Hopfen ist eine Pflanze, die dabei hilft, den Schlaf anzuregen, Ängste und Stress abzubauen, sich um die Gesundheit des Herzens zu kümmern, den Blutzucker zu regulieren und auch bei der Behandlung von Fettleibigkeit helfen kann.
Es sind jedoch noch weitere wissenschaftliche Studien über die Vorteile der Verwendung dieser Pflanze erforderlich, da es nur wenige davon gibt und viele davon an Tieren durchgeführt wurden.
Hopfen, dessen wissenschaftlicher Name ist Humulus lupulus LEs wird häufig bei der Zubereitung von Bier verwendet, da es diesem Getränk den bitteren Geschmack und das bittere Aroma verleiht. Mit ärztlicher oder pflanzlicher Beratung kann es jedoch auch in Form von Tee oder Kapseln eingenommen werden.
Wofür ist das
Hopfen hat gesundheitliche Vorteile und kann verwendet werden für:
1. Verbessern Sie den Schlaf
Hopfen hat Eigenschaften, die zur Verbesserung des Schlafes beitragen können.
Dies liegt daran, dass angenommen wird, dass bioaktive Verbindungen wie beispielsweise Methylvinylcarbinol Melatoninrezeptoren aktivieren können, ein Hormon, das bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus hilft.
2. Ängste reduzierenHopfen kann helfen, Angstzustände, Stress und Depressionen zu reduzieren, da er bittere Alphasäuren, sogenannte Humulone, enthält, die wichtige beruhigende und depressive Wirkungen haben.
Neben Humulonen enthält Hopfen auch andere Wirkstoffe, die offenbar eine antidepressive Wirkung bei geringer sedierender Wirkung haben.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass die Kombination von Baldrian und Hopfen mit Serotonin- und Melatoninrezeptoren interagiert, die an mehreren Funktionen des Zentralnervensystems im Zusammenhang mit Entspannung, Tageszyklus und Schlaf beteiligt sind.
3. Krebs vorbeugen
Aufgrund von Polyphenolen und anderen bioaktiven Verbindungen, wie z. B Beispiel.
Dies liegt daran, dass Xanthohumol offenbar den Tod von Krebszellen induziert und deren Vermehrung und Migration in andere Körperteile verhindert.
4. Helfen Sie bei der Behandlung von Fettleibigkeit
Hopfen kann bei der Behandlung von Fettleibigkeit helfen, da Xanthohumol einen katabolen Zustand fördern kann, das heißt, es kann den Abbau von Nährstoffen zur Energiegewinnung fördern, die Ansammlung von Fett im Fettgewebe und in der Leber verhindern, den Stoffwechsel beschleunigen und das Gewicht fördern Verlust.
5. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Aufgrund der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Polyphenole und anderen bioaktiven Verbindungen hat Hopfen eine antioxidative Wirkung, die zur Senkung des „schlechten“ Cholesterins (LDL) und der Triglyceride beitragen kann.
Der Rückgang der Triglyceride kann auf eine verringerte Produktion von Fettsäuren in der Leber und eine erhöhte Ausscheidung von Triglyceriden über den Kot zurückzuführen sein, wahrscheinlich aufgrund einer verminderten Lipidabsorption.
So kann die Senkung von Cholesterin und Triglyceriden dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen.
6. Senken Sie den Blutzucker
Hopfen ist reich an Xanthohumol, Tetrahydroxanthohumol und Isohumulonen, die zur Regulierung des Blutzuckers beitragen können.
Denn man geht davon aus, dass diese Substanzen dazu beitragen, den mit Hyperglykämie verbundenen oxidativen Stress zu reduzieren, außerdem reduzieren sie die Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Darm und verändern beispielsweise Gene, die am Prozess der Blutzuckerproduktion beteiligt sind.
7. Linderung der Wechseljahrsbeschwerden
Hopfen enthält Prenylflavanone, die im Körper wie das Hormon Östrogen wirken, wobei die aktivste Verbindung 8-Prenylnaringenin (8-PN) ist.
Einige wissenschaftliche Studien haben das Potenzial von Hopfen und der Verbindung 8-PN zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Osteoporose, Hitzewallungen, Nachtschweiß und sexueller Motivation nachgewiesen.
Die Ergebnisse dieser Studien waren jedoch nicht schlüssig und erforderten weitere Studien, um diesen Nutzen zu bestätigen.
Wie benutzt man
Hopfen kann zur Zubereitung von Tee oder in Kapseln wie folgt verwendet werden:
1. Hopfentee
Zutaten
- 1 Teelöffel Hopfen;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie den Hopfen in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten ziehen. Abseihen, abkühlen lassen und vor dem Schlafengehen trinken.
2. Hopfenzusatz
Nahrungsergänzungsmittel, die Hopfenextrakte enthalten, wurden in Dosen von bis zu 300 mg pro Tag bis zu 3 Monate lang sicher verwendet.
Hopfenbittersäuren werden seit 3 Monaten sicher in Dosen von 35 mg pro Tag angewendet.
Es ist jedoch am besten, vor der Einnahme Ihren Arzt oder Kräuterheilkundler zu konsultieren und auch das Etikett des Herstellers zu lesen, da die Dosis je nach Konzentration des Produkts variieren kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Nebenwirkungen, die bei manchen Menschen beim Verzehr von Hopfen auftreten können, sind Schläfrigkeit, Schwindel, verlangsamte Atmung oder Atembeschwerden.
Wer sollte es nicht verwenden?
Hopfen sollte nicht von Kindern, schwangeren Frauen oder während der Stillzeit konsumiert werden, da seine Unbedenklichkeit nicht bekannt ist.
Darüber hinaus sollte es nicht von Personen angewendet werden, die an Endometriose oder hormonabhängigen Krebserkrankungen wie beispielsweise Brustkrebs leiden, und vor der Einnahme stets einen Arzt konsultieren.
Darüber hinaus sollten Personen, die Medikamente gegen Diabetes oder Beruhigungsmittel einnehmen, vor dem Verzehr von Hopfen ihren Arzt konsultieren.
