Akupressur ist eine komplementäre Therapietechnik, die darin besteht, Druck auf bestimmte Punkte des Körpers, sogenannte Meridiane, auszuüben. Dies sind die gleichen Punkte, an denen Akupunktur durchgeführt wird. Sie soll bei der Behandlung verschiedener Gesundheitszustände wie Kopfschmerzen und Menstruationskoliken helfen Periode, Übelkeit lindern oder sogar den Wehenschmerz lindern.
Diese Technik hat wie die Akupunktur ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin und hilft dabei, das Energiegleichgewicht des Körpers und die Funktion der Organe wiederherzustellen, indem Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, die den Treffpunkt von Nerven, Venen und Arterien darstellen und von lebenswichtigen Kanälen, was bedeutet, dass sie energetisch mit dem gesamten Organismus verbunden sind. Sehen Sie, wie Akupunktur durchgeführt wird.
Akupressur gilt als eine Form der alternativen oder ergänzenden Behandlung, da noch weitere wissenschaftliche Studien zu ihrer Wirksamkeit erforderlich sind. Darüber hinaus ist es wichtig zu betonen, dass Akupressur keine schulmedizinische Behandlung ersetzt und unter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden muss.
Vorteile der Akupressur
Akupressur hat viele gesundheitliche Vorteile und kann zur Behandlung von Folgendem eingesetzt werden:
- Angst oder Stress;
- Schlaflosigkeit oder Müdigkeit;
- Kopfschmerzen;
- PMS, Menstruationsbeschwerden oder primäre Dysmenorrhoe;
- Muskelschmerzen oder Rückenschmerzen;
- Übelkeit und Erbrechen nach Chemotherapie oder Operation;
- Morgenübelkeit während der Schwangerschaft oder Reisekrankheit;
- Verdauungsstörungen;
- Husten, Niesen oder Allergien.
Darüber hinaus kann Akupressur dazu beitragen, die Intensität der Wehenschmerzen sowie die Dauer der Wehen zu verringern. Es führt jedoch nicht zu einer Reifung des Gebärmutterhalses und löst auch keine Wehen aus.
Obwohl Akupressur mehrere Vorteile bietet, sollte sie eine medizinische Behandlung nicht ersetzen und kann als Ergänzung zur herkömmlichen, vom Arzt empfohlenen Behandlung eingesetzt werden.
Wie es gemacht wird
Bei der Akupressur wird mit den Fingern Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt, beispielsweise auf Hände, Handgelenke, Arme, Füße oder Beine, um den Energiefluss wiederherzustellen. Sehen Sie, wo sich die Akupunkturpunkte befinden.
Diese Punkte, Meridiane genannt, müssen je nach Zustand, den Sie verbessern möchten, in bestimmten Regionen gedrückt werden. Dies kann von einem auf Akupressur spezialisierten Arzt oder Fachmann oder sogar von der Person selbst durchgeführt werden, sofern sie Anleitung dazu hat um es richtig zu machen. in diesem Fall heißt es Do-In.
Einige Möglichkeiten, Akupressur zur Behandlung von Gesundheitsproblemen einzusetzen, sind:
1. Lindern Sie Stress und Kopfschmerzen
Dieser Akupressurpunkt befindet sich zwischen dem rechten Daumen und dem Zeigefinger. Beginnen Sie mit der rechten Hand. Um diesen Punkt zu drücken, muss Ihre Hand entspannt sein, die Finger sind leicht gebeugt und der Punkt muss mit dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger gedrückt werden, sodass diese beiden Finger eine Klemme bilden. Die restlichen Finger der linken Hand müssen direkt unter der rechten Hand ruhen.
Um auf den Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie zunächst eine Minute lang kräftigen Druck ausüben, bis Sie einen leichten Schmerz oder ein brennendes Gefühl in der gedrückten Stelle verspüren, was bedeutet, dass Sie an der richtigen Stelle drücken. Danach müssen Sie Ihre Finger 10 Sekunden lang loslassen und dann den Druck wiederholen. Dieser Vorgang muss an beiden Händen 2 bis 3 Mal wiederholt werden.
