Die Ernährung zur Genesung vom Dengue-Fieber muss reich an Nahrungsmitteln sein, die Proteine und Eisen enthalten, da diese Nährstoffe helfen, Anämie vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken.
Neben Lebensmitteln, die bei der Bekämpfung des Dengue-Fiebers helfen, sollten Sie einige Lebensmittel meiden, die das Blutungsrisiko erhöhen können, wie zum Beispiel Pfeffer, Ingwer und rote Früchte.
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung hilft bei der Bekämpfung des Dengue-Fiebers. Daher ist es wichtig, mehrmals täglich in kleinen Portionen zu essen, sich auszuruhen und täglich zwischen 2 und 3 Liter Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Was ist gut gegen Denguefieber?
Empfohlene Lebensmittel zur Bekämpfung von Dengue-Symptomen und zur Vorbeugung von Komplikationen sind:
- Fettarmes rotes Fleisch, wie Muskelfleisch, Entenfleisch und Rinderhüfte;
- Weißes Fleischwie Huhn, Truthahn, Fisch;
- Eier;
- Molkerei, wie Milch, Naturjoghurt, Butter und Käse;
- Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen und Erbsen;
- Früchte, wie Wassermelone, Banane, Birne, Kaki und Mango;
- Gemüse, wie Rote Bete, Grünkohl, Brunnenkresse, Karotten, Salat, Spinat, Bertalha und Rucola.
Diese Lebensmittel sind reich an Proteinen, Vitamin C und Eisen, die wichtige Nährstoffe sind, um Anämie vorzubeugen und die Bildung von Blutplättchen zu fördern, da diese Zellen bei Menschen mit Dengue-Fieber reduziert sind, was wichtig ist, um das Auftreten von Blutungen zu verhindern.
Darüber hinaus sollen einige Tees wie Kamille, Pfefferminze und Mutterkraut auch zur Linderung von Dengue-Symptomen wie Übelkeit, Kopf- und Gliederschmerzen beitragen. Sehen Sie sich andere Tees an, die zur Linderung der Dengue-Symptome empfohlen werden.
Einige Studien (1) (2) (3) weisen darauf hin, dass eine Vitamin-D-Supplementierung aufgrund ihrer immunmodulatorischen Wirkung auch das Immunsystem bei der Bekämpfung von Dengue-Fieber unterstützen kann; sowie eine Vitamin-E-Ergänzung aufgrund seiner antioxidativen Wirkung, die die Zellen des Immunsystems schützt und stärkt.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten
Lebensmittel, die bei Dengue-Fieber gemieden werden sollten, sind:
- Einige Früchte, wie Brombeeren, Blaubeeren, Pflaumen, Kokosnuss, Pfirsiche, Melone, Granatapfel, Zitrone, Mandarine, Ananas, Guave, Aprikose, Kirsche, Weintraube, Johannisbeere, Tamarinde, Orange, Apfel, Kiwi und Erdbeere;
- Ein wenig Gemüse, wie Spargel, Sellerie, Zwiebeln, Auberginen, Brokkoli, Radieschen, Knoblauch, Tomaten und Gurken;
- Alle Trockenfrüchte, wie Rosinen, Pflaumen, Datteln und getrocknete Preiselbeeren;
- Einige Knollen, wie Kartoffeln und Süßkartoffeln;
- Einige Ölsaaten, wie Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Paranüsse und Erdnüsse;
- Einige Gewürze und Kräuter, wie Senf, Kreuzkümmel, Nelken, Petersilie, Koriander, Paprika, Zimt, Ingwer, Muskatnuss, Chilipulver oder roter Pfeffer, Oregano, Safran, Thymian, Rosmarin, Anis, Fenchel, Essig und Curry;
- Ein Paar Getränke, wie Wein, Bier, Spirituosen, Rum und Kaffee;
- Einige Tees, wie Silberweide, Ingwer, Weide, Korbweide, Korbweide, Petersilie, Rosmarin, Oregano, Thymian und Senf;
- Andere Nahrung: Olivenöl, Saubohnen, Kokosöl, Honig, Gurken und Oliven.
Lebensmittel, die bei Dengue-Fieber gemieden werden sollten, sind vor allem solche mit einem hohen Gehalt an Salicylaten, einer Substanz, die im Körper ähnlich wie Aspirin wirkt, wo übermäßiger Verzehr das Blut verflüssigen und die Blutgerinnung stören kann, was das Auftreten von Fieber begünstigt Blutungen.
Dengue-Menü
Die folgende Tabelle enthält ein Beispielmenü dafür, was Sie essen sollten, um sich schneller von Dengue-Fieber zu erholen:
Die auf der Speisekarte beschriebenen Arten und Mengen der Lebensmittel variieren je nach Alter, Geschlecht und allgemeinem Gesundheitszustand jeder Person. Daher wird empfohlen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine umfassende Beurteilung und einen auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan zu erhalten.
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