Fußpunkte (Reflexzonenmassage) zur Linderung von Sodbrennen

Eine großartige natürliche Möglichkeit, Sodbrennen zu lindern, ist eine Reflexzonenmassage, da diese therapeutische Massage den Magen stimuliert, indem sie Druck auf bestimmte Punkte am Fuß ausübt, die für dieses Organ verantwortlich sind.

Diese Reflexzonenmassage trägt dazu bei, das Brennen, das von der Brust bis zum Hals aufsteigt, zu reduzieren und Sodbrennen zu lindern. Sie kann auch zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft eingesetzt werden.

So führen Sie eine Reflexzonenmassage durch

Um eine Reflexzonenmassage zur Linderung von Sodbrennen durchzuführen, befolgen Sie einfach diese Schritte:

• Schritt 1: Beugen Sie den Fuß mit einer Hand nach hinten und schieben Sie ihn mit dem Daumen der anderen Hand seitlich vom Sohlenvorsprung ab, wie im Bild gezeigt. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal;
• Schritt 2: Drücken Sie die Zehen mit einer Hand nach hinten und gleiten Sie mit dem Daumen der anderen Hand vom Vorsprung der Sohle bis zum Raum zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe. Wiederholen Sie die Bewegung 6 Mal;
• Schritt 3: Legen Sie Ihren Daumen auf die dritte Zehe Ihres rechten Fußes und gehen Sie bis zur Sohlenkante. Drücken Sie dann wie im Bild gezeigt auf diesen Punkt und machen Sie 10 Sekunden lang kleine Kreise.
• Schritt 4: Platzieren Sie Ihren Daumen direkt unter dem Vorsprung der Sohle und steigen Sie vorsichtig seitlich bis zu dem im Bild markierten Punkt auf. Machen Sie nun 4 Sekunden lang kleine Kreise. Wiederholen Sie die Bewegung vorsichtig achtmal und machen Sie dabei Kreise.
• Schritt 5: Beugen Sie Ihren Fuß nach hinten und gehen Sie mit dem Daumen der anderen Hand bis zu den Fingerwurzeln, wie im Bild gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie sie fünfmal.
• Schritt 6: Führen Sie Ihren Daumen entlang der Seite des Fußes bis zum Knöchel, wie im Bild gezeigt, und wiederholen Sie die Bewegung dreimal sanft.

Zusätzlich zu dieser Massage ist es zur Linderung von Sodbrennen auch wichtig, andere Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen, z. B. zu schnelles Essen zu vermeiden, zu jeder Mahlzeit eine kleine Menge Nahrung zu sich zu nehmen, während der Mahlzeiten keine Flüssigkeiten zu sich zu nehmen und sich nach dem Essen nicht direkt hinzulegen.