Bei langen Spaziergängen müssen Sie auf Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr achten, damit Ihr Körper Energie hat und die über den Tag verteilte Muskelmasse wiederherstellt. Auf Pilgerreisen ist es üblich, dass Menschen 20 bis 35 km pro Tag zurücklegen, was körperliche Vorbereitung und eine ausgewogene Ernährung erfordert, um das Tempo aufrechtzuerhalten. Während der Gehzeit kommt es […]
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Die Ernährung eines Babys mit Laktoseintoleranz variiert je nach Art der Unverträglichkeit. Babys unter 6 Monaten und mit angeborener Laktoseintoleranz können keine Muttermilch erhalten, daher wird die Verwendung laktosefreier Säuglingsanfangsnahrung nach Empfehlung des Kinderarztes empfohlen. Babys unter 6 Monaten und mit sekundärer Laktoseintoleranz, einer Unverträglichkeitsform, die beispielsweise durch eine Schädigung des Darms durch Rotaviren oder […]
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Um eine ballaststoffreiche Ernährung einzuhalten, ist es wichtig, einige Tipps zu befolgen, wie zum Beispiel: Essen Sie mindestens 3 Portionen Obst pro Tag; Bevorzugen Sie Vollkornprodukte; und essen Sie mindestens 2 Portionen Gemüse pro Tag. Die in Lebensmitteln wie braunem Reis, Gemüse und Obst enthaltenen Ballaststoffe regen den Stuhlgang an und verlängern das Sättigungsgefühl. Daher […]
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