Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Atemnot, Kribbeln in den Händen und blasser Haut führen. Bei Kindern kann ein Mangel an diesem Vitamin zu Entwicklungs- und Wachstumsverzögerungen führen.
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktionen des Zentralnervensystems, für die Erhaltung der Herzgesundheit und für die Bildung von Blutzellen. Entdecken Sie alle Funktionen von B12 im Körper.
Bei Symptomen, die auf einen Mangel an Vitamin B12 hinweisen, ist es ratsam, einen Hausarzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die möglichen Ursachen zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten, zu der Injektionen, orale Nahrungsergänzungsmittel und ein erhöhter Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-B12-Gehalt gehören können Vitamin B12.
Hauptsymptome
Ein Mangel an Vitamin B12 kann folgende Symptome verursachen:
- Sensibilitätsverlust und Kribbeln in den Händen, Beinen oder Füßen;
- Häufige Müdigkeit und Schwäche;
- Herzklopfen;
- Kurzatmigkeit;
- Wunden im Mund und an der Zunge;
- Gedächtnisverlust und geistige Verwirrung;
- Appetitverlust;
- Zittern im Auge.
Bei Kindern kann ein Vitamin-B12-Mangel zu Wachstums- und allgemeinen Entwicklungsverzögerungen führen. Darüber hinaus kann ein Mangel an diesem Vitamin auch zu Sehstörungen, Reizbarkeit und megaloblastischer Anämie führen, einer Art von Anämie, bei der das Knochenmark rote Blutkörperchen produziert, die größer als normal sind.
So stellen Sie einen Vitamin-B12-Mangel fest
Die Bestätigung eines Vitamin-B12-Mangels muss von einem Allgemeinarzt oder Ernährungsberater anhand der vorliegenden Symptome, der Krankengeschichte und der Essgewohnheiten der Person erfolgen.
Wenn Sie Ihr Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel bestätigen möchten, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Hausarzt in Ihrer Nähe:
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Um die Diagnose zu bestätigen, ordnet der Arzt außerdem Tests an, beispielsweise ein großes Blutbild, um die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut sowie den Vitamin-B12-Spiegel im Blut zu bestimmen, sowie eine Endoskopie, um mögliche Ursachen einer intestinalen Malabsorption zu ermitteln , wie Morbus Crohn oder Zöliakie
Ursachen für Vitamin-B12-Mangel
Ein Mangel an Vitamin B12 kann mehrere Ursachen haben, die wichtigsten sind:
- Geringe Vitamin-B12-Zufuhr: Eine geringe Aufnahme von Lebensmitteln, die Vitamin B12 enthalten oder mit Vitamin B12 angereichert sind, kann zu einem Mangel führen.
- Verdauungskrankheiten: Krankheiten wie Morbus Crohn und Zöliakie verhindern die effiziente Aufnahme von Vitamin B12;
- Adipositaschirurgie: Abhängig von der Art der bariatrischen Operation kann es zu einer Verkleinerung des Magens oder Darms kommen, wodurch die Aufnahme von Vitamin B12 verringert wird.
- Perniziöse Anämie: Diese Art von Anämie verringert die Produktion des Intrinsic-Faktors, eines Proteins, das für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist.
- Medikamenteneinnahme: Einige Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, H2-Antihistaminika, Metformin oder Cholestyramin können die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen oder verringern.
Darüber hinaus können auch übermäßiger Alkoholkonsum und die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika, Metformin, Omeprazol, Esomeprazol und Pantoprazol die Aufnahme von Vitamin B12 verringern.
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Die Behandlung eines Vitamin-B12-Mangels variiert je nach Ursache und kann Injektionen, Nahrungsergänzungsmittel und den Verzehr von Lebensmitteln umfassen, die reich an diesem Vitamin sind oder mit diesem Vitamin angereichert sind.
1. Vitamin-B12-Injektionen
Intramuskuläre Injektionen von Vitamin B12 in Form von Hydroxocobalamin sind vor allem bei Vitamin-B12-Mangel angezeigt, der durch perniziöse Anämie, bestimmte bariatrische Operationen oder Ernährungsweisen mit geringem Vitamin-B12-Verzehr, wie z. B. eine vegetarische Ernährung, verursacht wird.
Die allgemein empfohlene Dosierung von intramuskulärem Vitamin B12 beträgt 1000 µg einmal pro Woche für vier Wochen, bis der Spiegel dieses Vitamins im Körper wiederhergestellt ist. Nach diesem Zeitraum kann der Arzt die intramuskuläre Anwendung von 1000 µg Vitamin B12 einmal im Monat empfehlen. Erfahren Sie mehr über die Vitamin-B12-Injektion.
2. Ergänzungen
Im Falle eines Vitamin-B12-Mangels, der durch eine geringe Aufnahme dieses Vitamins in der Nahrung verursacht wird, kann der Arzt oder Ernährungsberater eine orale Vitamin-B12-Ergänzung empfehlen.
Menschen mit Polyzythämie, d. h. einem Anstieg der Anzahl roter Blutkörperchen im Blut; Personen, die gegen Kobalt oder Cobalamin allergisch sind oder sich in der postoperativen Phase befinden, sollten Vitamin-B12-Ergänzungsmittel nur unter ärztlicher Anleitung einnehmen.
3. Essen
Ein erhöhter Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind oder mit Vitamin B12 angereichert sind, wird vor allem Menschen empfohlen, die nur wenig Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin B12 sind oder mit Vitamin B12 angereichert sind.
Daher sollte die Ernährung mit diesem Vitamin angereicherte und/oder an Vitamin B12 reiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Fisch, Eier und Milch umfassen. Sehen Sie sich eine Liste mit Lebensmitteln an, die reich an Vitamin B12 sind.
