beim Stuhlgang verringern, wodurch Blutungen verhindert werden, die bei Hämorrhoiden auftreten können. Informieren Sie sich über die empfohlene Wassermenge für jede Person.
Darüber hinaus können Sie auch einige Tees wie Rosmarin oder Kamille verwenden, die entzündungshemmend und schmerzstillend wirken und so Schmerzen, Beschwerden und Brennen bei Hämorrhoiden lindern.
Was zu essen
Einige Lebensmittel, die für Menschen mit Hämorrhoiden empfohlen werden, sind:
- Vollkorn, wie brauner Reis, Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Haferflocken, Amaranth und Quinoa;
- Samen, wie Kürbis, Chia, Leinsamen und Sesam;
- Früchte mit Schale (wenn möglich)wie Wassermelone, Orange, Kiwi, Mango, Kaki, Mandarine und Papaya;
- Hülsenfrüchtewie Salat, Tomate, Rucola, Brunnenkresse, Bertalha, Grünkohl, Chayote und Kürbis;
- Ölsaatenwie Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln und Kastanien;
- Gesunde Fettewie Olivenöl, Avocadoöl und Leinsamenöl;
- Hülsenfrüchtewie Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Sojabohnen;
- Fettarme Proteinewie Hühnchen, Fisch, Eier, Truthahn und Tofu;
- Fettarme Milchproduktewie Magermilch, Weißkäse und fettarmer Joghurt.
Es wird empfohlen, möglichst rohes Obst und Gemüse zu bevorzugen, da diese mehr Ballaststoffe enthalten als die gekochte Variante.
Darüber hinaus ist es wichtig, zu jeder Mahlzeit des Tages ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, beispielsweise Vollkornbrot zum Frühstück, Gemüse zum Mittag- und Abendessen sowie Obst für Snacks und Desserts. Schauen Sie sich andere ballaststoffreiche Lebensmittel an.
Können Menschen mit Hämorrhoiden Eier essen?
Menschen mit Hämorrhoiden können Eier essen, da kein Zusammenhang zwischen dem Verzehr dieser Lebensmittel und dem Auftreten oder der Verschlimmerung von Hämorrhoiden besteht.
Was man vermeiden sollte
Lebensmittel, die bei Hämorrhoiden vermieden werden sollten, sind:
- Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränkewie Kaffee, grüner Tee, Mate-Tee, Schokolade und Cola-Getränke;
- Fettreiche Lebensmittelwie Pizza, Eis, Hot Dogs, Hamburger, Pommes und Fast-Food-Gerichte;
- Fetthaltige Milchproduktewie Vollmilch, Volljoghurt und gelber Käse;
- Ballaststoffarme Lebensmittel, wie Weißbrot, Tapioka, weißer Reis, weiße Nudeln;
- Proteine mit viel Fettwie rotes Fleisch, Lamm, Schwein und Ente;
Es wird außerdem empfohlen, alkoholische Getränke, Pfeffer und andere scharfe Gewürze zu meiden, da diese Reizungen im Darm verursachen und die Hämorrhoidensymptome verschlimmern können.
3-Tages-Menü für Hämorrhoiden
Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tages-Menü für Hämorrhoiden:
Dieses Menü ist nur ein Beispiel für die Hämorrhoiden-Diät, die je nach Gesundheitszustand, Gewicht und körperlicher Aktivität variieren kann. Zur besseren Überwachung empfiehlt es sich, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der eine vollständige Beurteilung durchführt und ein Menü entsprechend den individuellen Bedürfnissen zusammenstellt.
Weitere Tipps zur Linderung von Hämorrhoiden
Weitere Tipps zur Linderung von Hämorrhoiden sind:
- Trinken Sie viel Wasser und Teezur Verbesserung der Darmfunktion;
- Benutzen Sie HausmittelB. Rosmarintee oder Kamillensitzbad, die helfen, Entzündungen bei Hämorrhoiden zu lindern. Sehen Sie sich andere Hausmittel gegen Hämorrhoiden an.
- Kauen Sie das Essen gut und langsamum die Verdauung von Ballaststoffen in der Nahrung zu unterstützen und die Bildung und Beseitigung von Fäkalien zu fördern;
- Verwenden Sie Ballaststoffewie Flohsamen und Chitosan, die Blutungen und das Auftreten von Hämorrhoiden reduzieren;
- Verwenden Sie probiotische Lebensmittelwie zum Beispiel Joghurt, Kefir und Kombucha, da sie dabei helfen, die Darmmikrobiota zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen.
Darüber hinaus wird in manchen Fällen auch leichte, schonende körperliche Betätigung wie Gehen und Schwimmen empfohlen. Denn Bewegung verbessert und stärkt die Beckenbodenmuskulatur, beugt Verstopfung vor und lindert Hämorrhoiden.
Erfahren Sie mit der Ernährungsberaterin Tatiana Zanin, wie Sie Hämorrhoiden auf natürliche Weise behandeln können:
