Orangen- und Papayasaft ist ein großartiges Hausmittel gegen Verstopfung, da Orange reich an Vitamin C und eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle ist, während Papaya zusätzlich zu den Ballaststoffen eine Substanz namens Papain enthält, die den Stuhlgang anregt und den Stuhlgang erleichtert von Kot.
Verstopfung verursacht Symptome wie harten, trockenen Stuhl, der schwer zu passieren ist und Schmerzen verursacht, sowie Bauchschwellungen und Bauchschmerzen. Im Allgemeinen wird dieses Problem durch den Verzehr ballaststoffarmer Lebensmittel und mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Zusätzlich zu diesem Saft ist es wichtig, sich ballaststoffreich zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Sehen Sie, welche Lebensmittel die meisten Ballaststoffe enthalten.
Zutaten
- 1 mittelgroße Papaya
- 2 Orangen
- 1 Esslöffel Leinsamen
Vorbereitungsmodus
Entfernen Sie mit Hilfe einer Saftpresse den gesamten Saft aus der Orange, schneiden Sie dann die Papaya in zwei Hälften, entfernen Sie die Schale und die Kerne und mixen Sie alle Zutaten in einem Mixer.
Dieser Orangen- und Papayasaft kann täglich oder bei Bedarf eingenommen werden. Eine gute Strategie besteht darin, zwei Tage lang jeweils ein volles Glas dieses Safts zum Frühstück und ein weiteres nachmittags zu trinken.
Erfahren Sie, was Sie essen sollten und wie Sie Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können:
