Physiotherapie eignet sich hervorragend zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen und kann mit Dehn- und Kräftigungsübungen, elektronischen Geräten und der Verwendung einer heißen Kompresse durchgeführt werden. Andere Techniken, die nützlich sein können, sind beispielsweise Pilates, Hydrotherapie, RPG und Wirbelsäulentraktion.
Die Sitzungen können täglich mit freien Wochenenden durchgeführt werden, wenn die Person starke Schmerzen verspürt. Sie können jedoch nur ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden, wenn die Schmerzen nur in bestimmten Situationen auftreten, z. B. beim Senken oder Heben eines Gewichts zum Beispiel vom Boden.
Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall
Die physiotherapeutische Behandlung eines Bandscheibenvorfalls hat folgende Vorteile:
- Linderung von Rückenschmerzen und Schmerzen, die beispielsweise in Arme oder Beine ausstrahlen;
- Erhöhter Bewegungsumfang;
- Größerer körperlicher Widerstand;
- Vermeiden Sie Wirbelsäulenoperationen;
- Reduzieren Sie die Einnahme von Schmerzmitteln.
Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn die Bandscheibe zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule beschädigt ist und beispielsweise eine Kompression der Wurzel eines Nervs verursachen kann. Im Allgemeinen traten vor der Entdeckung des Leistenbruchs etwa 10 Jahre zuvor Schmerzen in der Wirbelsäule auf. Die am stärksten betroffenen Regionen der Wirbelsäule sind die Hals- und Lendenwirbelsäule.
6 Möglichkeiten, einen Bandscheibenvorfall zu behandeln
Innerhalb der Physiotherapie können verschiedene Mittel eingesetzt werden, um Schmerzen zu bekämpfen und das Gleichgewicht und Wohlbefinden des Menschen mit einem Bandscheibenvorfall wiederherzustellen. Einige Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit starken Schmerzen sind:
1. Verwendung elektronischer Geräte
Geräte wie Ultraschall, galvanischer Strom, TENS und Laser können als entzündungshemmende Mittel eingesetzt werden, die zur Linderung der Symptome beitragen und Schmerzen und Beschwerden in der Wirbelsäule reduzieren. Sie müssen entsprechend den Bedürfnissen der Person angewendet werden und ihre Einwirkzeit variiert je nach Behandlungsbereich zwischen 8 und 25 Minuten.
2. Hitze
Dies ist eine weitere Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern und den Körper auf eine Massage vorzubereiten, da es die Blutzirkulation erhöht und das Gewebe mit mehr Nährstoffen versorgt. Wärme kann beispielsweise mit beheizten Beuteln oder Handtüchern oder Infrarotlicht für etwa 20 Minuten angewendet werden.
3. Dehnübungen bei Bandscheibenvorfall
Dehnübungen werden bereits zu Beginn einer Physiotherapiesitzung empfohlen und sind wichtig für die Steigerung der Beweglichkeit, die Normalisierung des Muskeltonus und die Reorganisation der Muskelfasern und eignen sich auch hervorragend zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag.
4. Übungen bei Bandscheibenvorfall
Sie sind angezeigt, wenn die Person keine akuten Schmerzen verspürt, und helfen, schwache oder unausgeglichene Muskelgruppen zu stärken. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die verwendet werden können, wie zum Beispiel Global Postural Reeducation, Clinical Pilates und Hydrotherapie, wobei die beiden letzteren auch als körperliche Aktivität eingesetzt werden können.
RPG-Übungen sind eintönig, aber eine große Hilfe und eine der besten Möglichkeiten, eine Operation wegen eines Bandscheibenvorfalls zu vermeiden. Pilates-Übungen sind besonders zu empfehlen, da sie kleine Muskeln stärken, aber ganz wichtig: Sie halten den Rücken gerade und die Kraft des Bauches, was auch die Wirbelsäule schützt. Die Hydrotherapie wird im Pool unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt und besteht aus Übungen, bei denen man im Wasser läuft und sogar schwimmt.
In diesem Video empfehle ich einige Übungen gegen Ischiasschmerzen, die bei einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert sind:
5. Zervikale oder lumbale Traktion
Hierbei handelt es sich um eine manuell durchführbare Behandlungsart, bei der der Physiotherapeut den Hals der auf einer Trage liegenden Person festhält, die gesamte Wirbelsäule gerade hält und den Kopf vertikal zieht, um eine Entspannung zwischen den Wirbeln zu bewirken stärkere Hydratation der Bandscheibe und manchmal ihre Rückkehr an ihren ursprünglichen Standort. Die Traktion der Wirbelsäule kann auch mit speziellen Geräten durchgeführt werden, die auf die gleiche Weise funktionieren und den Nacken in eine Richtung und den unteren Rücken in die entgegengesetzte Richtung ziehen, wobei die Traktion beispielsweise 20 bis 30 Sekunden lang aufrechterhalten wird, etwa 5 bis 10 Wiederholungen lang.
6. Manipulationstechniken
Manipulationstechniken können an der Wirbelsäule durchgeführt werden und dienen dazu, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, alle Körperstrukturen neu auszurichten und oft ein Gefühl von größerer Leichtigkeit und Leichtigkeit der Bewegung hervorzurufen. Diese Technik wird besonders empfohlen, wenn die Person Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, weil sie das Gefühl hat, „stecken geblieben“ zu sein.
Jede Physiotherapiesitzung muss individuell gestaltet werden und dauert ca. 1 Stunde. Darüber hinaus müssen bestimmte Übungen nach Anweisung des Physiotherapeuten auch zu Hause durchgeführt werden.
Sehen Sie sich weitere Behandlungsmöglichkeiten für Bandscheibenvorfälle an.
Betreuung im Alltag
Eine Person, die einen Hals- oder Lendenbruch hat, benötigt eine Pflege, die zur Schmerzlinderung beitragen kann, wie zum Beispiel:
- Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden zu sitzen oder zu liegen, sofern Sie nicht schlafen.
- Schlafen Sie in der richtigen Wirbelsäulenposition;
- Wenn Sie sich bücken, um etwas vom Boden aufzuheben, beugen Sie immer Ihre Beine, anstatt Ihren Körper nach vorne zu beugen.
- Sie möchten lieber in Bewegung bleiben, um die Steifheit der Wirbelsäule zu reduzieren, zum Beispiel durch Gehen oder Radfahren;
- Wählen Sie eine feste Matratze, die Ihre Wirbelsäule stützt. Vermeiden Sie außerdem das Sitzen auf sehr weichen und niedrigen Sofas und Stühlen.
- Entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer und Lachs werden am meisten empfohlen, wenn Sie unter einer Rückenkrise leiden.
Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:
Übungen wie Seilspringen oder Sprungkurse im Fitnessstudio werden nicht empfohlen, da sie zu einer Kompression der Bandscheibe führen und eine neue Schmerzsituation auslösen können. Empfehlenswerter sind Übungen im Wasser, wie zum Beispiel Wassergymnastik, da der Körper im Wasser leichter wird und die Gelenke und die Wirbelsäule nicht so stark belastet werden.
