Ein gutes Hausmittel gegen Blähungen ist das Trinken von Brunnenkresse- oder Karottensaft, sofern diese sehr konzentriert sind. Einige Heilpflanzen können jedoch auch in Tee gemischt werden, um die Blähungen im Darm zu reduzieren.
Darüber hinaus ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und Lebensmittel zu meiden, die eher zu Blähungen führen, wie zum Beispiel Bohnen oder Brokkoli. Sehen Sie sich eine vollständigere Liste der Lebensmittel an, die die meisten Blähungen verursachen.
1. Brunnenkressesaft
Ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Blähungen ist Brunnenkressesaft, da Brunnenkresse verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die zur Verbesserung der Darmfunktion beitragen und Essensreste beseitigen, die Blähungen verursachen könnten.
Zutaten:
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die Brunnenkresse durch die Zentrifuge und trinken Sie den Saft sofort danach. Es wird nicht empfohlen, zu süßen oder Wasser hinzuzufügen, auch wenn die Menge nicht sehr groß ist, da der konzentrierte Saft ausreicht, um die Verdauung zu verbessern und überschüssige Blähungen auf natürliche Weise zu bekämpfen.
2. Karottensaft
Karottensaft ist eine weitere gute Option für diejenigen, die unter übermäßigen Blähungen leiden, da rohe Karotten reich an Ballaststoffen und Kohlenhydraten sind, die die bakterielle Fermentation im Darm nicht fördern und so die Gasbildung im Darm reduzieren.
Zutaten:
Zubereitungsmodus:
Geben Sie 1 Karotte durch die Zentrifuge und trinken Sie den konzentrierten Saft 30 Minuten vor dem Mittagessen oder essen Sie 1 rohe Karotte und kauen Sie gut.
3. Kräutertee
Ein weiteres großartiges natürliches Heilmittel gegen Blähungen ist das Trinken von Kräutertee mit Anis, Fenchel und Kümmel.
Zutaten
- 1/2 Teelöffel Anis
- 1/2 Teelöffel Zitronenmelisse
- 1/2 Teelöffel Kümmel
- 1 Tasse kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Kräuter in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es gut abgedeckt 5 Minuten ruhen. Wenn es warm ist, abseihen und anschließend trinken.
Gase sind das Ergebnis der Zersetzung von Lebensmitteln und werden durch bakterielle Einwirkung gebildet, was normal ist. Wenn sie jedoch im Übermaß auftreten, können sie Magenschmerzen in Form von Stichen und einem aufgeblähten Bauchgefühl verursachen. Die Verwendung des oben genannten Tees und der oben genannten Holzkohle kann sehr effektiv sein.
