Lebensmittel, die Asthmasymptome verschlimmern können, sind solche, die Entzündungen im Körper anregen, wie zum Beispiel Süßigkeiten, Würstchen oder alkoholische Getränke. Die Asthma-Ernährung muss gesund und abwechslungsreich sein, wobei der Verzehr von Obst und Gemüse wie Spinat, Orangen und Guave im Vordergrund stehen sollte, da diese reich an Vitamin C und Carotinoiden sind. Nährstoffe die Entzündungen […]
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Inulin ist eine Art löslicher Ballaststoff, der in Lebensmitteln wie Chicorée, Zwiebeln, Knoblauch und Weizen vorkommt und mehrere Vorteile bietet Gesundheit Vorteile wie die Regulierung der Darmfunktion, die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora und die Unterstützung beim Abnehmen. Diese Vorteile sind möglich, weil Inulin ein funktionelles Präbiotikum ist, das das Stuhlvolumen erhöht, das Sättigungsgefühl verlängert und […]
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Bei Durchfall ist es wichtig, leicht verdauliche Lebensmittel wie Weißbrot, weißen Reis und weiße Nudeln, mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch sowie ungeschälte Früchte zu bevorzugen, die die Verdauung unterstützen, das Volumen des Stuhlgangs kontrollieren und Linderung verschaffen Rückenschmerzen. Magen. Um Schmerzen und Durchfallanfälle zu vermeiden, wird empfohlen, verarbeitete und sehr fetthaltige Lebensmittel wie Fertigsaucen, […]
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Vitamin E-reiche Lebensmittel sind vor allem Nüsse und pflanzliche Öle, wie zum Beispiel Olivenöl oder Sonnenblumenöl. Dieses Vitamin ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems, insbesondere bei Erwachsenen, da es eine starke Wirkung hat Antioxidans Wirkung, die Schäden durch freie Radikale in den Zellen verhindert. Daher ist es ein essentielles Vitamin zur Stärkung der Immunität […]
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Vitamin E-reiche Lebensmittel sind vor allem Nüsse und pflanzliche Öle, wie zum Beispiel Olivenöl oder Sonnenblumenöl. Dieses Vitamin ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems, insbesondere bei Erwachsenen, da es eine starke Wirkung hat Antioxidans Wirkung, die Schäden durch freie Radikale in den Zellen verhindert. Daher ist es ein essentielles Vitamin zur Stärkung der Immunität […]
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Kaffee, schwarzer Tee, Mate-Tee und grüner Tee sind einige Lebensmittel, die Ihnen beim Einschlafen helfen, da sie reich an Koffein sind, einer Substanz, die eine stimulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat und die Konzentration und Konzentration steigert. Darüber hinaus ist Zimt ein Gewürz, das reich an Zimtaldehyd ist, einer bioaktiven Verbindung, die die körperliche und […]
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So desinfizieren Sie Lebensmittel – So vermeiden Sie Kontaminationsrisiken Erfahren Sie, wie Sie Lebensmittel am besten desinfizieren. Sie bergen ein großes Kontaminationsrisiko, das Magen-Darm-Infektionen verursachen kann Sobald Sie vom Supermarkt/Markt kommen, müssen Sie zunächst Ihre Hände gründlich waschen und dann mit dem Reinigen der Lebensmittel beginnen. Dies ist der erste Schritt zur richtigen Reinigung von […]
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Schokolade, Nudeln oder Wurst gehören zu den schlechtesten Lebensmitteln für Menschen mit Diabetes, da sie nicht nur reich an einfachen Kohlenhydraten sind, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, sondern auch keine anderen Nährstoffe enthalten, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Bei Diabetikern kann der Verzehr dieser Lebensmittel schwerwiegende Folgen haben, da Glukose, die Hauptenergiequelle, die die Zellen […]
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Einige Nährstoffe wie Vitamin A, E und Omega-3 sind für die Erhaltung der Augengesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten und Sehproblemen wie trockenem Auge, Glaukom und Makuladegeneration unerlässlich. Darüber hinaus ist auch die tägliche Augenpflege sehr wichtig, und diese Nährstoffe finden sich in Lebensmitteln wie Karotten, Kürbis, Papaya, Salzwasserfisch und Kastanien, die täglich verzehrt werden […]
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Die besten Lebensmittel für Diabetiker sind solche mit einem hohen Ballaststoffgehalt wie Vollkornprodukte, Obst und frisches Gemüse, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Eine übermäßige Fettaufnahme kann auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Daher sind Lebensmittel, die magere Proteinquellen enthalten, wie fettarme Milch und Milchprodukte, sowie mageres Fleisch wie Huhn, Eier, […]
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