Einige Möglichkeiten, Sodbrennen und Brennen im Magen zu lindern, sind zum Beispiel das Trinken von kaltem Wasser, das Essen eines Apfels, das Trinken von Ingwertee oder der Versuch, sich ein wenig zu entspannen.
Das Brennen im Magen und Rachen wird normalerweise durch eine schlechte Verdauung und Reflux verursacht, d. h. wenn der Inhalt des Magens schließlich in die Speiseröhre gelangt, was zu diesem Unbehagen führt, das sich im Liegen tendenziell verschlimmert.
Wenn die Symptome häufig auftreten und mehr als 15 Tage im Monat Reflux auftritt, können Sodbrennen und Brennen zu Läsionen führen und die Gesundheit der Speiseröhre und des Magens beeinträchtigen. In diesen Fällen wird die Konsultation eines Gastroenterologen empfohlen, damit Tests zur Bestätigung der Diagnose und damit zur Einleitung der am besten geeigneten Behandlung indiziert werden können.
10 Möglichkeiten, Sodbrennen und Brennen zu lindern
Um die durch Sodbrennen und Brennen verursachten Beschwerden zu lindern und auch die Intensität und Häufigkeit der Anfälle zu verringern, können einige Strategien angewendet werden, wie zum Beispiel:
1. Trinken Sie kaltes Wasser
Das Trinken eines Glases kaltes Wasser kann helfen, Sodbrennen und Magenbrennen, die durch gastroösophagealen Reflux verursacht werden, zu lindern.
Dies liegt daran, dass Wasser die Magensäure verdünnt und so die Beschwerden vorübergehend lindert.
Sie sollten jedoch vor den Mahlzeiten und innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen kein Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, da dies die Refluxsymptome verschlimmern kann.
Ignorieren Sie Ihre Symptome nicht!
2. Ingwertee trinken
Ingwertee ist eine gute natürliche Alternative zur Linderung von Sodbrennen und Brennen im Magen sowie von Übelkeit, die durch gastroösophagealen Reflux oder schlechte Verdauung verursacht wird, da er Substanzen wie Gingerol und Chogaol mit entzündungshemmenden und antiemetischen Eigenschaften enthält.
Eine weitere Teeoption gegen Sodbrennen ist Kamillentee, da er dabei hilft, die Säureproduktion im Magen zu kontrollieren und Sodbrennen und Brennen zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie Tees gegen Sodbrennen zubereiten.
3. Iss einen Apfel
Der Verzehr eines roten Apfels ohne Schale kann Sodbrennen und Brennen im Magen lindern, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat und reich an Pektin ist, einem löslichen Ballaststoff, der hilft, Magenentzündungen zu reduzieren und überschüssige Säure zu neutralisieren.
Darüber hinaus helfen einige Säfte, wie roher Kartoffelsaft, Grünkohl- und Apfelsaft oder Papaya- und Leinsamensaft, auch dabei, die Magensäure zu neutralisieren und so Sodbrennen und Brennen zu lindern.
4. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Der Verzicht auf fetthaltige, frittierte, scharf gewürzte Speisen, Speisen mit Brühen und Soßen oder Getränke mit Koffein oder Alkohol kann helfen, Sodbrennen und Sodbrennen zu lindern oder zu verhindern.
Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel die Säureproduktion im Magen erhöhen können und außerdem schwer verdaulich sind, was zu Sodbrennen und Brennen im Magen führen oder diese verschlimmern kann.
Darüber hinaus ist es wichtig, leichte, leicht verdauliche Lebensmittel wie beispielsweise Nicht-Zitrusfrüchte und frisches Gemüse zu bevorzugen und häufiger am Tag kleine Mengen zu sich zu nehmen.
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5. Heben Sie das Kopfende des Bettes an
Das Anheben des Kopfendes des Bettes und das Platzieren von Büchern oder Ziegelsteinen am Fußende des Kopfteils können beispielsweise helfen, Sodbrennen und Brennen im Magen, in der Speiseröhre und im Rachen zu lindern, die durch gastroösophagealen Reflux verursacht werden und normalerweise nachts schlimmer sind.
Dies liegt daran, dass durch das Anheben des Komakopfes die Magensäure nicht in den Mund zurückfließt, wodurch die Refluxsymptome gelindert werden.
Darüber hinaus empfiehlt es sich, vor allem nach dem Essen auf der linken Seite zu schlafen, da dies die natürliche Anatomie des Magens begünstigt und verhindert, dass Säure in den Mund gelangt.
6. Vermeiden Sie Stresssituationen
Auch das Vermeiden von Stresssituationen ist wichtig, um Sodbrennen und Brennen im Magen zu vermeiden, da übermäßiger Stress die Säureproduktion im Magen steigern und beispielsweise die Symptome einer Gastritis verschlimmern kann. Sehen Sie sich einige Möglichkeiten an, um Stress abzubauen.
7. Hören Sie mit dem Rauchen auf
Mit dem Rauchen aufzuhören ist sehr wichtig, um Sodbrennen und Brennen im Magen zu lindern oder zu verhindern, da Zigaretten die Schließmuskeln der Speiseröhre entspannen und so einen gastroösophagealen Reflux verursachen. Finden Sie heraus, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
8. Achten Sie auf ein ausreichendes Gewicht
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts mit einer von einem Ernährungsberater geleiteten Diät hilft, Sodbrennen und Magenbrennen zu lindern.
Dies liegt daran, dass Fettleibigkeit und Übergewicht die Fettmenge um den Magen herum erhöhen, Druck auf den Magen ausüben und die Entstehung eines gastroösophagealen Refluxes begünstigen.
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9. Vermeiden Sie isometrische Übungen
Der Verzicht auf isometrische Übungen wie Bauchplanken und gewöhnliche Sit-Ups hilft, Sodbrennen und Brennen durch gastroösophagealen Reflux zu lindern, da sie den Druck im Bauchraum erhöhen und den Magen dazu ermutigen können, sich zum Mund zu heben.
10. Einnahme von Arzneimitteln aus der Apotheke
Einige Apothekenmittel wie Aluminiumhydroxid, Magnesiumhydroxid oder Natriumbicarbonat helfen, die Magensäure zu neutralisieren und Sodbrennen und Brennen schnell zu lindern.
Je nach Ursache des Sodbrennens und Brennens sollten diese Mittel unter Rücksprache mit einem Gastroenterologen eingesetzt werden, auch Magenschutzmittel wie zum Beispiel Omeprazol oder Lansoprazol können indiziert sein. Sehen Sie sich die wichtigsten Heilmittel gegen Sodbrennen an.
Wenn Sodbrennen und Brennen auch nach Durchführung der angegebenen Behandlung und der notwendigen Pflege bestehen bleiben, kann der Gastroenterologe eine Anti-Reflux-Operation empfehlen, bei der eine Klappe in den Magen eingesetzt wird, um zu verhindern, dass der saure Inhalt in den Rachen zurückfließt. Verstehen Sie, wie diese Operation durchgeführt wird und wie die Genesung aussehen sollte.
