Ein gutes Hausmittel gegen einen hohen Cortisolspiegel ist der Verzehr von Yamswurzeln, da er dabei hilft, den Cortisolspiegel im Blut zu regulieren. Darüber hinaus enthält Yamswurzel ein Phytosteroid, das die unangenehmen Auswirkungen von überschüssigem Cortisol im Blut reduzieren kann.
Erhöhen Sie einfach Ihren Yamswurzelkonsum während der Mahlzeiten und sehen Sie innerhalb weniger Tage Ergebnisse. Hier ist ein Beispiel für die Verwendung von Yamswurzel:
Rezept für Yamswurzelpüree für hohen Cortisolspiegel
Zutaten
- 8 kleine Yamswurzeln
- Eine halbe Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- ein halbes Glas Weißwein
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Pfeffer
- Kräuter
Vorbereitungsmodus
Die Yamswurzeln schälen und unter fließendem Wasser gut waschen. In kleine Stücke schneiden und etwa 15 Minuten in Wasser einweichen. Geben Sie die gehackte Zwiebel, den Knoblauch, das Olivenöl und den Wein in einen Topf und lassen Sie es einige Minuten kochen. Geben Sie dann etwas von dem Wasser hinzu, in dem die Yamswurzeln eingeweicht waren. Dann kochen Sie die Yamswurzeln bei geschlossenem Deckel 15 bis 20 Minuten lang oder bis die Yamswurzeln weich sind. Drücken Sie die Yamswurzeln noch in der Pfanne aus und würzen Sie sie nach Belieben mit Pfeffer und aromatischen Kräutern, wie zum Beispiel Thymian.
Für diejenigen, die unter einem hohen Cortisolspiegel leiden, ist es ein guter Tipp, sich körperlich zu betätigen, um Stress abzubauen und Giftstoffe auszuscheiden.
