Die Verwendung von Verhütungsmitteln führt nicht direkt zu einer Gewichtszunahme, sondern erhöht die Flüssigkeitsansammlung, was zu einem stärkeren Blähungsgefühl bei der Frau und einem erhöhten Risiko für das Auftreten von Cellulite führen kann.
Daher lässt sich dieser Effekt der Pille am besten durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung vermeiden.
Normalerweise ist die Wassereinlagerung umso größer, je höher die Hormonkonzentration in der Pille ist. Bei Verhütungsspritzen, die alle 3 Monate eingenommen werden, kann die Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen stärker ausfallen, was zu Schwellungen, Brustspannen und unregelmäßigen Blutungen führen kann. In diesem Fall muss die Frau intensivere körperliche Aktivitäten durchführen, um das Blähungsgefühl zu vermeiden. Erfahren Sie, was die häufigsten Nebenwirkungen von Verhütungsmitteln sind.
Wie benutzt man
Um das Völlegefühl nach der Einnahme der Antibabypille zu vermeiden, können je nach Art des Verhütungsmittels einige Maßnahmen ergriffen werden, wie zum Beispiel:
- Orale Kontrazeptiva: Um die Pille ohne Blähungen einzunehmen, müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Bereits eine halbe Stunde tägliches Gehen kann die Blutzirkulation steigern und somit die Flüssigkeitsansammlung verringern;
- Verhütungsspritzen: Bei Injektionen wird empfohlen, mindestens 5 Mal pro Woche für 1 Stunde am Tag körperliche Betätigung durchzuführen, die die Herzfrequenz erhöht und für mehr körperliche Fitness sorgt, wie z. B. Laufen oder Laufen Spinnen.
Darüber hinaus können Frauen einmal pro Woche auf Lymphdrainage- oder Pressotherapie-Sitzungen zurückgreifen, da diese die Durchblutung verbessern und die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten aus dem Körper anregen. Finden Sie heraus, welche Vorteile es hat und wann Sie eine Pressotherapie durchführen sollten.
Was man essen sollte, um Blähungen zu reduzieren
Da es bei Frauen, die Verhütungsmittel anwenden, häufig zu Flüssigkeitsansammlungen kommt, wird empfohlen, mit einer Diät zu beginnen, die reich an harntreibenden Lebensmitteln ist, da so überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt werden kann. Daher wird empfohlen, täglich wasser- und kaliumreiches Obst und Gemüse wie Sellerie, Spinat, Lauch, Wassermelone, Äpfel und Melonen zu sich zu nehmen.
Es ist wichtig, tagsüber viel Flüssigkeit zu trinken, um das Blähungsgefühl zu reduzieren, sowie Tees mit harntreibenden Eigenschaften. Auf diese Weise ist es möglich, die Urinproduktion zu steigern und das im Körper angesammelte Natrium auszuscheiden, wodurch Schwellungen reduziert werden.