2. Menstruationsbeschwerden bekämpfen
Dieser Akupressurpunkt befindet sich in der Mitte der Handfläche. Um diesen Punkt zu drücken, müssen Sie Daumen und Zeigefinger der anderen Hand verwenden und Ihre Finger in Form einer Zange platzieren. Auf diese Weise kann die Spitze gleichzeitig auf den Handrücken und die Handfläche gedrückt werden.
Um auf den Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie zunächst eine Minute lang kräftigen Druck ausüben, bis Sie einen leichten Schmerz oder ein brennendes Gefühl in der gedrückten Stelle verspüren, was bedeutet, dass Sie an der richtigen Stelle drücken. Danach müssen Sie Ihre Finger 10 Sekunden lang loslassen und dann den Druck wiederholen. Dieser Vorgang muss an beiden Händen 2 bis 3 Mal wiederholt werden.
3. Verbessern Sie die Verdauung und bekämpfen Sie Übelkeit
Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Fußsohle, direkt unterhalb des Raums zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe, wo sich die Knochen dieser beiden Zehen kreuzen. Um diesen Punkt zu drücken, müssen Sie die Hand auf der gegenüberliegenden Seite verwenden, indem Sie mit dem Daumen auf die Fußsohle und mit dem Zeigefinger auf die gegenüberliegende Seite drücken, sodass die Finger der Hand eine Klammer bilden, die den Fuß umschließt.
Um diesen Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie etwa eine Minute lang kräftig drücken und Ihren Fuß am Ende einige Sekunden lang loslassen, um sich auszuruhen. Sie müssen diesen Vorgang zwei- bis dreimal an beiden Füßen wiederholen.
4. Lindern Sie Husten, Niesen oder Allergien
Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Innenseite des Arms, in der Armbeuge. Zum Drücken müssen Sie Daumen und Zeigefinger der anderen Hand verwenden, sodass die Finger zangenförmig um den Arm angeordnet sind.
Um diesen Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie kräftig drücken, bis Sie einen leichten Schmerz oder ein Stechen verspüren, und den Druck etwa eine Minute lang aufrechterhalten. Nach dieser Zeit müssen Sie den Stich einige Sekunden lang loslassen, damit er ruhen kann. Sie müssen diesen Vorgang zwei- bis dreimal an beiden Armen wiederholen.
5. Stress reduzieren
Um Stress und Ängste abzubauen, Muskelschmerzen zu lindern oder Schlaflosigkeit zu lindern, kann Akupressur auch mit einer Akupressurmatte durchgeführt werden, um die Entspannung zu fördern, die lokale Durchblutung zu verbessern und Muskelverspannungen zu reduzieren.
Diese Matte übt einen leichten Druck auf bestimmte Punkte des Rückens aus, wodurch der Energiefluss angeregt wird. Sie kann etwa 20 Minuten lang auf der Matte liegen.
Wer sollte das nicht tun?
In den folgenden Situationen sollte keine Akupressur durchgeführt werden:
- Verwendung eines Herzschrittmachers;
- Herzkrankheiten;
- Unkontrollierter Bluthochdruck;
- Diabetes;
- Gerinnungsprobleme;
- Hämophilie;
- Verwendung von Antikoagulanzien;
- Krampfstörungen;
- Drogen- oder Alkoholvergiftung;
- Hautinfektionen.
Akupressur sollte auch nicht an Hautstellen durchgeführt werden, die offene Wunden, Warzen, Krampfadern, Verbrennungen, Schnitte oder Risse, Knochenbrüche, Osteoporose oder Krebs aufweisen.
Darüber hinaus sollte Akupressur auch von schwangeren Frauen nicht ohne ärztliche Aufsicht oder eine ausgebildete Fachkraft durchgeführt werden, da sie Uteruskontraktionen auslösen kann.
