Selbst wenn Sie in einer Großstadt leben, wenn Sie Ihr Fenster öffnen und einen schönen Baum sehen; Oder wenn Sie eine Blume sehen oder einen Vogel singen hören, ändert sich Ihre Stimmung, die Anspannung lässt nach, alles wird für einen Moment leichter.
Und je intensiver und routinierter der Kontakt und die Beobachtung der Natur sind, desto deutlicher wird der Stress reduziert und infolgedessen die Immunität gestärkt.
Derzeit muss dieser Kontakt mit größerer Vorsicht gefördert werden.
Aber wenn sich unsere Routine normalisiert und das Reisen wieder möglich ist, kann dieser Kontakt auf viel intensivere Weise angeregt werden. Viele Reiseziele haben die Interaktion mit der Natur als Hauptattraktion und Ambiental ist auf diese Reisen spezialisiert.
Um Ihnen die Quarantäne zu erleichtern und Sie bei der Planung Ihrer nächsten Reise in naher Zukunft zu unterstützen, haben wir nachfolgend die Vorteile von Erlebnissen aufgelistet, die den Kontakt mit der Natur fördern!
Waldbaden
Es gibt Ausflüge, die ein echtes „Waldbad“ bieten – ein japanisches Konzept, das Menschen dazu ermutigt, Zeit in einer grünen und waldreichen Umgebung zu verbringen, um sich zu entspannen und die ganze Energie der Natur zu tanken.
Studien der Universität Chiba sowie Untersuchungen der Nippon Medical School in Japan haben gezeigt, dass sich dieses häufige „Tauchen“ in Wäldern und Wäldern positiv auf das Immunsystem auswirkt und die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit der Menschen stärkt.
Es trägt zur Stressreduzierung bei, da es den Cortisolspiegel senkt, den Blutdruck senkt und das sympathische und parasympathische System beeinflusst, das Nervensystem, das für den Alarmzustand (Sympathikus) und den Ruhezustand (Parasympathikus) verantwortlich ist.
Energiehaushalt des Körpers
Wussten Sie, dass ein Wasserfallbad die Energie des Körpers ausgleicht? Das kalte Wasser, das auf die Felsen trifft, bringt diese Kraft auf Körper und Seele und lädt Sie mit neuer Energie auf. Eine Studie der Universität Jerusalem in Israel hat bewiesen, dass es positive Auswirkungen auf den Körper hat, wenn Menschen negativen Ionen ausgesetzt sind. Diese Partikel entstehen, wenn Wassermoleküle mit Gestein kollidieren, und wenn ihre Elektronen entweichen, sich mit ihnen vereinigen, entstehen negative Ionen.
Darüber hinaus verbessert es die Durchblutung, da der Kontakt mit kaltem Wasser das Herz beschleunigt und das Blut schneller zirkulieren lässt, wodurch wir warm bleiben und das Herz-Kreislauf-System verbessert wird.
Es hilft auch, Muskelschmerzen zu lindern und den Körper zu entspannen; Verbessert die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren durch die Entfernung von Öl und Unreinheiten und stimuliert die Kollagenproduktion.
Besserer Schlaf
Es ist bekannt, dass die ständige Anwesenheit im Freien zu einem erholsamen Schlaf beiträgt, da dadurch die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, erhöht wird. Eine stärkere Einwirkung der Sonne während des Tages und der Dunkelheit in der Nacht erleichtert diese Produktion und reguliert den zirkadianen Rhythmus, die berühmte biologische Uhr.
Das bewies eine von der University of Colorado durchgeführte Studie, bei der zwei Gruppen von Menschen untersucht wurden, von denen eine zwei Tage lang im Wald zeltete und die andere Gruppe zu Hause blieb. Die Studie zeigte, dass die Melatoninproduktion der Gruppe, die campte, nach dem Erlebnis um weitere Tage verlängert wurde, was zu einem längeren besseren Schlaf führte.
Sonnenaussetzung
Wenn Sie sich an sonnigen Tagen im Freien aufhalten, können Sie Depressionen bekämpfen. Die Sonne erhöht den Vitamin-D-Spiegel im Körper, ein wichtiger Faktor für die psychische Gesundheit. An manchen Orten auf der Erde ist die Sonneneinstrahlung zu bestimmten Jahreszeiten, beispielsweise im Winter, geringer, was dazu führt, dass die Menschen das Haus weniger verlassen. Dieser Mangel an Sonne kann zu einem Mangel an diesem Vitamin im Körper führen und Depressionssymptome auslösen.
Überzeugungen und Energien
Es gibt viele Überzeugungen rund um die heilenden und belebenden Energien, die die Natur den Lebewesen bietet. Es ist möglich, diese Energie zu spüren, wenn man sich mit ihr verbindet, wenn man über ihre Schönheit nachdenkt oder wenn man Bäume, Pflanzen und Tiere berührt; beim Gehen auf Gras, Erde oder Sand, beim Baden im Meer, in Flüssen, Seen oder beim Baden in Wasserfällen.
Sowohl die Energie, die von oben, von der Sonne, kommt, als auch die Energie, die von unten, vom Mittelpunkt der Erde, kommt, sind natürliche, lebenswichtige und positive Energien, die die Körperenergie erhöhen und die Schwingung und Frequenz erhöhen, die auch von Menschen ausgestrahlt wird.
Dieser Kontakt hilft in mehrfacher Hinsicht:
- Reduziert negative Gedanken;
- Erhöht die Immunität des Körpers;
- Erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers;
- Steigert Kreativität, Gedächtnis, Fokus und Konzentration;
- Bietet Entspannung und Ruhe;
- Erhöht das Sättigungsgefühl und das Wohlbefinden;
- Fördert die Häufigkeit körperlicher Aktivitäten;
- Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten; und vieles mehr.
Alle Vorteile, über die wir in diesem Artikel sprechen, tragen zur Gesundheit und Lebensqualität bei, indem sie uns zumindest ein wenig vom städtischen Leben abkoppeln, um uns mit der Umwelt zu verbinden und unsere Vitalfunktionen auf die gesündeste Art und Weise zu steigern: inmitten der Natur.
Wenn Sie nicht auf Reisen sind, können Sie auf andere Weise mit der Natur in Kontakt treten. Schauen Sie sich einige unserer Tipps an:
